Klockan är 8 och du tar på dig skorna för att åka till jobbet. Eller så tar du tag i kappan för att gå ut och äta middag, dra ihop din resväska för att hinna med ett flyg till en arbetskonferens eller helt enkelt resa dig från soffan för att gå på toaletten. Ditt barn blir hysteriskt, gråter, skriker, klänger sig fast vid benet. Ber dig att inte lämna.

De flesta föräldrar har upplevt detta scenario i någon form. Du måste lämna ditt barn hos en vårdare (eller en annan förälder), men du kan inte låta bli att känna dig ledsen och skyldig över att ha lämnat ditt barn i hysteri. Kanske känner du dig till och med lite generad framför sitter . Denna situation är stressande och upprörande för föräldrar. Men farväl härdsmälta kan ofta undvikas med en speciell adjö-rutin.

Kom ihåg att ditt barns beteende är normalt. Separations ångest börjar redan vid 8 månader. Det är vid denna tid som små barn kan förstå att föräldrar är separata individer och kan lämna. Små barn kan dock ännu inte förstå tanken att en förälder kommer att återvända. Det är ditt jobb att hjälpa dem att förstå att föräldrar kommer tillbaka.

Presentera andra vårdgivare

Det första steget för att underlätta separation hos barn är att introducera andra vårdgivare. När ditt barn är 6 månader gammalt, börja använda andra vårdgivare så att ditt barn kan träna på att vara utan föräldern. Att vara runt andra vårdgivare kommer minimera separationsångest när ditt barn går till skolan eller vid andra tillfällen när du inte är i närheten.

Börja hejdå tidigt

Vid ung ålder, börja en rutin med att säga adjö till ditt barn när du går. Ett snabbt farväl med en kyss och en vink är perfekt. Ett långt känslomässigt farväl kommer inte att hjälpa ditt barns ångest.

Säg hejdå till ditt barn även om du springer till affären och kommer tillbaka om 10 minuter. Ju oftare du går och återvänder med ett ordentligt farväl, desto lättare blir det för ditt barn att förstå begreppet separation.

Utveckla en ritual

En ritual som hjälper till att lindra ditt barns ångest och ge trygghet. Vilken ritual du än bestämmer dig för, om det är en high five och en vink eller två kyssar och en knytnävsbula, kommer det att skicka en signal till ditt barn att det är dags för dig att gå. Ritualer blir väldigt viktiga när ditt barn går i skolan, men det är aldrig för tidigt att påbörja en ritual.

Påminn ditt barn om att du alltid kommer tillbaka

Varje gång du säger hejdå, berätta för ditt barn att du kommer tillbaka. Du kan helt enkelt säga 'mamma kommer tillbaka senare' eller 'föräldrar kommer alltid tillbaka.' Det är viktigt för barn att höra och så småningom förstå att föräldrar alltid kommer tillbaka. Daniel Tiger har ett bra avsnitt med en catchy låt som påminner barn om det 'Vuxna kommer tillbaka.'

Smyg inte av

Även om du kanske tror att smyga ut kommer att hjälpa dig att undvika en härdsmälta, så gör det inte det. Att smyga ut är att lura ditt barn och skickar ett förvirrande meddelande. Gör istället en plan med din vårdgivare för att omdirigera ditt barns uppmärksamhet om en härdsmälta börjar med en låt, favoritleksak eller vad du än väljer. Säg sedan ett snabbt hejdå och gå ut.

Ge inte efter för en härdsmälta

Gör ditt bästa för att inte komma tillbaka när ditt barn börjar gråta och sträcker sig efter dig. Att komma tillbaka efter att du har lämnat ger bara ditt barn incitament att gråta hårdare och längre nästa gång. Hur svårt det än kan vara för dig, försök komma ihåg att att hålla fast vid din avgångsplan är det rätta att göra för att hjälpa ditt barns utveckling.

Om du behöver komma tillbaka (säg, du har glömt dina bilnycklar), upprepa avskedsritualen och påminn ditt barn om att du kommer tillbaka. Var så specifik du kan om när du kommer tillbaka, använd fraser som ditt barn kommer att förstå: 'Du kommer att ha en så rolig dag med morfar. Mamma måste gå till jobbet, men mamma ses efter middagen! Föräldrar kommer alltid tillbaka. Jag älskar dig!' Ge en kram och puss och var på väg.