Bland de många förändringar som sker medan du är gravid , vissa – som din nyfunna graviditetsglöd – kan vara välkomna förmåner. Men samma ökning av blodvolymen som ger din hud den där friska färgen kan också resultera i vissa inte så välkomna förändringar. Exempel: Åderbråck efter förlossningen.

Fastän de kan dyka upp på din vagina och rumpa till följd av graviditet , de bildas oftast som knutna, svullna, ådror på huden på baksidan av dina vader, insidan av dina ben, vrister eller fötter. Den goda nyheten är att de vanligtvis är ofarliga och tillfälliga besvär, som vanligtvis löser sig inom tre till 12 månader efter förlossningen. Som sagt, under tiden kan de ibland bli kliande eller obekväma.

Lyckligtvis, om du förstår vad som orsakar dem, kan du ta reda på hur du kan hjälpa till att behandla och förebygga dem.

Hur din kropp kommer att förändras efter att du har fått barn

Vad är åderbråck efter förlossningen?

Trots deras namn tenderar inte åderbråck efter förlossningen att uppstå 'efter förlossningen', säger Mary P. Lupo, MD, en styrelsecertifierad hudläkare vid Lupo Center for Estetisk & Allmän Dermatologi och klinisk professor i dermatologi vid Tulane University School of Medicine i New Orleans. De börjar vanligtvis före förlossningen och utvecklas som ett resultat av att vara gravid, vanligtvis under tredje trimestern . Men, som nämnts, kan de pågå i några månader till ett år efteråt. Dina chanser att utveckla dem har sannolikt en genetisk grund, vilket innebär att om någon av dina familjemedlemmar utvecklade dem under sin graviditet, löper du en högre risk för dem också.

'Åderbråck efter förlossningen är en vanlig förekomst efter förlossning', förklarar Rachel Nazarin, MD, FAAD, en styrelsecertifierad hudläkare vid Schweiger Dermatology Group i NYC och medlem av Verywell Family Review Board. 'Vener i benen sträcker sig ofta och vidgas och blir mer synliga genom huden.'

När dina vener fungerar optimalt har de envägsklaffar som hjälper till att hålla ditt blod flytande mot ditt hjärta. Men när du är gravid råder Dr Lupo att du har mer blodvolym – den ökar med cirka 45 %. (Ditt hjärta pumpar trots allt för två.) Detta kan skapa tryck på dina blodkärl, vilket kan försvaga klaffarna i dem, vilket gör att blodet backas upp och samlas i dina vener. Ihållande tryck från denna backup, tillsammans med den extra vikten av din växande babybula, bland andra faktorer, förstorar sedan venerna i dina nedre extremiteter, vilket gör att de trasslar och sväller.

Intressant nog, ett annat vanligt problem som kan uppstå under graviditeten, hemorrojder , är resultatet av samma cirkulationsflaskhals – som bara uppstår i din ändtarm, på grund av ansträngning eller förstoppning, snarare än dina ben, vrister eller fötter.

Hur man hanterar en kliande hårbotten efter förlossningen

Trots åderbråck efter förlossningenvanligtvisatt vara en estetisk olägenhet eller obehag, betyder det inte att du bara ska se åt andra hållet. 'Även om de [oftast] är ett kosmetiskt problem, är åderbråck ibland också ett medicinskt problem eftersom de är tecken på dålig blodcirkulation och kan orsaka smärta eller till och med öka risken för blodproppar,' varnar Dr. Nazarian. Så se till att prata med din vårdgivare om dem. På så sätt kan de hålla dem på sin radar om ett allvarligare problem skulle uppstå.

Vad är symtom på åderbråck efter förlossningen?

Det mest uppenbara symtomet på åderbråck efter förlossningen är deras utseende - stora, upphöjda mörkblå eller lila vener på dina ben, vrister eller fötter som ser intrasslade ut med varandra. De kan orsaka en tung, bultande, kramper eller brännande känsla i benen, eller svullna och värkande fötter eller anklar. Detta obehag kan också öka om du sitter eller står under långa perioder. Andra symtom på åderbråck efter förlossningen kan vara klåda eller lätt missfärgning av huden runt en eller flera av de förstorade knutarna.

'En viss försämring av venerna kan noteras omedelbart efter förlossningen', konstaterar Dr. Nazarian. 'Men det kan visa förbättring under de följande månaderna, eftersom din kropp börjar normaliseras och barnet inte längre hindrar blodflödet.' Om du upplever något mindre obehag från åderbråck efter förlossningen, försök och kom ihåg: Det bör bara vara tillfälligt och borde gå över med tiden.

Naturligtvis, om du är orolig över deras utseende eller andra symtom som du kan uppleva – som smärtsam svullnad eller ömhet, stora förändringar i hudfärg och tjocklek eller utslag på anklarna – kontakta alltid din vårdgivare.

12 mammor Dela: Vad jag önskar att jag visste om postpartumperioden

Vad orsakar åderbråck efter förlossningen?

Som vi nämnde, tänk på åderbråck efter förlossningen som flaskhalsar i ditt cirkulationssystem. De orsakas av att dina blodkärlsklaffar inte fungerar korrekt, vilket resulterar i att blod samlas och därefter förstorade vener. Detta får dem att framstå som mer framträdande – och kan eller kanske inte göra dem obekväma.

'Detta beror vanligtvis på trycket från barnet, eller större midsektion/mage, och det efterföljande trycket på blodcirkulationen som kommer från underkroppen', säger Dr. Nazarian. När din babybula växer sätter den ett tryck på venen som transporterar blod från dina ben och fötter till ditt hjärta (den nedre hålvenen) - speciellt när du ligger platt på rygg. Även om både tryck från ökad blodvolym och babyvikt är stora bidragande orsaker till åderbråck efter förlossningen, kan det också finnas en annan gärningsman som kan förvärra dem.

Precis som en ökning av graviditetshormoner kan leda till hormonell akne och dimman av graviditetshjärna , kan det också leda till åderbråck. Detta beror på att ökade progesteronnivåer kan få dina vener att vidgas, vilket gör ventilerna i dem mer mottagliga för funktionsfel. När ditt barn har anlänt, eftersom dina hormoner och din kropp återgår till att mer likna ditt pregravide jag, bör ventilfunktionen i dina ådror rätta till sig vid ditt spädbarns första födelsedag – eller till och med månader tidigare.

Kan myom orsaka infertilitet?

Hur kan du behandla åderbråck efter förlossningen?

Medan många av oss är benägna att självdiagnostisera och behandla via Dr. Google, försök att motstå frestelsen. Endast din vårdgivare kan göra en korrekt diagnos och behandlingsplan för åderbråck efter förlossningen. Som sagt, det finns några saker de kan rekommendera som kan hjälpa till att lindra svullnad eller obehag.

Eftersom grundorsaken bakom åderbråck efter förlossningen är tryck, bör du fokusera dina ansträngningar på att lindra alla onödiga krav på dina anklar, ben och fötter. Det innebär att undvika att sitta eller stå under långa perioder, inte bära åtsittande kläder och, när det är möjligt, sparka upp fötterna oavsett om du sitter eller ligger ner. Om klåda eller obehag är besvärande kan du också prova att använda en ispåse eller kall kompress på de drabbade områdena för att minska svullnaden. Men fråga alltid din vårdgivare om de kan ge andra rekommendationer.

Om du inte var gravid eller ammade, tillägger Dr Lupo att det finns typer av åderbråckbehandlingar på kontoret som laser eller skleroterapi (en injicerbar procedur för att krympa venerna). Men eftersom åderbråck efter förlossningen vanligtvis försvinner efter förlossningen, rekommenderas de inte under din pre- eller postnatala period.

Vi bör också notera: Du kanske har hört att intag av hästkastanjefröextrakt – med den giftiga komponenten 'esculin' borttagen – kan behandla åderbråck. Men även om toxinet är frånvarande, finns det ingen forskning om huruvida det är säkert för dig och ditt barn. Så var på den säkra sidan och ge det ett hårt pass.

Vad är graviditetsmelasma (graviditetsmask)?

Finns det något sätt att förhindra åderbråck efter förlossningen?

Om du är proaktiv under din graviditet kan du alltid prova samma trycksänkande tekniker för att förhindra åderbråck efter förlossningen: att inte sitta eller stå för länge, undvika åtsittande kläder och hålla fötterna uppe, när det är möjligt. Det finns också en ganska enkel – nästan kontraintuitiv – strategi.

Kompressionsstrumpor

'Det bästa tillvägagångssättet mot åderbråck är att förebygga dem,' råder Dr. Nazarian. 'Detta kan göras till viss del genom att hålla benen upphöjda och vara noggrann med att bära kompressionsstrumpor dagligen.' Kompressionsstrumpor, förklarar hon, förbättrar blodåtergången i underbenen och främjar därigenom blodflödet från fötterna upp till hjärtat. Detta hjälper till att förhindra vidgning av venerna och tryckuppbyggnad.

Strumporna gör detta genom att minska överskott av vätskeläckage från dina kapillärer och genom att öka reabsorptionen av eventuellt vätskespill i dina kapillärer och lymfvävnader. Dessutom, att begränsa expansionen av dina blodkärl till att börja med hjälper till att förhindra tillbakaflöde av blod och flaskhals i första hand.

Undvik höga klackar

Ett annat enkelt sätt att hjälpa till att förebygga åderbråck efter förlossningen är att dra tillbaka alla höga klackar för tillfället och gå med lägre klackar eller platta skor. Detta kommer att hjälpa till att träna dina vadmuskler mer, vilket främjar en hälsosam cirkulation.

Få regelbunden träning

På samma sätt, tala med din läkare om låg effekt övningar du kan göra för att hålla ditt blod flödande ordentligt. Se bara till att hålla dig borta från alla graviditet nej-nej , som hot yoga eller skidåkning.

Sov på din vänstra sida

Vi vet att vi alla har våra goda sovställningar. Men om du är orolig för att få åderbråck, försök att sova på vänster sida. Det kan hjälpa till att lindra trycket från din mage på din nedre hålvenen, vilket hjälper till att främja ett normalt blodflöde.

Se din viktökning

Ju större antal kilo du lägger på dig när du är gravid, desto mer press lägger du på ditt kardiovaskulära system – och desto högre blir risken att utveckla åderbråck efter förlossningen. 'Håll viktökningen till högst 30 pounds,' råder Dr Lupo. Vi vet, stävja din graviditetssug är lättare sagt än gjort. Men försök ditt bästa för att undvika att unna dig för mycket.

Håll i saltet

På samma sätt är det alltid en bra idé att begränsa ditt saltintag - men speciellt när du är gravid. För mycket salt kan höja din blodtryck , vilket kan orsaka komplikationer . Men det kan också hjälpa till att begränsa svullnad av dina vener och förhindra att extra kilon blir uppblåst.

Ett ord från Verywell

Åderbråck efter förlossningen kan vara besvärande. Men om de inte orsakar dig betydande obehag, är de i allmänhet ofarliga. I vilket fall som helst, diskutera dem alltid med din vårdgivare om de tyder på ett allvarligare problem med kärl eller blodpropp. I de flesta fall kommer de i allmänhet att klara sig av sig själva efter förlossningen, eftersom din kropp återgår till sitt tillstånd före graviditeten, troligen före ditt barns första födelsedag - eller till och med månader tidigare.

Hur behandlas symtomen på en molar graviditet?