Information som presenteras i den här artikeln kan trigga för vissa personer. Om du har självmordstankar, kontakta Nationell självmordsförebyggande livlina1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad kurator. Om du eller någon nära och kära är i omedelbar fara, ring 911.

När Netflix meddelade att de skulle utveckla en miniserie baserad på Jay Ashers bok, ' 13 skäl varför ,' fans av boken var glada över att se den komma till liv. I boken och i serien kretsar historien kring en fiktiv tonåring från gymnasiet vid namn Hannah Baker, som dog av självmord och lämnade efter sig kassettband till de 13 personer som hon känner svikit henne och påverkat hennes beslut.

Genom dessa inspelningar upptäcker tittarna vad dessa 13 personer gjorde mot Hannah. Deras missgärningar involverar allt från mobbning , dela kompromissbilder och misslyckas med att stå upp för henne, att startar rykten och även sexuella övergrepp.

Men vissa psykiatriker och självmordspreventionsexperter varnar för att den populära Netflix-serien kan göra mer skada än nytta. Deras största oro är att filmen kommer att öka antalet tonåringars självmord eftersom det finns vissa bevis för att självmord är smittsamt. Med andra ord, när självmord får mycket uppmärksamhet i media, ökar självmordsfrekvensen vanligtvis.

Samtidigt håller vissa tittare inte med och tycker att ämnet inte bara belyser ökningen av hänsynslös och tanklös mobbning i gymnasiet utan också tonåringars acceptans av sexuella övergrepp. Oavsett dina tankar om serien har den belyst vikten av att prata med dina barn om tre av de största problemen som påverkar ungdomars liv - mobbning, sexuella övergrepp och självmord. Den enda stora tonårsfrågan som filmen inte tar upp är drogmissbruk .

Varför inte undvika svåra ämnen

Att undvika de svåra ämnena i din tonårs liv kommer inte att få dem att försvinna eller hindra dem från att hända. Dessutom kan bristen på kommunikation faktiskt vara en otjänst för dem, särskilt eftersom självmord är den näst vanligaste dödsorsaken för 15-34-åringar.

Samtidigt löper kvinnor i åldern 16 till 19 fyra gånger större risk att bli offer för våldtäktsförsök eller sexuella övergrepp än befolkningen i allmänhet. Och en av fem elever rapporterar att de blivit mobbad. Som ett resultat råder det ingen tvekan om att dessa problem plågar tonåringar dagligen och du borde prata om dem.

Att ha en direkt, genuin konversation med dina barn om självmord, våldtäkt och mobbning är inte bara hälsosamt, utan det kan också vara livräddande. Ändå avstår många föräldrar från att prata med sina barn om de svåra frågorna, särskilt självmord, eftersom de är rädda att prata kommer att sätta idén i huvudet. Men forskning har visat att tystnad och stigmatisering hindrar personer i riskzonen från att söka stöd.

Om ditt barn redan funderar på självmord, kan det faktiskt ge hopp och perspektiv i deras liv att prata om det. Dessutom låter du din tonåring veta att det är OK att prata om dessa frågor.

Utmanande saker att diskutera med dina tonåringar

När du pratar med dina barn om de svåra ämnena självmord, våldtäkt, mobbning, dejtingvåld och mer, var direkt och beväpnad med idéer och information.

Att ha utmaningar är normalt

Kommunicera att det de upplever inte är en normal del av tonårslivet. Många medier skildrar inte självmord, våldtäkt eller mobbning korrekt. Faktum är att det ofta kan vara sensationellt eller glamoriserat. Tonåringar behöver veta att deprimerad eller suicidal känsla kan hända många tonåringar de känner, men det är inte något som måste accepteras som en normal del av tonårslivet.

Många tror och föreslår till och med att tonåringar som pratar om självmord bara går igenom en fas, vill ha uppmärksamhet och att de kommer att komma över det. Så är inte fallet. Faktum är att som vuxna måste vi vara uppmärksamma och ge tonåringar vad de behöver – en utväg som är hälsosam och stödjande.

Om någon har blivit våldtagen eller mobbad kommer de inte bara att 'komma över det.' I vart och ett av dessa scenarier behöver tonåringar hjälp från en läkare, en kurator eller en psykolog för att påbörja läkningsprocess . De behöver också veta att deras föräldrar finns där för att stödja dem och hjälpa dem.

Förklara vad som är hälsosamt och vad som inte är det

Tonåringar behöver höra från sina föräldrar att mobbning, dejtingvåld , press för sex, sexting , sexuella övergrepp och så vidare är inte hälsosamma beteenden. Att anta att de är utsätter dem för risk för övergrepp från andra. Istället behöver dina tonåringar höra vad sunda vänskap och dating relationer ser ut.

De behöver också höra att de är värdefulla och förtjänar att bli behandlade med respekt och värdighet. Likaså är det inte hälsosamt att idissla om självmord. Om din tonåring funderar på självmord och har funderat på hur hon skulle göra det, måste du få henne att prata med en mentalvårdspersonal. Att tänka på självmord är ett av varningstecknen på suicidalt beteende.

Bemyndiga dem med kunskap

Att prata med dina barn öppet och ärligt om svåra ämnen som sexuella övergrepp, mobbning och självmord ger dem korrekt och användbar information från den person som de litar mest på – dig. Att till exempel prata om självmord planterar inte tanken i någons huvud. Det öppnar faktiskt för kommunikation om ett ämne som ofta hålls hemligt.

Likaså hålls mobbning och sexuella övergrepp ofta hemliga. Men när hemliga ämnen avslöjas och diskuteras blir de mindre kraftfulla och skrämmande. Att prata kommunicerar också till dina barn att dessa ämnen inte är förbjudna och att de kan ta upp dem när de vill.

Låt dem veta vad de ska se upp för

Som förälder är det din uppgift att utbilda dina barn om vikten av att ta hand om deras mental hälsa precis som du gör med deras fysiska hälsa. Som ett resultat måste de känna till varningstecken på depression och självmord och hur de kan få hjälp om det behövs.

De behöver också veta hur de ska hantera mobbning om det skulle inträffa, inklusive hur man undviker mobbning hot spots och hur man står upp mot en mobbare eller försvara sig . På samma sätt måste tonåringar veta att sexuella övergrepp är mer benägna att hända med människor de känner, till exempel på en fest eller med någon de dejtar. Betona att sexuella övergrepp aldrig är deras fel och att du inte kommer att skylla på dem även om de bryter mot en familjeregel. Se till att de vet att du vill att de ska prata med dig.

Håll kommunikationslinjerna öppna

När du regelbundet pratar med dina barn om svåra och känsliga ämnen, främjar du ett tänkesätt hos dina barn att du är där för att hjälpa. Plötsligt är inget ämne för pinsamt att diskutera och de känner att de kan fråga dig vad som helst.

Varna dem för hemligheter

Utbilda dem om vad som kan hända om de inte pratar. Det är också viktigt att se till att din tonåring vet att det inte är hälsosamt och inte heller klokt att hålla hemligheter om mobbning, sexuella övergrepp och självmord. Oavsett om personen som upplever krisen är han själv eller en vän, är detta inte frågor som ska hanteras ensamma eller utan vuxens hjälp.

Se till att de vet att det bästa sättet att få hjälp är att prata med andra, även om det kan vara smärtsamt eller pinsamt. Och om de inte berättar för någon om vad de upplever (eller vad en vän upplever) kan det bli värre.

Kommunicera att de inte är ensamma

Känslor av ensamhet, övergivenhet och hopplöshet är vanliga med offer för mobbning och sexuella övergrepp också med personer som känner sig suicidala. Som ett resultat av att prata om dessa problem och låta tonåringar uttrycka sina känslor kommunicerar det att någon bryr sig och att de inte är ensamma.

Underskatta aldrig kraften i att känna sig stöttad. Även om din tonåring inte har något nämnvärt på gång i sitt liv, låter det honom att prata regelbundet ändå veta att du bryr dig och att du finns där för dem.

Hur man pratar med din tonåring

Låt dem veta att hjälp finns tillgänglig

När du pratar med dina tonåringar om dessa problem hjälper det dig att få en bättre bild av vad de upplever, vad de ser i skolan och vad de har att göra med. Och om ditt barn kämpar med något, kan du erbjuda villkorslös kärlek och stöd samt få alla typer av extern hjälp de kan behöva. Detta kan vara mycket uppmuntrande för barn att inse att någon kan hjälpa dem att förstå vad de upplever.

Kommunicera att de kan må bättre

Ingen tonåring tycker om att känna sig ensam och ledsen. De gillar inte heller den smärta och förnedring som kan uppstå med mobbning, våldtäkt och till och med självmord. När du regelbundet pratar med din tonåring om vad som är normalt och vad som inte är det, fastnar detta budskap. Som ett resultat är de mer benägna att inse att hur de mår inte är normalt och prata med dig om det. Och de kan vara mer villiga att få hjälp för sina vänner som kämpar med känslor av ångest och depression.

Betona att de inte förtjänar det

Alltför många gånger tror tonåringar att om mobbning eller sexuella övergrepp inträffar, då gjorde offret något för att förtjäna det. Men om du pratar med dina barn regelbundet kommer de att börja inse att ingen förtjänar att bli mobbad och ingen förtjänar att bli våldtagen.

Det här budskapet är inte bara bra för dina tonåringar att höra, utan det också hjälper dem att känna empati med människor de vet vilka som är utsatta. Och de är mer benägna att upprepa och tro på detta budskap – att ingen förtjänar att bli mobbad eller våldtagen – när du kommunicerar det regelbundet.

Sociala frågor tonåringar möter

Ge dem idéer om hur man får hjälp

Se till att dina barn inte bara vet att de kan prata med dig, utan att de också vet hur de kan få hjälp på andra sätt. Prata med dem om självmordsjourer, våldtäktskrislinjer och skolkuratorernas roller. Det är viktigt att utrusta dina tonåringar med verktyg för att ta itu med dessa stora problem.

Minska stigma

Ju mer du diskuterar dessa ämnen med dina tonåringar, desto mer tar du bort stigmat och ger dina barn möjlighet att prata öppet och fritt. Se till att dina barn vet att inget ämne är förbjudet hos dig. Genom att skapa den här typen av atmosfär i ditt hem är det mer sannolikt att dina barn kommer till dig med frågor och funderingar.

Detta betyder inte att du inte behöver titta efter varningstecken för självmord eller symtom på depression. Men att ha öppna dialoger med dina barn ökar sannolikheten att de når ut.

Syfta till förebyggande

Hjälp till att förhindra dessa saker i deras liv. Även om ingen konversation helt kommer att eliminera risken för självmord, mobbning eller våldtäkt, kan det gå långt när det gäller att utbilda dina barn om vad som kan hända. Och även om din tonåring aldrig möter någon av dessa situationer, är oddsen mycket höga att någon de känner kommer att göra det. Om du är flitig på att prata med dem om svåra ämnen, är chansen stor att de vet att de kan komma till dig för att få hjälp.