Om du bara kommer ihåg en sak från babymanualen som ditt barn inte kom med: nyfödda barn ska sova på rygg för att minska risken för Plötslig spädbarnsdöd syndrom (SIDS), enligt American Academy of Pediatrics (AAP). Men på vägen kommer du sannolikt att dyka upp vid din babys spjälsäng och upptäcka att den har rullat upp på magen.

Det finns ingen anledning att fråga din föräldragrupp för att ta reda på om positionen är säker. När en bebis väl kan rulla upp på magen och återvända till ryggen är det helt okej för dem att sova ner magen. Som sagt, experter rekommenderar fortfarande att du lägger bebisar på rygg tills de är 12 månader gamla (eller äldre om ditt barn var för tidigt). Här är vad mer du behöver veta om babysömnpositioner under tupplurar och nattetid så att du kan vara säker på att ditt barn kommer att vara säkert i sin spjälsäng .

Kan ett bra babytuppmönster förbättra nattsömnen?

När är det säkert för mitt barn att sova på magen?

Experter är överens om att det är säkert för en bebis att sova på mage så länge de kan ta sig dit själva. 'När de är tillräckligt gamla för att fritt rulla framåt och bakåt, kan de välja att sova på magen och det är OK', säger Dr. Elizabeth Murray, DO, en barnläkare vid Golisano Children's Hospital i Rochester, NY, och Fellow of the American Academy of Pediatrics.

Det är därför det inte finns någon specifik ålder eller månad när ett spädbarn anses redo att sova på magen, säger Joan Becker Friedman, RN, certifierad barnsömnkonsult vid Milwaukee, Wisconsin. Pea Pod Sömnkonsulter . 'Det handlar om att nå utvecklingsmilstolpar.'

Vilka utvecklingsmilstolpar upplever barn?

När ditt barn kan rulla framifrån och framifrån och framifrån till bakifrån oberoende, går det bra att sova med framsidan nedåt. Men du bör fortfarande lägga ner dem på ryggen tills de är 12 månader gamla, enligt AAP:s rekommendationer för att minska risken för SIDS. Om ditt barn föddes för tidigt, justera deras ålder baserat på deras förfallodatum innan du lägger dem i spjälsängen på magen.

Och när din bebis väl föredrar magsömn, oroa dig inte för det rullande dem på ryggen. 'Nyckeln här är att barnet enkelt måste kunna flytta sig in i och ut ur den positionen', säger Dr. Murray.

Varje bebis är olika. Var noga med att rådgöra med en barnläkare om du har några frågor om att ditt barn sover på magen.

Fördelar med att ditt barn sover på magen

Det är inte konstigt varför många bebisar verkar föredrar att sova med ansiktet nedåt. Intuitivt är de inne på något.

Det är bekvämare

Om din bebis har börjat sova på magen är chansen stor att det finns en stor fördel med denna nya position: de gillar det! 'Det är väldigt typiskt för spädbarn att rulla på magen under sömnen', säger Becker Freidman. 'För många är det bekvämare än att sova tillbaka.'

Om ditt barn fortfarande verkar obekvämt på rygg, vänd inte på det eller ta till en spädbarnslägesställare eller ett bo. 'Dessa är inte säkra och har förknippats med spädbarnsdöd,' varnar Becker Freidman. Att begränsa ditt barns bärande eller bärande under tupplurar kan hjälpa ditt barn att vänja sig vid att sova på rygg.

Potentiellt längre sömncykler

Becker Friedman säger att bebisar som naturligt sover på magen tenderar att sova längre. Forskning har visat att framför allt för tidigt födda barn får längre perioder av kvalitetssömn när de placeras i bukläge.

När ska ditt barn sova hela natten?

Risker med att ditt barn sover på magen för tidigt

Att lägga ditt barn på magen för att sova för tidigt är inte bara att bryta mot utbredda rekommendationer – det kan också få fruktansvärda konsekvenser.

SIDS

Även om magsömn inte har visat sig direkt orsaka SIDS, är det en riskfaktor under de första sex månaderna av livet när spädbarn är särskilt sårbara.

AAP Task Force på Plötslig spädbarnsdöd syndrom är kristallklart i sina rekommendationer mot magsömn, som citerar en stark korrelation mellan magsömn och SIDS. Dessutom har länder som har lanserat kampanjer som uppmuntrar föräldrar att söva bebisar på rygg sett att prevalensen av SIDS minskat betydligt, enligt National Institutes of Health.

Att arbeta upp till 30 minuters magtid per dag kan hjälpa ditt barn att utveckla nacke-, axel-, arm- och ryggstyrka - alla muskler som behövs för att rulla tillbaka fram och framifrån till baksidan oberoende av varandra, enligt Becker Freidman. 'På detta sätt, om ett barns näsa och mun är vända nedåt på madrassen, kommer de att kunna vända sig åt sidan, röra sig och andas lätt.'

Hur du får in ditt spädbarns välbehövliga magetid

Kvävning

Om en bebis utan tillräcklig huvudkontroll rullar på magen, kan de blockera deras luftvägar, vilket kan vara en kvävningsrisk, enligt Dr. Murray. Anledningen till att barnläkare inte rekommenderar magsömn eller att stödja en bebis på sidan är att det kan sätta scenen för oavsiktlig rullning. Som sådan är det viktigt att ta bort ditt barns armar från lindningen eller flytta över dem till en sömnsäck som inte hämmar överkroppen, efter 12 veckors ålder eller tidigare om de börjar visa tecken på att rulla.

'Om en bebis lindas förbi punkten att rulla, kan de hamna med framsidan och näsan nedåt på madrassen utan att kunna vicka till en friandningsposition', säger Becker Freidman och tillägger att detsamma gäller för viktade sovdräkter , som utgör samma risker för rullar.

Återandning

När spädbarn sover på magen kan de försöka andas in luft som fastnar i sängkläderna, vilket kan leda till koldioxiduppbyggnad och låga syrenivåer, säger Becker Freidman. Som ett resultat kommer de flesta bebisar att vakna och andas frisk luft, varefter de mår bra, säger hon. Men vissa spädbarn kommer att vara långsammare att reagera eller kommer inte att kunna rulla över och kommer att förlora medvetandet, en anledning till att återandning är en misstänkt utlösare av SIDS.

Överhettning

Forskning tyder på att magsömn kan hämma förmågan att frigöra värme och reglera kroppstemperaturen hos spädbarn med låg födelsevikt. Detta kan leda till överhettning, en annan riskfaktor för SIDS.

För att minska risken för överhettning, klä ditt barn i en lätt bärbar filt, håll huvudet och ansiktet öppet och se upp för tecken på att ditt barn är för varmt. Om de svettas eller känns varma när du rör vid bröstet, ta bort ett lager eller justera termostaten därefter.

Är ditt barns rum den perfekta temperaturen för en nyfödd?

Övre luftvägsobstruktion

Många föräldrar tror att spädbarn som sover i magen är mindre benägna att aspirera eller av misstag andas vätska i lungorna om de spottar upp medan de sover på magen. Men det visar sig att motsatsen är sant, enligt Becker Freidman 'På grund av luftstrupens och matstrupens position är ryggsovare mycket mindre benägna att aspirera om de spottar upp', säger hon.

Ett ord från Verywell

Experter är eniga överens om att det säkraste sättet att få spädbarn under 12 månader att sova är med framsidan uppåt. Även om det inte finns någon svår och fast ålder där magsömn är bevisad säker, kan en bebis som kan vända sig upp på magen mitt i natten säkert förbli i den positionen. Det finns ingen anledning att rulla tillbaka dem.