Medan genomsnittlig längd på ett första förlossningsarbete är vanligtvis fem till sju timmar, exklusive induktioner , längden på förlossningen kan variera ganska mycket baserat på flera faktorer. Fysiska problem som barnets position, moderns kroppsmassaindex (BMI) och moderns bäckenstorlek kan påverka förlossningen. Andra förlossningar kan vara längre på grund av känslomässiga problem som kan inkludera rädsla eller oro för födelseprocessen eller ångest över att bli förälder.

Om du upplever känslor som du har svårt att hantera när du förbereder dig för din förlossning, prata med din läkare och sök stöd.

Om ditt förlossningsarbete varar mer än 17 timmar, kan en klinisk intervention föreslås för att flytta saker och ting. Antingen du eller din supportperson bör ställa frågor och få information innan du bestämmer dig för hur du ska gå vidare. Ibland är en långvarig förlossning inte ett problem, bara något för dig och ditt team att klara av. Vissa interventioner har potentiella komplikationer och kan eller inte kan påskynda processen.

Här är några tips att följa om du känner att din förlossning aldrig kommer att ta slut. Kom bara ihåg att slutet är närmare än du tror, ​​och det kommer att vara värt det hårda arbetet när du välkomnar ditt nya barn till världen.

Ariel Skelley / Getty Images

Kvinna som håller bebis i sjukhussäng

Ariel Skelley / Getty Images

Fokusera inte på klockan

Det är frestande att hålla koll på klockan under tiden arbete . Du kanske undrar,Hur länge har jag gjort detta? Hur länge ska jag göra det här? När ska jag få hålla min bebis?Dessa är alla giltiga frågor, men de hindrar dig i slutändan från att fokusera på arbetet med att kämpa och få hålla din nyfödda.

Om du kan, ta bort klockorna nära dig, vänd dem runt eller täck över dem. För att inte räkna med minuterna kanske du vill lyssna på musik, ta en långsam promenad om du har möjlighet, blunda eller låta din partner ge dig en mild massage.

Stanna hemma så länge som möjligt

När din kropp går igenom de stora förändringarna som krävs för att göra dig redo att föda, kommer du att vara på din högsta nivå av komfort hemma. Att kunna röra sig fritt, titta på tv, använda din dator eller sitta i ditt barns rum gör att du kan vara avslappnad, vilket hjälper förlossningen att gå snabbare. Du har också ditt eget badrum och badkar eller dusch, samt friheten att äta eller dricka – vilket inte alltid är fallet på sjukhuset.

Det är mycket lättare att fördriva tiden i sin egen omgivning och det kan förhindra att förlossningen stannar av går till sjukhuset för tidigt .

Gå med strömmen

Även om det är lättare sagt än gjort, försök att följa din kropps ledning under hela förlossningen, även under de långsamma perioderna. Vid längre förlossningar brukar det finnas delar som är lugnare, och det kan verka som att saker drar ut på tiden. Detta är möjligheten att vila och till och med ta en tupplur.

Långt ifrån att vara en negativ sak, de långsammare tiderna under förlossningen beror oftast på att din kropp känner att du behöver en liten paus innan du fortsätter. Dra nytta av dessa pauser när det är möjligt.

Använd komfortåtgärder tidigt och ofta

Om du förväntar dig ett långt förlossningsarbete kan du bli frestad att säga åt alla att vila upp och stötta dig 'när du verkligen behöver det.' Men att gå ensam kan göra dig mer upprörd och göra att dina sammandragningar känns mer smärtsamma. Låt dina stödpersoner hjälpa dig att slappna av och vara mer bekväm.

Att hålla sig lugn hela vägen kommer att ta mindre energi och göra dig mer avslappnad, vilket hjälper förlossningen att utvecklas. Glöm inte heller att flytta runt ofta ; en långsam promenad runt huset (eller ner i korridoren om du är på sjukhuset) kan hålla din förlossning framåt.

Starta Labour från höger

När du börjar känna de första sammandragningarna, som vanligtvis börjar inom några timmar efter din vatten som går sönder , ta ett djupt andetag och kom ihåg att slappna av. Även om spänningen över din bebis ankomst kan göra det lite svårt, kom ihåg att att få ett barn inte är en sprint – det är definitivt ett maraton.

Så oavsett om det är mitt i natten eller under dagen, försök att vila lite. Ät om du är hungrig, se till att alla dina saker är packade till sjukhuset och njut av de sista timmarna av graviditeten.

Ett ord från Verywell

Om din lilla verkar vara det tar sin tid komma in i världen, förbli positiv och stödja dina stödpersoner och sjukvårdsteam för att hjälpa dig ta dig igenom ditt arbete. Innan du vet ordet av kommer du att se tillbaka på förlossningen och förlossningen som en glad förälder.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.