För småbarn , att övergå till att sova i en säng är bara en av många spännande milstolpar de kommer att uppleva under barndomen. Även om detta kan verka som ett spännande språng från bebis till stort barn för dig, kan ditt barn känna sig annorlunda. En ny säng innebär nya regler, nya friheter, nya läggdags- och tupplursrutiner och potentiellt nya rädslor.

För att hjälpa till att navigera en smidig övergång till den stora barnsängen, Lori Strong, certifierad sömnkonsult och ägare till Starka Små Sleepers i Austin, TX, svarar på sju vanliga frågor om att byta.

Timing

Om ett barn är bekvämt i en spjälsäng, finns det ingen anledning att flytta till en säng – bara för att ditt barn fyller två eller till och med tre betyder det inte att det är dags att byta. Faktum är att det är bäst att vänta tills ditt barn är minst två för att gå över till en barnsäng (eller en tvilling), men ju närmare ditt barn är tre, desto bättre.

'Du vill inte heller gå över till en stor barnsäng som en reaktion. Du vill att det ska planeras ut”, sa Strong. Även om ditt barn klättrar ur spjälsäng , du behöver inte flytta till en säng omedelbart.

Tänk på att om ditt barn står inför en annan stor omvandling, som att börja förskola, ett syskons ankomst eller toalettträning, är det inte en bra tid att introducera en ny säng.

Om du behöver spjälsängen till en ny bebis, gör bytet flera veckor innan barnet kommer. Eller gå vidare och köp en andra spjälsäng; det kan vara värt det om det hjälper ditt äldre barn att sova bättre när du tar hand om en helnatt nyfödd .

Tips för småbarnsföräldraskap (1- och 2-åringar)

Lättare övergången

Det finns ingen anledning att spendera veckor på att förbereda ditt barn för deras nya sovarrangemang, men du måste ställa upp förväntningar innan du byter. Att ta bort spjälsängen utan förvarning kan vara traumatiskt för ett barn som inte anar att platsen där de sovit de senaste två eller fler åren plötsligt kommer att vara borta.

Strong rekommenderar att ge det minst några dagar på sig att sjunka in. 'Några dagar innan du går över från spjälsäng till säng, prata med ditt barn. Säg, 'Vi ska lägga dig i en säng nu, och det är en stor sak, men det finns några regler vi måste följa genom att vara i sängen.''

Berätta för ditt barn exakt vad som kommer att hända. Om spjälsängen kommer att konverteras, om de kommer att få en vanlig säng, eller om du bara planerar att lägga en madrass på golvet, förklara det förestående bytet för dem, så att förändringen inte kommer som en överraskning.

Andra överväganden

Det kan tyckas lika enkelt som att flytta in en säng och spjälsängen ut, men när spjälorna väl är borta blir hela rummet, för all del, spjälsäng. Du måste se till att utrymmet är säkert, så tänk igenom vad som måste vara småbarnssäkrad , till exempel om det finns föremål som måste fästas på väggen eller tas bort helt från rummet.

Vissa småbarn gillar att ha valet att byta fram och tillbaka från säng till spjälsäng under kort tid (det är naturligtvis inte ett alternativ med en konvertibel spjälsäng). För andra är övergången smidigare om spjälsängen är utom synhåll.

Småbarnsmilstolpar

Strategier

Grundregler är ett måste, men det är också att låta ditt barn känna sig stärkt. 'Allt du kan göra för att vägleda ett litet barn, men sedan ge dem lite kontroll över situationen så att de inte känner att de är maktlösa i den här övergången, kommer att vara till hjälp', säger Strong.

Hon föreslår att du pratar med ditt barn om läggdagsrutinen. 'Fråga ditt barn, 'När vi lägger oss, går vi igenom en rutin varje kväll. Vad gör vi? Vi säger godnatt, vi tar på oss täcket, vi lägger oss ner, vi blundar och ligger kvar i vår säng till morgonen. Att gå igenom dessa regler varje kväll ett tag kommer att vara till hjälp eftersom du förstärker det varje gång.'

Små kämpar med körstyrning , så upprepning är viktigt, liksom att komma ihåg att att förstå reglerna och att kunna följa dem är två olika saker.

Ni kan till och med göra ett diagram tillsammans – något grundläggande, utan att behöva bli alltför Pinterest-glad på den här – som illustrerar läggdagsrutinen med fåniga bilder som skildrar badtid, sagostund, borstar tänderna, lägger sig ner och säger godnatt.

Hålla ditt barn i sängen

Fortsätt att förstärka grundreglerna och rutinen – det kommer att bli lättare. Under tiden, skapa en fysisk barriär om ditt barn inte vill stanna i sängen . Strong rekommenderar att du använder en baby grind framför dörren, vilket kommer att sätta en gräns, men också göra att barnet blir mer lättillgängligt än ett lås på dörren.

Vissa barn kommer att vakna och genast komma för att hitta dig. Hur mycket du än älskar din nya väckarklocka är 05.00 tidigt. Försök att använda en speciell småbarnsklocka som blir gul när det är OK att gå upp ur sängen.

Eller, om du inte vill köpa en ny klocka, föreslår Strong att du använder en vanlig digital klocka. 'Lär ditt barn siffran sju eller siffran sex, täck sedan över de två sista siffrorna, så att du bara har den första siffran som visas. De får se när det blir en sexa, jag kan gå upp.

För yngre småbarn som inte är redo att börja lära sig siffror , försök att tyst lägga tillbaka dem i sängen tills de får bilden att det inte är dags att gå upp än.

Disciplinera ditt barn med Time-Out

Sovdagsrutin

Det beror på hur väl du har satt förväntningar på läggdags och hur villig du är att förstärka dessa förväntningar. Det kan vara frestande, när ett barn nyss ligger i en säng, att stanna i sitt rum tills de sover, men när den förväntningen väl är inställd kommer det att vara svårt att ändra.

'Det bästa scenariot är att ställa in läggdagsrutin och förväntan så snart du byter, sa Strong. 'Gå inte igenom en period när du säger: 'Jag stannar här ett tag, så kommer vi på hur vi ändrar det senare.'

Tupplurar

Ibland är läggdags inte ett problem, men när du byter till en stor barnsäng, tupplurar bli en kamp. Mellan två och tre åldrar tar vissa barn bara en tupplur, och vissa börjar tappa den sista tuppluren. Även om så är fallet kan föräldrar kräva att deras barn tar lite tid att vila under dagen.

'Du kan inte tvinga ett barn att sova i den här åldern, men det är viktigt för föräldrar att se till att deras barn har tid under dagen att vila kroppen. Säg, 'Din kropp behöver vila. Om du somnar är det bra, vi kommer att kunna göra massor av saker på eftermiddagen som att gå till parken och cykla, och om du inte får den vilan kommer våra kroppar inte att kunna att göra de sakerna,'' sade Strong.

Om du använder en klocka i ditt barns rum, ställ in den så att den går av efter en timme, så att barnet vet att vilotiden är begränsad. Om du vet att ditt barn inte kommer att sova, tillhandahåll en låda med lugna aktiviteter att göra i deras rum eller i sängen. Håll dig borta från leksaker som bullrar mycket, elektronik och skärmar. Dessa aktiviteter kommer att vara stimulerande även om det ser ut som att ditt barn slappnar av.

I slutändan, som alla aspekter av övergången till stora barnsängar, kommer framgångsrika tupplurar ner till konsistens. Om du kontinuerligt erbjuder tupplur vid samma tidpunkt varje dag, kommer ditt barn att förvänta sig det, och i de flesta fall kommer de att fortsätta att ta det.

Ett ord från Verywell

Det kan ta lite tid, men ditt barn vänjer sig vid att ligga i sängen. Se bara till att du ställer in dig och fortsätter att förstärka förväntningarna om att sova omedelbart.