Barn ger glädje, kärlek och otaliga gåvor till våra liv, och det finns inget djupare band än det mellan mor och barn. Men med engagemanget att vårda en annan människa från spädbarn till vuxen ålder (och därefter!) kommer en extra belastning av stress, och stressen som kommer med moderskapet kan vara betydande.

Även om varje mamma kan möta unika stressfaktorer, är många krav på moderskapet och de stressfaktorer som upplevs praktiskt taget universella. En hög andel mammor känner stress inom följande områden:

Tid kräver

Med all den omsorg och omvårdnad som barn kräver, såväl som de extra kraven från extra personer i hushållet, känner de flesta mammor att de har ont om tid. Oavsett om det är brist på tillräckligt med tid för att få tvätten gjord, tid att spendera bara leka med barnen, tid att en själv , eller tid för dussintals andra viktiga aktiviteter, tycker många mammor att det helt enkelt inte finns tillräckligt med timmar på dygnet för att göra allt de behöver eller skulle vilja göra.

Finanser

Oavsett om du använder dagis, en barnskötare eller överlåter en full inkomst till stanna hemma, att ta hand om barn är dyrt. När de växer till nya kläder, nya aktiviteter och så småningom går till college kan varje barn utsättas för en påfrestning på en familjs budget. Medan barn är mer än värda kostnaden, tenderar föräldrar att möta större ekonomisk stress.

Relationskrav

Eftersom mammor investerar den nödvändiga tiden i sina relationer med sina barn, hamnar ibland andra relationer i baksätet, särskilt när barn är små och behöver mer uppmärksamhet. Mammor till små barn känner sig ofta slitna mellan att möta behoven hos sin lilla och att fortfarande ha energin för stimulerande samtal, lekfulla stunder och till och med sex med partnern som hjälpte till att skapa barnet.

De kan också finna det svårare att få tid för sina vänner när de jonglerar moderskapets ansvar . När barn växer och förändras kan mammor förändras och växa i nya riktningar, vilket också kan sätta press på långvariga relationer. Ensamstående mammor kan möta detta i ännu högre grad, särskilt när det kommer till dejting.

Skyddsinstinkter

Anklagade för ansvaret att ta hand om en sårbar ung själ och vårda detta ljuva liv till vuxen ålder, känner många mammor att världen är en mer farlig plats än den en gång verkade. Från de dagar då småbarn klättrar på väggarna och stoppar allt i munnen till de dagar då tonåringar kör bil (utan oss) och förbereder sig för college, det finns en mängd faror som våra barn står inför, och de betonar därför att mammor står inför. Mammor oroar sig också för sina barns beteende och sociala utveckling, vilket gör varje ny utvecklingsstadium till en utmaning.

Självtvivel

Det finns också rädslan som många mammor har att de inte gör ett tillräckligt bra jobb. Eftersom varje barn har unika temperamentsdrag, behov och egenheter, och eftersom barn växer och förändras hela tiden, är det omöjligt att tillämpa en helhetssyn på moderskap.

Det betyder att mammor ständigt omvärderar vad de gör, letar efter nya insikter (från föräldraexperter som ofta är oense med varandra i stora frågor) och försöker ligga steget före sina barn för att vara deras bästa som mammor. Ofta finns det mysterier som ska lösas, kriser att hantera och bränder att släcka på vägen.

Det är lätt för mammor att ifrågasätta sig själva och bli stressade av konsekvenserna av att göra ett misstag. Allt är en del av att vara en samvetsgrann mamma.

Hur man undviker mamma-utbrändhet

Ensam tid

Slutligen, bland dessa frågor (liksom andra som inte nämns), har många mammor svårt att ta sig tid och spara energi för att ta hand om sig själva. Borta är de flesta spabehandlingar, personliga berikningsaktiviteter och till och med fritidsintressen från förbarnstiden när en kvinnas ansvar förökas med moderskapets tillkomst. Tyvärr behöver många av oss denna tid för att vara ensamma, reflektera, utforska i en dagbok och ta hand om oss själva för att vara i en bra position att ta hand om andra.

Så, inför alla de stressande kraven för att uppfostra barn, vad ska en mamma göra så att hon kan behålla lite förnuft och lugn? Denna artikel om föräldrar och egenvård är en bra utgångspunkt.