Det finns ett brett spektrum av vad som anses vara 'normalt' när man talar om menstruationscykeln. Som sagt, oregelbunden mens kan vara en signal om att något i kroppen inte står rätt till. Till exempel kan oregelbunden mens vara ett tidigt tecken på potential fertilitetsproblem .

Att veta hur man avgör om din mens är oregelbunden kommer att hjälpa dig att förstå din kropp bättre. Din cykel kan vara kortare eller längre än vad som är normalt. Du kanske inte har någon blödning eller överdriven blödning. Ofta kan termen 'oregelbunden' syfta på en ändra vad som är normalt för dig .

Vad är en oregelbunden mens?

Du kan ta reda på om din mens är regelbunden eller oregelbunden genom att kartlägga hur långa dina menstruationscykler är. Du kan bestämma din menstruationscykels längd genom att räkna från dag 1 av din mens till dag 1 av nästa mens. Dag 1 är traditionellt sett den första dagen av det faktiska flödet. Det är normalt att ha cykler mellan 21 och 35 dagar.

Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) är din mens oregelbunden om den tenderar att komma oftare än var 21:e dag eller mer sällan än var 35:e dag. Om din cykellängd faller inom det normala intervallet men varierar med sju till nio dagar från cykel till cykel, är det också ett tecken på en oregelbunden mens.

Till exempel, om en cykel är 25 dagar och nästa är 33 dagar, skulle dina cykler anses vara oregelbundna (även om en 25- eller 33-dagarscykel annars är normal). Om din cykel alltid är mellan 25 och 35 dagar och fluktuerar med bara några dagar - kanske 33 dagar en månad och 35 dagar nästa - är det vanligtvis inte anledning till oro.

28-dagars myt

Det är en vanlig uppfattning att din menstruationscykel bör vara 28 dagar. Du kan anta detta från affischer och broschyrer du såg i hälsoklass eller från design av preventivmedelsförpackningar. Sanningen är att 28 dagar är ett grovt genomsnitt av hur långa människors menstruationscykler brukar vara. Data som samlats in från en app för menstruationscykelspårning visade att den genomsnittliga cykellängden faktiskt är lite längre på 29,3 dagar.

Andra periodoregelbundenheter

Kortare eller längre än normala cykler är inte de enda röda flaggorna för att din mens är oregelbunden. Det är viktigt att vara uppmärksam på dessa andra tecken på att något kan vara fel med din hälsa eller dina hormoner.

För lätt blödning

Att blöda väldigt lite eller inte blöda alls (känd som amenorré) med varje menstruationscykel är atypiskt. Lätt eller frånvarande blödning kan bli resultatet mycket underviktig eller mycket överviktig .

Om du är överviktig kan viktminskning bidra till att din mens blir mer regelbunden. Om du är underviktig kan viktökning hjälpa till att återställa och reglera din menstruationscykel. (Långsam och stadig viktförändring är det hälsosammaste sättet att komma dit.)

Spotting i mitten av cykeln

Hormoner är ofta orsaken till spotting mellan perioder . Dina hormoner kan påverkas av dina preventivmedel, fertilitetsläkemedel eller en sköldkörtelsjukdom. Myom och polyper i ditt fortplantningsorgan kan också leda till regelbundna fläckar.

För kraftig eller långvarig blödning

Blödning som suger igenom en eller flera tamponger eller kuddar varje timme i flera timmar i rad eller innehåller proppar som är så stora som en fjärdedel eller större är onormalt, enligt ACOG. Så är en period som varar mer än sju dagar.

Överdriven blödning, eller menorragi, är ett vanligt problem och drabbar upp till en tredjedel av personer som får mens. Även om det är vanligt, bör du träffa en gynekolog för att diskutera det, även om du har 'lärt dig att leva med det'. Kraftiga menstruationer kan vara ett tecken på ett fertilitetsproblem eller ett hälsoproblem, inklusive myom, polyper eller endometrios .

Svår kramper

Du ska inte ignorera riktigt dålig mensvärk , även känd som dysmenorré. Tillstånd som kan påverka din fertilitet och allmänna hälsa kan vara skyldiga, inklusive myom, endometrios eller bäckeninflammatorisk sjukdom (en infektion i dina reproduktionsorgan).

Enstaka oregelbundna mens

Det finns många faktorer som kan påverka din menstruationscykel och göra att du periodvis får en oregelbunden mens. En extremt påfrestande händelse, sjukdom eller till och med en stor resa - speciellt om ditt sömnmönster är stört - kan göra att du missar mens eller får fläckar.

Du kan också få en onormal cykel eller blödning om du ammar, gravid , eller får missfall .

En dramatisk förändring i dina aktivitetsmönster eller vikt kan också påverka din menstruationscykel. Överdriven träning och snabb viktminskning kan leda till oregelbunden eller till och med frånvarande mens. Detta är vanligt hos idrottare, men bör inte ignoreras, särskilt om du hoppas kunna bli gravid inom en snar framtid.

De flesta vet hur deras typiska cykel är. Varje ihållande eller oroande förändring av din mensnorm kan motivera ett besök hos gynekologen. Tala med en läkare om du är orolig för någon aspekt av din menstruationscykel eller har frågor om din mens, fertilitet eller reproduktiva hälsa.

Ett ord från Verywell

Du kan ha en menstruationscykel som är längre eller kortare än 28 dagar och fortfarande vara fertil. Alternativt kan du ha en lärobok 28-dagarscykel men har oregelbundna blödningsmönster som kan signalera fertilitetsproblem . Att vara medveten om vad som är normalt och vad som kanske inte är det när det gäller din mens är nyckeln till att bättre förstå inte bara din förmåga att bli gravid utan även din hälsa i allmänhet.

För att bedöma dina cykler kan det vara bra att behålla fertilitetskalender . Även om oregelbundna cykler kan vara ett tecken på ett möjligt fertilitetsproblem, garanterar inte regelbundna cykler att det kommer att vara lätt att bli gravid. Det finns många orsaker till kvinnlig och manlig fertilitet, och bara några påverkar menstruationen.

Om du märker att din mens är oregelbunden är det något att prata med en läkare om. Oregelbundna cykler är ibland ett tecken på hormonobalanser, hälsoproblem eller en problem med ägglossning . Den goda nyheten är att många reproduktiva problem kan hjälpas med mediciner, vissa procedurer eller till och med några enkla livsstilsförändringar.