Slutet på graviditeten kan verka som en evighet. Ju närmare du kommer ditt förfallodatum, och speciellt när du har passerat ditt förfallodatum, desto mer verkar dagarna dra ut på tiden. Detta görs inte lättare när folk frågar dig när du skulle komma eller hur många barn du bär på.

Lyckligtvis finns det många sätt att hålla sig sysselsatta när du väntar på ditt försenade barn - och till och med ett par sätt du kanske kan få fart på förlossningen.

Vad är en försenad graviditet?

En fullgången graviditet varar vanligtvis mellan 39 och 41 veckor. Bebisar födda efter 40 veckor eller 280 dagar räknas som ' försenad .' Medan en sen eller efter sikt graviditet medför vissa risker, varierar längden på graviditeten faktiskt mer än vad folk kanske inser. Faktum är att många läkare inte kommer att vidta åtgärder för att framkalla förlossning förrän runt 42-veckorsgränsen.

Men det faktum kanske inte ger mycket tröst för en gravid person som inte tar sig runt bra, har svårt att sova eller bara känner det obekväma symtom på sen graviditet .

Saker att göra under en försenad graviditet

Om din bebis är försenad är det bra att hitta sätt att fördriva tiden och vara bekväm under de sista dagarna av graviditeten. Vissa kommer att hålla dig borta från den försenade graviditeten. Andra hjälper dig att vara mer förberedd på din bebis ankomst. Det finns till och med några tips som kan hjälpa dig att få förlossningen naturligt.

Men först en notering: Som med allt som har med din graviditet att göra, följ alltid din läkares rekommendationer för att hålla dig och ditt barn säkra och friska. Få alltid din läkares godkännande för träning och andra aktiviteter under graviditeten.

Håll dig upptagen

Det är normalt att känna sig orolig när dagarna går över förfallodatumet. Att hitta sätt att fördriva tiden och hålla sig sysselsatt kan hjälpa. Här är några idéer att hålla sig sysselsatta med tills förlossningen börjar:

  • Titta på den senaste TV-serien.
  • Ring och prata med en gammal vän.
  • Kolla in en film på en lokal teater.
  • Rensa ur kylen och skafferiet.
  • Gör en favorithobby eller plocka upp en ny som att måla, sticka eller baka, till exempel.
  • Få lite kvalitetslek med dina husdjur eller äldre barn.
  • Gå en promenad i ditt grannskap eller den lokala parken.
  • Gå till fönstershopping eller surfa på nätet.
  • Lyssna på din favoritmusik och skapa en spellista för arbete.
  • Gör några måltider och frys in dem efter barnets ankomst.
  • Skriv ut enkla, hälsosamma recept att göra när bebisen kommer.
  • Läs en bok som har samlat damm i bokhyllan.

Förbered för bebis

De flesta nya föräldrar kommer att säga att det fanns något mer de kunde ha gjort för att vara mer förberedda för sin bebis. Om din bebis är försenad, använd den extra tiden för att bli organiserad. Du kommer att uppskatta de extra förberedelserna - speciellt under de första dagarna och nätterna då vila kan vara svår att få.

  • Gå igenom din lista över barn namn en gång till.
  • Lära sig hur man tar tid sammandragningar .
  • Läs en bok om vad du kan förvänta dig med en nyfödd.
  • Gå med i stödgrupper för föräldraskap online.
  • Gör en lista över adresser för att skicka födelsemeddelanden.
  • Installera babys bilbarnstol i bilen och få den kontrollerad av en certifierad tekniker.
  • Handla amningsbehåar.
  • Pack a födelseväska för dig och sjukhusväska för din partner.
  • Sätt ihop eventuella otillverkade möbler.
  • Börja arbeta med babyboken.
  • Fyll på blöjor, våtservetter och blöjkräm.
  • Tvätta och lägg undan ditt barns kläder.
  • Skriv eller uppdatera din födelseplan .

Unna dig själv

De senaste dagarna i väntan på bebis är en bra tid att Skäm bort dig själv och gör de saker du kanske inte hinner med när bebisen väl är här. Här är några enkla sätt att införliva egenvård in i slutfasen av en försenad graviditet:

Kom på Labour

Om du verkligen känner dig obekväm och redo för din försenade bebis debut, finns det naturliga saker du kan göra för att eventuellt kickstart förlossningen .

  • Ät något kryddigt.
  • Delta i ansträngande träning som är godkänd av en läkare.
  • Åk på en ojämn biltur.
  • Gå en promenad runt kvarteret.
  • Ha en improviserad dansfest hemma.
  • Ha sex.

Innan du försöker någon av dessa tekniker, kontrollera med din läkare för att se till att det är säkert för dig.

Tekniker för naturlig arbetsinduktion

Hur man klarar sig

Även med dessa hjälpsamma distraktioner är lite obehag och oro under en försenad graviditet förståeligt. För att vara på bästa sätt för förlossningen, försök att vara så avslappnad som möjligt. Bär bekväma kläder. Håll dig sval och återfuktad.

Prova guidad meditation och andra mindfulness-tekniker för att hålla stressen borta och förbli lugn och närvarande. Luta dig mot din 'by' för kärlek och stöd, och håll kontakten med din läkare om något förändras med din graviditet.

När ska du ringa din läkare

Även om förfallodatum bara är en uppskattning, är det viktigt att hålla ditt medicinska team uppdaterat om din försenade graviditet och ring din läkare om du har några tecken på graviditet eller symtom, inklusive:

  • Sammandragningar
  • Minska barnets rörelser
  • vätskeflöde
  • Fläckar eller blödningar
  • Plötslig/svår huvudvärk
  • Smärta

Kontakta omedelbart ditt medicinska team om du har smärta eller annat som rör graviditetstecken eller symtom.

Ett ord från Verywell

Även om det är naturligt att bli orolig när en graviditet är försenad, är det viktigt att prioritera aktiviteter som hjälper dig att hålla dig lugn och bekväm. Egenvårdsaktiviteter, favorithobbyer och förberedelser inför förlossningen är alla bra sätt att hålla sig sysselsatta och utnyttja denna tid.

När ska man gå till sjukhuset för förlossning

Vanliga frågor

  • Hur får man igång förlossningen under en försenad graviditet?

    Om din läkare godkänner det finns det några naturliga sätt att få förlossningen. Du kan göra lite ansträngande träning eller ha en dansfest. Att åka på en ojämn biltur och äta något kryddigt sägs också få fart på förlossningen för en försenad bebis. Sex är ett annat alternativ som är säkert för barnet och roligt för dig och din partner.

  • Hur länge kan du gå försenad när du är gravid?

    American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) säger att det är giltigt att framkalla förlossning vid cirka 41 veckors märke och rekommenderar induktion vid 42 veckor. Därefter ökar risken för dödfödsel och andra komplikationer.

    I vissa fall kan din läkare rekommendera en tidig förlossning om du eller ditt barn upplever vissa hälsotillstånd, inklusive havandeskapsförgiftning , föregående moderkaka , eller om det är för lite eller för mycket Amnionvätska .

  • Hur klarar du av en försenad graviditet?

    När din bebis är försenad och det verkar som att det tar en evighet innan förlossningen börjar, försök att hålla dig sysselsatt. Använd de sista dagarna för att organisera barnkammaren och förbereda allt du behöver för sjukhuset och resan hem.

    Få kontakt med vänner och familj som du inte har pratat med på ett tag. Och slutligen, ta hand om dig själv. Det här är en så speciell tid för dig och ditt barn. Unna dig en manikyr, pedikyr eller massage för att visa dig lite kärlek under denna fantastiska (och tröttsamma) milstolpe.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.