Graviditet är en speciell och spännande tid, men det betyder inte att den inte kommer utan obehag, speciellt för den som är gravid! De flesta blivande föräldrar upplever sin beskärda del av obehag - illamående, illamående på morgonen, ryggsmärtor, förstoppning, halsbränna, smärta i runda ligament , ischias... och listan fortsätter.

Men det finns en graviditetssjukdom som du kanske aldrig har hört talas om, och som ändå är vanligare än de flesta av oss inser: symphysis pubis dysfunktion, även känd som bäckensmärta.

Tillståndet kan orsaka mycket obehag och smärta, men det finns många sätt att effektivt hantera det, och den goda nyheten är att när du leverera din bebis, kommer din smärta vanligtvis att minska avsevärt eller försvinna helt.

Blixt i grenen under graviditeten

Vad är Symphysis Pubis Dysfunction?

Allt från måttlig till svår, symphysis pubis dysfunktion definieras generellt som bäckensmärta, eller smärta som involverar ditt bäcken och dess omgivande leder. Det är vanligast under graviditeten. Smärtan känns vanligtvis på eller nära blygdbenet, ryggen, nedre delen av ryggen, perineum (området mellan slidan och anus) och låren.

Symphysis pubis dysfunktion är vanligtvis ganska smärtsamt, men graden av att du känner dig handikappad av dina symtom varierar.

De flesta människor kan fungera på en daglig basis, med modifieringar (och mycket vila!). Andra tycker att smärtan är för utmattande för att utföra normala uppgifter och kan behöva modifieringar som kryckor eller till och med rullstolsstöd.

Hur vanligt är symphysis pubis dysfunktion?

Enligt The Journal of the Canadian Chiropractic Association är allmän bäckensmärta under graviditet ganska vanligt, med mellan 48-71% av föräldrarna som rapporterar symtom. Rapporter om symphysis pubis dysfunktion är specifikt något mindre vanliga, men vanligare än du kan föreställa dig, med 31,7% som rapporterar denna diagnos.

Vilka är symtomen på symphysis pubis dysfunktion?

Symphysis pubis dysfunktion upplevs lite olika för varje gravid förälder och med olika svårighetsgrad. Men det finns ett par tecken som kan indikera att du har att göra med tillståndet, inklusive:

  • Bäckensmärta i området symphysis pubis (belägen i din mittlinje), ofta beskriven som 'skottsmärta'
  • Smärta som också kan kännas som utstrålning till din rygg, nedre rygg, mage, perineum, lår eller ben
  • Smärta som kan åtföljas av ett klickande eller malande ljud
  • Denna smärta kan förvärras av vissa aktiviteter, som att gå, böja sig framåt, bära vikt på ett ben, stå upp, använda trappor, gå i och ur sängen eller sprida benen
Lider du av smärta i blygdbenet under senare graviditet?

Vad orsakar symphysis pubis dysfunktion?

Experter är inte säkra på exakt vad som orsakar symphysis pubis dysfunktion. Det tros delvis vara orsakat av hormoner av graviditeten, såsom relaxin, som gör musklerna, lederna och ligamenten mjukare och mer flexibla. Under graviditeten förskjuts och förändras ditt bäcken och dess leder för att passa ditt barn, och detta är också en primär orsak till symphysis pubis dysfunktion.

Även om experter inte är säkra på varför vissa gravida människor verkar vara mer benägna att symphysis pubis dysfunktion än andra, finns det vissa riskfaktorer som kan göra dig mer benägen att utveckla tillståndet, inklusive:

  • Tidigare bäckenskada eller skada
  • Bäckenleder som tenderar att röra sig ojämnt
  • Tidigare historia av bäckensmärta eller ländryggssmärta
  • Har haft symphysis pubis dysfunktion under en tidigare graviditet
  • Överviktiga individer
  • Ett yrke som ställer ökade krav på dina bäckenmuskler och leder
  • Bärande tvillingar eller multiplar
  • Ditt barns position kan öka risken för symfys offentlig dysfunktionssmärta

Är Symphysis Pubis dysfunktion skadlig för ditt barn?

Nej, symphysis pubis dysfunktion är inte skadlig för ditt barn. Men om du har symtom bör du få en korrekt diagnos av din läkare eller barnmorska för att säkerställa att inget allvarligare händer med dig eller din graviditet.

Symphysis pubis dysfunktion är vanligtvis bara en smärtsam och obekväm situation för dig, men den bör tack och lov inte påverka ditt växande barn.

Vilka är anledningarna till att du bör ringa din läkare under graviditeten?

Vad du ska göra om du har symtom på symphysis pubis dysfunktion

Om du upplever något av symptomen på symphysis pubis dysfunction, är den första person du bör kontakta din läkare eller barnmorska. De kan rådgöra med dig och eventuellt undersöka dig för att bedöma något allvarligare.

Efter att ha fått diagnosen symphysis pubis dysfunktion, beroende på din situation, kan din vårdgivare helt enkelt diskutera smärtbehandlingstekniker med dig. Men om ditt tillstånd motiverar det, kan de hänvisa dig till en sjukgymnast som är specialiserad på obstetriska bäckenledsproblem för att hjälpa dig att behandla och hantera tillståndet.

Behandlingsalternativ för symphysis pubis dysfunktion

Den goda nyheten är att det faktiskt finns många sätt att ta itu med och behandla din symphysis pubis dysfunktion smärta och obehag.

Behandlingsalternativ hemma

  • Bäckenstödsbälten är ett enkelt sätt att hålla dina ligament, leder och muskler stabila och stödda
  • Att vila med jämna mellanrum och ta bort trycket från dina leder är viktigt när du har att göra med symfys pubis dysfunktion
  • Så mycket som vila är viktigt vill du fortsätta att ägna dig åt så mycket fysisk aktivitet som du känner dig bekväm med
  • Att bära platta och stödjande skor kan vara till hjälp
  • Överväg att sova på sidan och använda en graviditetsstödskudde
  • Var uppmärksam på att hålla ihop benen, speciellt när du utför aktiviteter som att gå in och ur bilen
  • Under sex, prova alternativa positioner, som att knäböja på alla fyra
  • Undvik att stå på ett ben när det är möjligt, till exempel när du klär på dig
  • Be om hjälp i huset, särskilt med fysiskt belastande sysslor som dammsugning och trädgårdsarbete
  • Nedisning av det smärtsamma området kan vara lindrande
  • Undvik att sitta eller stå under långa perioder; variera dina aktiverar och kroppspositionering så mycket som möjligt
  • Du kan prata med din läkare om graviditetsvänlighet smärtstillande medicin

Andra behandlingsalternativ

  • Kiropraktisk behandling, akupunktur , och massage har varit kända för att vara till hjälp för symphysis pubis dysfunktion; se till att klara dessa behandlingar med din läkare eller barnmorska.
  • En sjukgymnast med bakgrund i graviditetsrelaterade tillstånd kanske kan visa dig eller leda dig i övningar som hjälper dig att stabilisera dina pubisleder och erbjuda komfort.
  • I svåra fall kan kryckor eller användning av rullstol behövas om tillståndet gör det svårt att gå eller röra sig.

När försvinner symphysis pubis dysfunktion?

För de flesta blivande föräldrar försvinner symphysis pubis-dysfunktion efter ditt barns födelse. Till exempel försvinner de flesta symphysis pubis dysfunktionssmärtor under de första 1-6 månaderna efter förlossningen, och 25 % av människorna upplever det fortfarande 4 månader efter förlossningen. Det är dock bara ett litet antal som upplever det ett år efter förlossningen.

I allmänhet är gravida personer som upplever långvariga problem med symphysis pubis dysfunktion sällsynta, och de flesta av dessa fall involverar personer som upplevt traumatiska förlossningar tillsammans med symphysis pubis dysfunktion.

Återkommande av tillståndet i framtida graviditeter är vanligt, med 85% som upplever detta.

Att föda efter en symphysis pubis dysfunktionsdiagnos

Om du har fått diagnosen symphysis pubis dysfunktion eller misstänker att du kan ha det, undrar du förmodligen om det är säkert eller möjligt att föda barn, speciellt om du hoppas på en vaginal leverans.

Tack och lov är förlossning vanligtvis inte ett problem, särskilt med lite planering framåt. Diskutera dina känslor och bekymmer med din läkare eller barnmorska. Om du har en födelseplan kan du lägga till dessa problem i denna födelseplan, och om du har en förlossningsstödjande person eller doula , kan du diskutera dessa problem med dem innan förlossningen.

Att diskutera olika arbetsförhållanden och be om möjligheten att prova positioner som känns mest bekväma för dig är ofta bra ställen att börja. Du kanske vill överväga alternativet vattenförlossning , eller arbeta i en födelsebassäng, eftersom vattendoppning kan ta bort stressen från dina leder.

Du kan också välja att överväga alternativa tryckningar positioner – positioner som inte kräver full spridning av dina ben, som att föda på din sida eller på alla fyra. Ditt utbud av rörelse och komfortnivåer är viktiga att diskutera, även om du planerar att använda epidural smärtlindring under förlossningen.

Hur gör dig bekväm och hantera smärta efter förlossningen

Ett ord från Verywell

De flesta av oss har inte symphysis pubis dysfunktion på vår lista över 'Vad man kan förvänta sig under graviditeten.' Ändå är det ett tillstånd som drabbar många gravida människor, i varierande utsträckning. Smärtan kan vara ganska försvagande ibland, men det kan vara bra att veta att du inte är ensam, att behandlingsalternativ finns där ute, att det inte är skadligt för ditt barn – och viktigast av allt, att smärtan med största sannolikhet kommer att försvinna efter din bebis är född.

Om du upplever något som symphysis pubis dysfunktion, är det nu dags att vara en förespråkare för dig själv. Var inte rädd för att dela din upplevelse av smärta med ditt vårdteam – det här är inget du ska dölja för andra, eller bara 'grina och bära'. När du väl har fått en diagnos, se till att du får den hjälp du behöver för att känna dig mer bekväm. Och ja, det kommer att innebära att din partner eller vänner och familj involveras i att hjälpa dig.

Gravida föräldrar förtjänar definitivt pauser - och ännu mer om de har att göra med något som symphysis pubis dysfunktion. Så ta av dig, ta emot hushållshjälpen från din familj, säg ja till den där graviditetsmassagen och kom ihåg att även detta ska gå över.

Din tidslinje för återhämtning efter förlossningen: Vad du kan förvänta dig vecka för vecka Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.