Om du nyligen har fått missfall eller lärt dig att du kommer att få missfall, kommer du sannolikt att uppleva de fem stadierna av sorg. Typiska känslor kan vara allt från chock eller ilska till sorg eller domningar. Vad du än känner är okej. Alla reagerar olika på graviditetsförlust, och i stort sett alla reaktioner är normala.

Sorgen är starkast tidigt

Direkt efter det kan dina sorgkänslor vara som starkast och kan kännas som depression. De graviditetshormon (hCG) har tappat i din kropp, och du kommer sannolikt att känna en överväldigande sorg. Känslor av sorg kan fortsätta även efter din menstruation återvänder och din kroppen återhämtar sig .

Man diskuterar ofta sorg i termer av fem stadier, en teori som uppstod 1969 av den amerikansk-schweiziska psykiatern Elisabeth Kübler-Ross i Om Döden och Döden . Många kvinnor kan finna sin sorg efter att ett missfall följer ett liknande mönster.

Vissa kvinnor kommer att gå igenom alla dessa stadier; andra kommer att gå igenom bara några av dem eller kommer att uppleva dem i en annan ordning.

Förnekelse och isolering

Många kvinnor har ett smalt hopp att läkaren hade fel och att de faktiskt inte får missfall. Du kan hitta dig själv att göra timmar av forskning på internet och leta efter en annan förklaring till din missfallssymptom .

Du kanske inte vill träffa någon – inte ens din make eller partner. Du kan avsky alla som talar till dig. Du kanske vill ha hål hemma och inte ta telefonsamtal eller gå till jobbet. Social interaktion kan kännas utmattande, och du kanske bara vill vara själv.

Ilska

Du kanske letar efter någon att skylla på missfallet. Många kvinnor kan skylla på sina läkare för att de inte såg tecknen tidigare och för att de inte kunde förhindra att förlusten äger rum. Du kanske skyller på din partner eller hittar någon anledning att skylla dig själv. (Försök att komma ihåg att missfall mycket sällan är någons fel och vanligtvis inte kan förhindras.)

Du kan känna förbittring mot den medicinska kliniken du besökte om du kände att dess stödprotokoll för graviditetsförlust var otillräckligt på något sätt. Dina vänner och släktingar kan göra dig upprörd med tankelösa och oavsiktligt sårande kommentarer. (Försök att komma ihåg att människorna i ditt liv sällan har för avsikt att skada dig - de försöker vanligtvis bara hjälpa.)

Förhandlingar

Om du är religiös kan du försöka pruta med en högre varelse och lova specifika goda gärningar om du får gravid igen snabbt och inte har ett upprepat missfall . Eller så kan du göra timmar av forskning om hur du kan förebygga missfall och leta efter allt du kan göra för att minimera risken för en ny förlust, som att leda en hälsosammare livsstil eller prova alternativ medicin taktik.

Om du har denna böjelse, kom ihåg igen att du förmodligen inte gjorde något för att orsaka ditt missfall och det mest missfall orsakar är helt ur dina händer. Att arbeta mot en hälsosammare livsstil är nästan alltid en bra idé för alla, men akta dig bara för att skapa orealistiska förväntningar på dig själv och tro på alla påståenden om att något är ett 'mirakelmedel'.

Depression

Du kanske undrar om du någonsin kommer att få ett barn. Du kanske övertygar dig själv om att du helt enkelt inte är menad att vara en mamma, eller att du blir straffad av någon anledning. Om du försöker bli gravid igen, och du inte blir gravid så snabbt som du skulle vilja, kan du misströsta över att det aldrig kommer att hända. Om du blir gravid igen kan du känna intensiv ångest och en övertygelse om att du kommer att få missfall igen.

Bilder av bebisar eller graviditeter offentligt och i media kan störa dig, vilket leder till att du vänder dig bort när du ser familjer med små barn eller kvinnor med synligt gravida kroppar. Du kanske inte klarar av att gå på kollegors och släktingars babyshower eller besöka nyfödda bebisar. Det kan sluta med att du vänder på kanalen när det kommer reklam graviditetstest . Lyckligtvis kommer 85–90 % av kvinnorna som har drabbats av missfall att bli gravida igen inom ett år.

Godkännande

Även om smärtan av din missfall kanske alltid finns med dig, det kommer någon gång att bli lättare att ha att göra med. Du kommer att kunna se tillbaka och vara ledsen över att missfallet inträffade, men dina känslor av sorg kommer inte att kännas alls lika överväldigande som de gjorde i början. Vissa kvinnor kanske inte ens når detta stadium förrän efter att de fött ett annat barn.

Vad du än känner, kom ihåg att det är normalt och att det inte alltid kommer att kännas så överväldigande som det gör i början. Du kommer att upptäcka att du är starkare än du tror och att med tiden, klara av missfallet kommer att bli lättare.