Det vet du förmodligen redan prenatala vitaminer rekommenderas för alla gravida kvinnor. Anledningen till detta är att många kvinnor har svårt att få det rekommenderade dagliga intaget (RDA) av alla näringsämnen de behöver varje dag när de är gravida, särskilt när det finns illamående på morgonen att brottas med.

Det rekommenderas också att kvinnor som försöker bli gravida eller som ammar tar prenatala vitaminer som en försäkring mot den oregelbundna kosten.

Men vilka svårigheter kan uppstå på grund av dessa vitaminer?

Ditt prenatala vitamin kan göra dig illamående

Vissa kvinnor tycker att deras kurrande magar beror på deras vitaminer snarare än på morgonillamående, eller att deras vitaminer gör morgonillamående värre. Du kan prova att byta prenatal vitaminmärke. Om det inte verkar göra någon skillnad, överväg att ta dina vitaminer på natten, precis innan du går och lägger dig.

Du kan ha svårt att komma ihåg att ta det dagligen

Det finns olika knep du kan använda för att jogga ditt minne. Försök att ändra tiden på dygnet du tar ditt vitamin eller köp ett pillerpåminnelsefodral. Lämna dina vitaminer någonstans där du inte kan låta bli att se dem. Vissa kvinnor ställer till och med in ett alarm på sin mobiltelefon eller laddar ner en app för larm för pillerpåminnelse.

Du kan bli förstoppad

När förstoppning uppstår på grund av prenatala vitaminer, är det vanligtvis på grund av järnnivåerna de innehåller. Det finns kvinnor som får sin förstoppning att försvinna genom att byta från en tablettform till flytande vitaminer, eller till och med genom att gå till ett helt annat märke som innehåller mindre järn. Du kan också lindra p-pillerrelaterad förstoppning genom att vara mycket försiktig med din kost.

Det kan vara svårt att svälja

Om du upplever svårigheter att svälja dina vitaminer, prova att byta märke eller skära kapletter och tabletter på mitten. Vissa kvinnor föredrar till och med flytande vitaminer.

Dina rapar kan smaka grovt efter

Vissa utövare rekommenderar att du delar tabletterna på mitten och tar dem vid olika tidpunkter på dagen.

Det kan finnas många anledningar till att dina prenatala vitaminer inte fungerar bra för dig. Få inte panik. Dessa problem är vanliga. Prata med din barnmorska eller läkare för att ta reda på om ett annat prenatalt vitamin kan fungera bättre för dig. Du kan också få receptfria (OTC) prenatala vitaminer. Ta med dem till ditt möte för att bekräfta med din läkare att de har allt du behöver, eller låt din läkare berätta vad som ska finnas i dem.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.