Om du är gravid efter ett missfall , eller om du tror att du kan vara det , du kanske känner dig glad, rädd eller till och med båda. Du kanske undrar hur försiktig du behöver vara under din första trimester jämfört med om du inte hade haft missfallet. När din graviditet väl har bekräftats hjälper det dock att ta saker ett steg i taget - och det första steget är helt enkelt att ta sig igenom dessa första tolv veckorna .

Ta ett graviditetstest

Getty bilder

händer som håller graviditetstest

Getty bilder

Om din perioden är sen , det är definitivt dags för ett graviditetstest. Graviditetstest hemma är ganska pålitliga så länge du följer instruktionerna, som kan variera beroende på testmärke.

  • Använd första morgonurin, och om det inte är möjligt, se till att urinen har varit i urinblåsan i minst fyra timmar.
  • Drick inte ett ton vatten för att få tillräckligt med urin för att göra testet. Detta kan späda ut ditt test och eventuellt ge dig en negativ läsning även om du är gravid.
  • Tänk på att vissa fertilitetsmediciner kan påverka testresultaten.
  • Se till att läsa anvisningarna på förpackningen noggrant innan du gör testet.

Välj en utövare som du känner dig bekväm med

Getty bilder

Gravid kvinna pratar med sin läkare

Getty bilder

Du kanske redan har en läkare eller barnmorska i åtanke för din mödravård, men om du inte var nöjd med din nuvarande läkares behandling under ditt missfall, kanske du vill överväga att välja en ny leverantör att hantera din vård under din nästa graviditet.

Beräkna ditt förfallodatum

Getty bilder

kalender med x och ett förfallodatum

Getty bilder

Om du vet första dagen av din senaste menstruation kan du beräkna ett beräknat förfallodatum för din nya graviditet med Naegeles regel:

  1. Bestäm datumet för din senaste menstruation och lägg till sju dagar.
  2. Dra nu av tre månader. Detta är ditt förfallodatum.

(Till exempel, om din senaste menstruation var 7 mars, lägg till 7 dagar för att få 14 mars. Dra nu av 3 månader. Ditt förfallodatum skulle vara 14 december.)

Tala med din läkare om du har en oregelbunden menstruationscykel eller om du blev gravid direkt efter ett missfall. Även om förfallodagskalkylatorn är ganska exakt för dem med regelbunden menstruationscykel, kan du behöva ett tidigt ultraljud för att mer exakt fastställa ditt förfallodatum.

Förstå illamående på morgonen

Getty bilder

Gravid kvinna med illamående på morgonen

Getty bilder

Morgonillamående börjar vanligtvis före den nionde veckan av graviditeten. Många människor fruktar morgonillamående, men de som har haft missfall kan känna lättnad när de upplever det; forskning visar den känslan Morgonillamående kan innebära att missfall är mindre troligt . Men kom ihåg att brist på illamående på morgonen, eller till och med förlust av illamående på morgonen, inte är ett tecken på missfall.

Vet hur ditt ultraljud kan se ut

Kvinna som undersöker ultraljud av fostret

Maria Teijeiro / Getty Images

Om du är nyfiken på hur dina ultraljudsbilder står sig jämfört med andra under samma tidpunkt av graviditeten, kan du ta dig tid att titta på andra ultraljudsbilder under första trimestern . Du kan se bilder från singel- och tvillinggraviditeter, från fyra till 12 veckors graviditet.

Se vad du äter

När du är gravid är du mer mottaglig för matförgiftning - och livsmedelsburna infektioner kan vara farligare under graviditeten än när du inte är gravid. Ett exempel är listerios , som vanligtvis bara orsakar milda symtom, men kan leda till missfall, dödfödsel och andra graviditetskomplikationer.

Få dock inte panik, eftersom det är relativt enkelt att undvika matburna sjukdomar så länge du vet vad du ska leta efter och vidtar försiktighetsåtgärder när du kan. Du kan också fråga din läkare om livsmedel att undvika under graviditeten .

Ha sex om du vill

Många par är rädda för ha sex under graviditeten efter att ha upplevt ett missfall. Det finns dock inga befintliga forskningsbevis som kopplar sex till missfall.

Det finns vissa tillstånd där sex kanske inte är tillrådligt, men dessa är mycket ovanliga. Din läkare kommer att göra dig medveten om det finns några befintliga risker för din situation, men om du har några bekymmer, tveka inte att ta upp det själv.

Meddela din graviditet

Det är helt upp till dig att låta andra veta att du är gravid. Beroende på hur folk reagerade på dina missfallsnyheter, om du berättade för dem, kan du besluta att meddela din graviditet omedelbart eller vänta tills du är klar med första trimestern. Detta är ett väldigt personligt beslut och det finns ingen rätt eller fel tidpunkt för det meddela din graviditet .

Börja planera

Planera

Första trimestern är inte för tidigt att börja planera. Foto © B2M Productions / Getty Images

Du kanske känner att det är för tidigt att tänka på babynamn och babyshower ännu, vilket är fullt förståeligt. Men det finns också en del planering som du kan och bör börja under den första trimestern, som att titta på ditt näringsintag, träna på rätt sätt och undvika alkohol och cigarettrök. Om du är en planerare, gör en checklista för första trimestern kan hjälpa dig att effektivisera din planering därefter.