Ibland kan föräldraskap få dig att känna att varje dag är din första dag på jobbet. Precis som du erövrar ett skede av ditt barns liv, går de in i ett annat som gör att du önskar att du hade en föräldrahandbok. Det är inget fel med att söka stöd för de problem du står inför idag.

Du kommer inte bara att känna lättnad av att veta att det finns andra föräldrar som går igenom exakt vad du är just nu, utan du kommer också att skapa ovärderliga kontakter med familjer och experter som kan hjälpa dig att ta itu med föräldrahindren du kommer att stöta på när ditt barn växer.

Stöd till mammor med förlossningsdepression

Nyblivna föräldrar kan drabbas av postpartum depression (PPD) av en mängd olika anledningar. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att en av åtta kvinnor lider av depression före, under eller efter graviditeten, så du är inte ensam.

Du kan hitta stöd för förlossningsdepression i ditt område genom Framsteg efter förlossningen , en ideell organisation dedikerad till att hjälpa gravid och nya mammor hittar lokalt kamratstöd och utbildningsverktyg.

Ett annat alternativ är att prata med din förlossningsläkare om vad du upplever. Din vårdgivare kommer att kunna lokalisera de resurser du behöver som du kanske inte kan hitta.

Du kan också ringa ditt lokala sjukhus. PPD är en vanlig kamp för mödrar, och många sjukhus har nu inrättat avdelningar för att hjälpa kvinnor med förlossningsdepression.

Hur man pratar om förlossningsdepression

Stöd för ammande mammor

Amma din nyfödda Det verkar som att det borde vara det naturligaste i världen, en chans att ge ditt barn optimal näring samtidigt som du stärker det band du delar. Även om det verkligen är naturligt, är det inte alltid lätt att amma. Framgångsrik amning kräver övning, utbildning och hjälp utifrån för många mammor.

Det kan tyckas som att amning kommer andra kvinnor mer naturligt medan det är en kamp för dig. Men många gånger handlar det bara om att hitta rätt stöd så att du kan fortsätta din amningsresa.

Sök stöd från kamrater som förstår vad du går igenom och kan ge uppmuntran och råd när du behöver det som mest. Även om du har ammat mer än ett barn vet mammor att varje barn är olika. Det är en smart idé att be om råd från experter och andra erfarna mammor.

Ett ställe att hitta uppmuntran och instruktionsinformation är La Leche League International (LLLI) . Det är säkert att säga att LLLI är en av de mest populära stödgrupperna för ammande mammor, eftersom denna ideella organisation har erbjudit stöd och utbildning i mer än 60 år.

Om du arbetat med en barnmorska eller doula under din graviditet kan du söka upp dem amningsstöd . Även om du fött hemma kan du prata med amningsavdelningen på vilket sjukhus som helst. Deras hängivna amningskonsulenter har ett mål: att hjälpa dig och ditt barn att få en trevlig amningsupplevelse tillsammans.

Om du födde barn på ett sjukhus hade du förmodligen till och med en amningskonsulent besökt dig på ditt rum för att prata med dig om amning och hjälpa dig med hakar på , korrekta hålltekniker och mer.

Vanliga amningsproblem och hur man hanterar dem

Föräldrastöd för mammor under de första åren

Precis när du trodde att du hade flytt hela nattens babystadium och småbarnsfasen av oändliga härdsmältningar, har ditt barn nu blivit en förskolebarn . Det man inte får reda på förrän man blir förälder är att förskoleåldern kan vara en av de tuffaste.

Ditt lilla barn är nu tillräckligt gammalt för att börja prata men ännu inte mogen för att helt hantera sina egna känslor. Även när varje dag verkar som en ny kamp, ​​kan du trösta dig med att hitta andra föräldrar som lever ett liv parallellt med ditt eget.

Ett sätt att finna den trösten är att gå med andra mammor som går igenom exakt samma föräldraskapsstadium som du är. Moms of Preschoolers (MOPS) är en av dessa grupper. MOPS är ett medlemsbaserat program med kapitel över hela USA.

Förutom att få lite välbehövlig tid att mingla med andra mammor, erbjuder MOPS-avdelningarna även barnpassning medan ni träffas. Så istället för att försöka prata om ditt barns vredesutbrott medan de är vid dina fötter och sparkar och skriker, kan du faktiskt ta en paus med andra mammor samtidigt som du lär dig hur man hanterar dessa föräldrasituationer.

Ett annat alternativ är att investera i mammas utedag . Även om mammas utedag i allmänhet inte erbjuder stöd eller grupper för dig att träffa andra mammor, är det här programmet specifikt för spädbarn, småbarn och förskolebarn att erbjuda dig prisvärd barnomsorg några dagar i veckan.

Det betyder att du kan få lite stillestånd och att dina barn kan träffa nya vänner. Och om du vill skaffa nya vänner under mammas dag ute, bjud in en eller två av mammorna i ditt barns klass på kaffe en morgon. Chansen är stor att hon tar upp dig på det.

Stödgrupper för mammor till tweens och tonåringar

De mellan och tonåren presentera unika glädjeämnen och utmaningar. Även om denna fas vanligtvis ger dig chansen att börja relatera till ditt barn mer som vuxen och lita på dem med mer ansvar, lär sig barn i den här åldern också att vara självständiga och att ta reda på vilka de är och vem de vill bli.

Dessa förändringar är alla nödvändiga och till och med önskvärda, men de är inte utan sina svårigheter. Humörsvängningar , försök att böja (eller bryta) reglerna och utmanande auktoritet är alla par för banan med många interpoleringar och tonåringar.

Men att veta att dessa problem är normala gör dem inte nödvändigtvis lättare att hantera.

Att få kontakt med andra mammor till tweens och tonåringar kan vara en stor källa till hjälp och uppmuntran när du försöker navigera dessa år. De kan dela med sig av sina erfarenheter och ge dig idéer för upprätthålla en god relation med ditt barn när du hjälper dem att växa in i ung vuxen ålder.

Nedan finns webbplatser som tillhandahåller onlinegrupper eller listor över lokala stödgrupper för mammor till tweens och tonåringar:

• möte erbjuder en världsomspännande databas med grupper för föräldrar till tonåringar såväl som ensamstående föräldrar till tonåringar.
• Mammor till tweens och tonåringar är en onlinegemenskap för mammor, som underlättas av en föräldrapedagog.
• Föräldrar som hjälper föräldrar är en ideell organisation som erbjuder virtuella och gemenskapsbaserade stödgrupper för föräldrar till tonåringar. De tillhandahåller också gratis webbseminarier riktade till föräldrar till oroliga tonåringar och de med särskilda behov.
• Philly Tweens tillhandahåller en lista över Facebook-grupper och andra onlinesammankomster för familjer till tweens.

Föräldrastöd för mammor i varje skede

När dina barn växer och förändras, kommer du att upptäcka att du också är det. Du kommer så småningom att växa ur de stödgrupper som är inriktade på mammor till yngre barn. Även om du lägger till fler små till din familj, kommer du att ställas inför nya utmaningar med dina barn i skolåldern.

Allt från en pigg mun till problem med att få vänner i skolan kan hålla dig vaken på natten. Du kanske till och med står inför mamma utbrändhet för du har hållit på så länge. Dessutom behöver du ett nytt utrymme där du är i moderskapet.

Du behöver sällskap av likasinnade mammor som är i samma båt som du som kan hjälpa dig genom de svåra dagarna, föräldrahindren du har att göra med och firandet av din familjs prestationer.

Det finns många grupper som erbjuder en mer allmän mötesplats för föräldrar. Internationella MOMS Club är en som erbjuder gruppmöten där du kan byta berättelser, få stöd och få nya vänner med mammor som befinner sig i olika stadier av föräldraskapet.

Om tanken på att gå med i den här typen av grupper är skrämmande eller om du helt enkelt inte tycker att det är tilltalande, kan du alltid starta din egen klubb. Det kan vara vad du vill att det ska vara, från en liten samvaro för en tjejkväll till en mer officiell grupp öppen för alla mammor som vill träffa vänner och hjälpa varandra.

Stöd till mammor som uppfostrar barn med särskilda behov

Att ta hand om ett barn med särskilda behov innebär att du vanligtvis inte har mycket tid att fokusera på dig själv eller söka det stöd du behöver. Det är där grupper som specifikt ägnar sig åt att ge dig resurser för ditt barns särskilda utmaningar kan vara fördelaktiga för hela din familj.

Det bästa stället att börja är genom ideella organisationer som ägnar sig åt dessa utmaningar. Följande organisationer erbjuder hjälp till mammor till barn med särskilda behov.

• Asperger/Autism Network (AANE) erbjuder diskussionsforum online för föräldrar till barn med autism och/eller Aspergers syndrom. Deras grupper modereras av AANE-personal och delas in efter barns ålder för att ge specifik hjälp för det stadium du och ditt barn befinner sig i.
• Autism talar kan hjälpa dig att hitta stödgrupper i ditt område när du uppfostrar barn med autism.
• Påsk sigill är väl sammankopplade i samhällen och tillhandahåller ett antal resurser för barn och deras vårdgivare.
• Muskeldystrofiförening (MDA ) kan koppla dig till lokalt stöd för barn med muskeldystrofi.
• National Downs Syndrome Society kan få dig i kontakt med stöd i ditt område redan under graviditeten.
• Förälder till förälder tillhandahåller ett nationellt nätverk av stödgrupper och resurser för familjer till barn med särskilda behov.
• United Cerebral Pares har en lättanvänd lokaliserare för att hitta individ- och familjestöd nära dig.

11 saker som föräldrar behöver

Ett ord från Verywell

Ideella organisationer är en utmärkt resurs för att hitta det stöd du behöver som både vårdgivare och förälder, samt hitta möten som kan föra dig i kontakt med andra föräldrar.

Många ideella organisationer kan också hjälpa dig att hitta avlastningstjänster för att ge dig lite välbehövlig tid att göra allt från mataffär till att ha några timmar för dig själv.