Vad är Braxton Hicks sammandragningar?

Braxton Hicks sammandragningar är intermittenta, vanligtvis smärtfria sammandragningar som kan inträffa var 10:e till 20:e minut med början i första trimestern av graviditeten . Dessa sammandragningar känns vanligtvis inte av modern förrän andra eller tredje trimestern. Braxton Hicks sammandragningar kallas också ibland för förlossning, övning eller falska förlossningssammandragningar.

Alla är inte medvetna om eller upplever dessa sammandragningar, som först beskrevs 1872 av den brittiske gynekologen John Braxton Hicks. Vissa kvinnor kommer att känna dem ofta under graviditeten, medan andra knappt märker dem. Vissa mammor säger att de märker Braxton Hicks sammandragningar mer i efterföljande graviditeter än under deras första graviditet.

Varför de händer

Även om forskare inte är exakt säkra på varför gravida kvinnor upplever Braxton Hicks sammandragningar, spekulerar många att syftet är att göra kroppen redo för förlossningen. Även om denna 'falska förlossning' inte föder ett barn, kan det vara kroppens sätt att förbereda sig för att vara redo för den stora dagen. Uppmjukning av livmoderhalsen och toning av livmodermusklerna kan också förekomma under dessa träningssammandragningar.

Viktiga arbets- och leveransvillkor

Vad de känner för

Ibland kommer kvinnor att märka Braxton Hicks sammandragningar genom att nonchalant borsta händerna mot deras utskjutande mage och råkar märka att musklerna dras åt. Andra mammor kommer att känna denna täthet i buken utan att använda händerna, och känslan beskrivs vanligtvis som obekväm eller krampaktig snarare än smärtsam.

Vissa kvinnor märker till och med att deras mage ser spetsigare ut än vanligt. Men oroa dig inte om du inte märker dem. Det är inte ovanligt att man inte känner dem alls.

Du behöver inte vara uppmärksam på eller göra något åt ​​Braxton Hicks sammandragningar såvida de inte är smärtsamma, blir regelbundna eller åtföljs av andra förlossningssymtom, eftersom dessa kan vara tecken på för tidigt värkarbete eller andra problem som kräver läkarvård. Om du känner något som är besvärande, oroar dig eller som du har frågor om, tveka inte att kontakta din läkare.

True Labor vs. Braxton Hicks

Så, hur kan du se skillnaden mellan en Braxton Hicks sammandragning och en sann förlossningssammandragning? I allmänhet kommer sanna förlossningssammandragningar att bli längre i varaktighet, närmare i frekvens och starkare i intensitet (som i att göra mycket ont) över tiden.

Om du har upprepade sammandragningar med närmare än 12 minuters mellanrum före 37 veckor, ring din läkare eller barnmorska, eftersom detta kan tyda på för tidigt värkarbete snarare än Braxton Hicks sammandragningar.

Braxton Hicks sammandragningar kan komma närmare varandra men inte konsekvent. De kan ibland kännas starkare, men obehaget och tätheten försvinner när du rör dig eller byter position.

Å andra sidan säger vissa mammor att de bara upplever Braxton Hicks sammandragningar när de rör sig och de upphör när de är i vila. Andra rapporterar att de upplever dem oftare senare på dagen.

Braxton Hicks
  • Sammandragningarna är oregelbundna och kommer inte närmare varandra.

  • Sammandragningar blir inte gradvis längre, närmare varandra eller starkare.

  • Sammandragningar tenderar att kännas endast på framsidan av magen.

  • De kan stanna när du byter position eller går runt.

  • De uppstår ofta i slutet av dagen och/eller efter mycket fysisk aktivitet.

  • De sträcker sig från mycket milda till måttligt smärtsamma.

Sant Labour
  • Sammandragningar kommer närmare varandra med tiden.

  • Sammandragningarna blir starkare.

  • Sammandragningar tenderar att kännas över hela magen.

  • Sammandragningar varar gradvis längre.

  • De försvinner inte med rörelse eller förändring i aktivitetsnivå.

  • De känner sig allt mer smärtsamma - och är starka nog att störa promenader och prata.

Tips för att hantera

Medan Braxton Hicks sammandragningar vanligtvis sägs vara 'smärtfria', berättar många gravida kvinnor en annan historia. Hur du än upplever dem, pröva strategierna nedan för att hjälpa dig att hantera dem.

Arbetsteknik

Om du har obehag eller smärta med Braxton Hicks sammandragningar, prova tekniker som ofta är till hjälp under själva förlossningen (du kanske redan har lärt dig dem i en förlossningsklass ), Till exempel andningsövningar, avslappning , massage och rörelse. Du kommer inte bara att få lite bra övningar för att hantera den äkta varan, utan du kommer också att få en känsla av vilka strategier som fungerar bäst för dig.

Skäl att ta din förlossningskurs tidigt

Ändra positioner

Många kvinnor upptäcker att helt enkelt byte av position – eller deras aktivitetsnivå – kan hjälpa till att minska smärtan från dessa sammandragningar. Så om du sitter kan det lindra obehag att resa dig upp och röra dig. Om du står, sätt dig ner. Om du har varit i rörelse hela dagen, försök att sjunka ner och sätta upp fötterna. Om du sover på ena sidan, försök att vända dig över till den andra.

Prova vatten

Vatten kan hjälpa till att minska obehaget av dessa sammandragningar på ett par sätt. Att prova ett varmt bad eller en dusch kan lindra alla krampiga känslor och främja avslappning. Att spela musik kan också hjälpa.

Intressant nog kan uttorkning framkalla falska förlossningsvärk, så försök att dricka vatten. Men en full blåsa kan också ge dem.

Stressreducering

Stress kan förvärra uppfattningen av smärta, så sträva efter att ta dessa träningssammandragningar med ro. Att bli bekväm med skillnaden mellan verklig förlossning och Braxton Hicks sammandragningar kan hjälpa genom att minska din oro över att något är fel eller att förlossningen faktiskt börjar. Testa också att göra aktiviteter du tycker om och tycker är avkopplande, som att titta på en film, chatta med vänner eller spela ett brädspel.

Var inte rädd för aktivitet

Dessutom visar studier att en onödig uppfattning om risken kring Braxton Hicks sammandragningar kan orsaka stress och motverka fysisk aktivitet. Vet att måttlig fysisk aktivitet är bra för dig och ditt barn. Att ha Braxton Hicks sammandragningar medan du är aktiv betyder inte att du gör för mycket – eller att du behöver ändra ditt beteende.

Det går dock bra att ta det lugnt om värkarna stör dig med några specifika aktiviteter. Vissa gravida kvinnor rapporterar för övrigt att de får dessa sammandragningar efter sexuell aktivitet. Återigen, detta är inte en indikation på att du inte ska ha sex, bara att dina livmodermuskler är aktiva. I de allra flesta fall är sexuell aktivitet helt hälsosam under hela graviditeten.

Om du har några farhågor om dina aktiviteter och/eller aktivitetsnivå när du är gravid, diskutera dem med din läkare.

Hur din kropp förändras under graviditeten

Ett ord från Verywell

Braxton Hicks kan variera från knappt märkbar till irriterande eller verkligt obekväm - och många kvinnor undrar varför de har dessa 'falska' sammandragningar i första hand. Men även om sammandragningarna kanske inte verkar åstadkomma någonting, tros de faktiskt vara till hjälp för att förbereda din kropp för förlossning.

Hur dilaterad ska du vara för att gå till sjukhuset? Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.