När en missfall händer, ibland är de svåraste att prata med om det dina andra barn. Beroende på dina barns ålder och om du berättade för dem om graviditet , du kanske behöver säga något.

Prata med barn om graviditetsförlust

Även som förälder kan det vara svårt att komma på vad man ska säga. Här är några saker att tänka på när du pratar med dina barn om ett missfall eller dödfödsel .

Äldre barn

Om dina barn är tonåringar (eller preteens), var uppriktiga och förklara vad som hände i termer som de kan förstå. Försäkra dem om att du mår bra och att det inte betyder att det är något fel på dig att ha missfall eller dödfödsel.

Förklara orsaker till att missfall och dödfödsel inträffar och se till att de förstår att ingenting kunde ha gjorts annorlunda för att förhindra förlusten.

Inse att dina äldre barn kan sörja förlusten av barnet tillsammans med dig. Bebisen du förlorade var ditt äldre barns bror eller syster, och de kan också känna en känsla av saknad.

Du kan låta dina äldre barn trösta dig så länge du inser att de kanske också sörjer. I vissa fall kan ett missfall föra din familj närmare varandra. Det låter också äldre barn öva empati.

Även om dessa möjligheter till anslutning och tillväxt inte tar bort din familjs sorg efter ett missfall eller dödfödsel, kan de vara ett litet 'silverfoder'.

Yngre barn

Om du berättade för dina yngre barn om graviditeten måste du förklara att något har hänt som orsakat förlusten. Använd ord och begrepp som de lätt kan känna igen och förstå.

Till exempel kanske små barn inte förstår ord som 'missfall'. Du kan behöva tillhandahålla definitioner och förklaringar i enklare termer.

Om dina barn är för unga för att förstå begreppet graviditet, eller om du inte berättade för dina barn om graviditeten, kanske du väljer att inte avslöja att du hade ett missfall.

Barn tenderar att uppfatta känslorna hos de vuxna runt omkring dem och deras beteende kan förändras som svar. Om dina små barn uppträder mer klängiga eller upprörda än vanligt, försök att ha tålamod och ha förståelse.

Dina barn kanske uppfattar det faktum att du känner dig ledsen utan att veta varför. I det här fallet kan du behöva ge någon form av förklaring.

Hjälper barn att bearbeta nyheter

Oavsett hur gamla dina barn är finns det flera strategier du kan använda för att hjälpa dem att bearbeta informationen du har gett dem. Här är några saker du kan göra.

Betona att det inte är deras fel

Om dina barn är gamla nog att uppfatta och förstå att du är ledsen, se till att betona att det inte är deras fel (oavsett vilken förklaring du väljer). Du måste göra det klart för dem att du är ledsen för att du saknar barnet, inte på grund av något de gjorde (eller inte gjorde).

Försäkra dina barn att du älskar dem och svara på alla frågor de kan ha om vad som hände.

Den Storbritannien-baserade Misscarriage Association föreslår att föräldrar använder en analogi där graviditet förklaras som att plantera frön i en trädgård - bara vissa frön växer till fulla plantor. Du kanske inte behöver gå in på detaljer med små barn. Du kanske föredrar att förklara att barnet helt enkelt inte växte ordentligt eller att det inte längre kunde stanna i mammas mage och lämna det helt enkelt.

Uppmuntra familjeaktivitet

Oavsett dina barns ålder, överväg att göra något tillsammans som en familj för att säga hejdå till barnet. Till exempel kan du välja att begrava eller plantera ett träd till barnets minne. Om du är religiös kanske du vill använda en tradition som är meningsfull i din tro.

För barn (särskilt yngre barn) kan den 'sitta stilla' delen av sorgen som krävs vid sammankomster eller gudstjänster vara svår.

Skapa en minnesträdgård är ett sätt du kan inkludera dina barn i att hedra ditt barn. Aktiviteten kan hjälpa dem att hantera sin sorg samtidigt som de låter dem röra sig.

Ta hand om dig själv

Det finns ett gammalt ordspråk som lyder: 'Om mamma inte är glad, är ingen glad.' Det ligger mycket sanning i det uttalandet. Föräldrar sätter stämningen för familjeinteraktioner. En av de viktigaste uppgifterna för föräldrar är att hjälpa sina barn att hitta sätt att hantera sin egen sorg.

Först måste de se till att de tar hand om sig själva. Klarar av ett missfall nyligen kommer att vara olika för varje förälder. Distraktioner kan vara till hjälp, men försök inte fly din sorg.

Motstå lusten att sysselsätta dig med andra aktiviteter för att komma bort från din sorg. Sörjande är hur du inser att ditt missfall betydde något - och att det gör ont.

Luta dig på ditt stödsystem av vänner och familj. Hitta personer att prata med som helt enkelt kan lyssna och som inte känner ett behov av att försöka 'fixa' saker. Du kanske finner tröst av att prata med andra som har upplevt ett missfall. Att dela med en annan person kan vara mycket läkande, men bara om den andra personen klarar sin egen förlust bra.

Du kanske utvecklas depression efter ett missfall . Det här är normalt. Du kan också uppleva komplicerad sorg, ångeststörningar , eller till och med posttraumatisk stressyndrom efter ett missfall.

Om du blir deprimerad eller orolig efter en graviditetsförlust, vet att det inte är ett tecken på svaghet att söka rådgivning.

Om din sorg känns som att det är mer än 'normal sorg', prata med din läkare. De kan hjälpa dig att få det stöd du behöver. Kom ihåg att det är nödvändigt att ta hand om dig själv innan du kan hjälpa din familj att klara sig.

Poängen

Som föräldrar gör vi ofta allt för att skydda våra barn från sorg och dåliga nyheter. Tyvärr finns det tillfällen då önskan att skydda våra barn faktiskt kan få dem att känna sig mer ensamma och rädda.

Att sörja hos barn kan se väldigt annorlunda ut än att sörja hos vuxna. Dessutom, när ett barn ser sina föräldrar upprörda, kan de göra allt som står i deras makt för att muntra upp dem. Mitt i sin sorg kan föräldrar misstolka beteendet som att deras barn inte påverkas av förlusten.

Som förälder kanske du kämpar för att prata med dem om förlusten. Bara du vet det bästa sättet för din familj att bearbeta sin sorg. Det som fungerar för andra är kanske inte det som är bäst för dig.

Du kommer sannolikt att få en stor mängd råd om hur du ska gå tillväga i sorgeprocessen från välmenande vänner, men det som skulle fungera för dina vänner med sina egna barn är inte nödvändigtvis det bästa för dig och dina barn.

Lita på att du är i den bästa positionen för att hjälpa ditt barn att sörja.

Barnböcker om graviditetsförlust

Det finns flera böcker som kan hjälpa dig att ta itu med ämnet graviditetsförlust med yngre barn, inklusive:

  • Mollys Rosebushav Janice Cohn och Gail Owens . Den här boken riktar sig till barn i åldrarna 4 till 7 och erbjuder en anekdot där en ung flicka som heter Molly är ledsen över sin mammas missfall. Hennes familj arbetar igenom sin sorg tillsammans och planterar en rosenbuske.
  • Vi skulle få ett barn, men vi fick en ängel iställetav Pat Schwiebert och Taylor Bill . Denna 24-sidiga bilderbok som syftar till att hjälpa föräldrar att förklara graviditetsförlust för barn.
Vilka är några idéer om missfall?