När ämnet förlossningsvärk kommer upp, styr många kvinnor snabbt samtalet till epiduralen. Epiduralbedövning är en typ av regional anestesi som gör att en mamma kan vara vaken inför sitt barns födelse och bekvämt. Vissa mammor känner sig helt domna medan andra har en viss känsla men det är mer press än smärta.

När du frågar mammor varför de hoppar så snabbt till epiduralen säger de allra flesta att de inte vill ha olidlig smärta under födseln av sitt barn. När jag frågar dem vilka andra alternativ de har övervägt säger de flesta inget annat. Varför skulle du inte tänka på något annat? Detta är något jag har frågat gång på gång. Så många kvinnor tittar på mig och säger: 'Vad finns det mer?' I grund och botten tror de att valen är en epidural eller ingenting.

Du har många val av smärtlindring under förlossningen

Detta var en fantastisk chock för mig när jag först tänkte på det. Det fanns absolut andra alternativ än bara regional anestesi när det gällde att ta itu med smärtan av förlossningen. Några av dessa alternativ inkluderar:

Det finns många varianter av dessa som kan användas både ensamma och i kombination med varandra. Det finns avvägningar och fördelar för varje alternativ. Vissa av dem varierar också från kvinna till kvinna och till och med graviditet till graviditet.

Lär dig mer om smärtlindringsalternativ

Det bästa stället att lära sig om dessa alternativ är i en förlossningsklass, helst en som sanningsenligt förklarar alla alternativen på ett realistiskt och opartiskt sätt. Detta är vanligtvis en oberoende förlossningsklass eller en klass som undervisas på ett sjukhus men av en förlossningspedagog som är certifierad av en extern, internationell byrå, som Lamaze International, Bradley eller ICEA (International Childbirth Education Association).

I dessa klasser kommer du att lära dig hur du bäst väljer vilken metod för smärtlindring som är bäst för dig med tanke på dina omständigheter, graviditetshistorik och kropp. Du kommer att lära dig hur du maximerar din smärtlindring som du kontrollerar, för att göra förlossningen runt omkring mer bekväm; även om du bestämmer dig för att epidural är den bästa vägen för din förlossning.

Din förlossningspedagog kommer också att visa dig hur du hanterar dina sammandragningar och använder en mängd olika positioner och andra tekniker som komfortåtgärder, positionering under förlossningen och mer för att hålla dig mer bekväm i tidiga förlossningar, kanske innan en epidural eller IV smärtstillande medicin tillåts. Ett bra exempel på detta skulle vara att lära sig hur man håller sig bekväm under tidig förlossning medan du fortfarande är i bekvämligheten av ditt eget hem eller hur man kan vara mer bekväm på bilresan till sjukhuset eller födelsecentret.

Lär dig vad som orsakar smärta under förlossningen

Du kan också lära dig andra sätt att kontrollera smärta som du inte hade tänkt på tidigare. Till exempel tror vi att vi vet vad som orsakar smärta under förlossningen - sammandragningar. Jo, visst orsakar sammandragningar smärta, men det finns andra saker som finns utanför din kropp, till exempel fosterövervakningsband. Din lärare kommer att ha en mängd olika sätt att övervakas och fortfarande vara bekväm, från att använda en födelseboll bredvid övervakningsutrustningen eller be om vattentäta monitorer så att du kan använda duschen eller till och med använda telemetriövervakning så att du kan titta på din bebis medan vara mobil. Mammor rapporterar att något så enkelt kan lindra mycket smärta.

Att använda en doula kan minska din smärta

Din klass kommer också att innehålla information om doulor. Det här är en person som är professionell förlossningsstöd, någon som är utbildad för att hjälpa kvinnor och deras familjer att hålla sig mer bekväma under förlossningen, oavsett vilken typ av smärtlindringsmetoder du planerar att använda. Studier visar att användning av en doula kan minska förlossningens längd, öka din tillfredsställelse och göra förlossningen säkrare för dig och barnet på grund av minskade insatser.

Avslappningstekniker kommer också att läras ut. Det finns många typer av tekniker som kan läras ut från progressiv avslappning till vokalisering och mer. Detta kommer att vara användbart för att lindra ångest och rädsla, vilket kan orsaka ytterligare smärta under din förlossning. Dessa tekniker måste övas under hela graviditeten för maximal effektivitet. Och hemligheten här är att de är fantastiskt effektiva på så många saker under ditt liv.

Så nästa gång du försöker tänka på något du kan göra mot förlossningsvärk, försök komma ihåg att svaret ärNejepidural eller inget. Försök att komma ihåg att en bra förlossningskurs kan ge dig massor av alternativ att överväga andra än epiduralen ensam, många fler alternativ som kan användas ensamma eller i kombination med medicinsk smärtlindring.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.