Av alla ämnen som familjer diskuterar kan politik vara bland de mest polariserande. Det här ämnet kan förvandla det mest fridfulla samtalet vid middagen till ett hett argument inom några ögonblick. När familjemedlemmar är oense om politik kan det leda till livlig debatt men det kan också leda till mer skadliga utbyten.

Oavsett hur starkt du håller dina politiska övertygelser och åsikter, kanske de inte stämmer överens med dina närmaste. Här är några sätt att hantera svåra konversationer utan att låta dem skada dina relationer .

Hur man pratar politik med familjen

Om du väljer att prata politik kommer dessa strategier att förbättra dina chanser till ett civilt och konstruktivt samtal.

Öppna ditt sinne

Även om politiska åsikter kan vara starka och leda till känslomässiga utbyten, är det viktigt att inse att personen du pratar med också har goda skäl för sin tro. Även om du utan tvekan vet att du inte håller med om deras ståndpunkt, är det fortfarande möjligt (och hjälpsamt) att vara nyfiken på varför de tror att de gör som de gör.

Att lyssna på andras åsikter kan dessutom introducera ett perspektiv som du inte hade tänkt på tidigare. Försök att avbryta bedömningen och lyssna istället med en nyfikenhet.

Om du vill diskutera dina övertygelser, gör ett verkligt försök att förstå dina familjemedlemmars. Ett effektivt sätt att göra detta är genom att 'aktivt lyssna'. Detta är en metod för att lyssna med alla dina sinnen för att förbli engagerad i samtalet på ett positivt sätt.

För att omsätta aktivt lyssnande i praktiken, försök omformulera vad den andra personen just har sagt. Se till att omformulera deras tankar utan att sätta din egen snurr på det du har hört.

Att lära sig att omformulera den andra personens uttalanden eller åsikter är ett smart sätt att lära sig att lyssna och ha mer produktiva och meningsfulla samtal.

Att komma in i samtalet från en position av ödmjukhet och öppenhet kommer att ge dig en bättre chans att diskutera frågor konstruktivt, utan att lösas upp i ett argument. Det kommer också att öka chanserna att den andra personen lyssnar på vad du har att säga.

Använd humor klokt

Humor är ett bra sätt att ingjuta lite lättsinne i alla diskussioner. Se bara till att undvika snårig eller partisk humor. Politiska diskussioner har ofta någon inneboende humor som, om den upptäcks, kan lätta upp stämningen.

Hålla sig lugn

Om du tycker att din röst stiger och din ton blir argumenterande, är det dags att ta några djupa andetag eller avsluta konversationen graciöst. Om någon av parterna har druckit, ställ diskussionen på hyllan och gå tillbaka till den när alla har ett klart sinne.

Alkoholdrivna debatter har en dödlig förmåga att skada relationer. Undvik heta ämnen när en eller flera fester har druckit.

Var medveten om ditt kroppsspråk

Eftersom icke-verbal kommunikation är en så integrerad del av hur vi interagerar med andra, är det värt att tänka på, särskilt när du har en potentiellt laddad konversation. Enligt författarna till en studie uttrycker 'Ickeverbalt beteende många av dynamiken som ligger bakom sociala interaktioner ansikte mot ansikte, vilket implicit avslöjar ens attityder, känslor och sociala motiv.'

Forskning visar att orden vi talar bara står för cirka 20 % av vår kommunikation, vilket betyder att den stora majoriteten av vad människor förstår av våra uttalanden faktiskt beror på vad vi inte säger.

När du har en politisk diskussion, var uppmärksam på de icke-verbala signaler du kan skicka. Några av dessa ickeverbala signaler inkluderar:

  • Kroppsrörelser (vibrerande, knacka på fingrar och fötter, kolla tiden)
  • Kroppshållning
  • Ögonkontakt
  • Ansiktsuttryck
  • Gester
  • Volym och tonfall

Alla dessa ledtrådar kan ge intrycket av att du antingen är intresserad av den andra personens kommentarer eller avfärdar deras åsikt och är redo att lämna. För att delta i en meningsfull konversation, försök att behålla bekväm ögonkontakt och ett trevligt uttryck. Undvik också att lura eller pirra, vilket båda visar att du är beredd att avsluta konversationen.

Människor reagerar inte bra på att känna sig i hörn, så var försiktig så att du inte lutar dig in i eller invaderar deras utrymme medan de pratar. Se också till att du inte fastnar dem fysiskt (till exempel mot en vägg).

Vet hur man avslutar

Det är vanligt att folk avslutar en het diskussion med en kommentar som 'Vi måste bara hålla med om att inte hålla med.' Även om detta kan tyckas ganska ofarligt, tenderar det att bortse från den andra personens synvinkel och låta dem känna sig ohörda.

Det är bättre att säga: 'Du har gett mig något att tänka på. Låt oss prata om något annat och återkomma till detta vid ett annat tillfälle.'

Hur man hanterar familjesammankomster

Semester kan vara en särskilt spänd tid för vissa familjer, och familjesammankomster är ofta mogna för konflikter. Till att börja med innebär de mycket planering och hårt arbete, och det sätter vissa människor på kant. Att vara tillsammans kan också utlösa gamla sår och familjespänningar.

Allmänt sett är politiska diskussioner inga bra måltidssamtal. Förutom den uppenbara risken för konflikt, kanske vissa gäster inte tycker att en het politisk debatt är rolig. Dessa argument tenderar att domineras av en eller två personer, och det är inte särskilt kul för de andra.

Kombinationen av mat och politiska samtal kan vara oerhört njutbar om och när alla delar liknande övertygelser eller kan njuta av en livlig debatt utan att ta det personligt. Tyvärr är det inte alltid så.

Anta aldrig att du känner till en annan familjemedlems politiska hållning. Det kan förvåna dig att lära dig att de är raka motsatsen till vad du misstänkte.

Familj, politik och sociala medier

Sociala medier erbjuder många fördelar , inklusive att hjälpa oss att hålla kontakten med vänner, familj och kollegor. Men det har också blivit en plattform för negativitet. Det är alldeles för lätt att stryka bort inlägg utan att tänka igenom dem eller lägga upp länkar som kanske eller kanske inte är faktamässigt korrekta.

Eftersom Facebook, YouTube och Instagram är de mest populära sociala medieplattformarna, är de också roten till många familjekonflikter. När en användare har en stor och mångsidig 'vänbas' är det troligt att ett politiskt inlägg kommer att förolämpa någon.

Om det bara är en bekant eller en vän till en vän är det kanske inte så stor sak. Om det är en familjemedlem kan det verkligen vara en stor sak.

Innan du postar något medan du är arg eller frustrerad, försök att spara inlägget privat och vänta minst en dag. Du kanske känner annorlunda om att lägga upp det när du väl har hunnit lugna dig.

Om det inte är ditt eget inlägg som får dig i problem med en familjemedlem kan det vara en kommentar du har gjort på ett annat inlägg. Prova 24-timmarsregeln innan du också kommenterar. Du kanske upptäcker att det helt enkelt inte är värt att kommentera när du väl har haft lite tid att svalka dig. Kom ihåg att allt du delar online aldrig riktigt kan tas tillbaka.

Tänk dock på att du har rätt till dina åsikter. Om du känner starkt för en politisk fråga och lägger upp något eller svarar på någon annans inlägg, och en familjemedlem ser det och inte gillar det, är det OK. De får vara oense, och du får hålla din egen tro också.

Att respektera andras rätt att hålla sina åsikter samtidigt som man håller fast vid sin egen kan (och borde) samexistera.

Om du känner att en familjemedlem försöker provocera dig genom att kommentera dina inlägg eller kommentarer, är den bästa strategin att helt enkelt inte svara på sociala medier, utan vänta och prata med dem personligen. Sociala mediers diskussioner har ett sätt att eskalera snabbt, även när det inte är meningen.

Ibland är det bäst att undvika att ta itu med politik på sociala medier överhuvudtaget. Om du känner dig tvungen att diskutera religion, politik eller något annat känsligt ämne med en familjemedlem, kan det vara bättre att göra det personligen.

När ska man undvika politiska ämnen

På gott och ont, politiska beslut har en enorm inverkan på våra liv. Bara det gör dem värda att diskuteras. En värld där vi aldrig diskuterar politik av rädsla för att såra någons känslor skulle verkligen vara en dysfunktionell värld.

Men när det är uppenbart att två motsatta sidor aldrig kommer att mötas, är det dags att förklara ett moratorium för politisk diskussion. I dessa fall, vänd dig till frågor av gemensamt intresse för en mer produktiv och njutbar konversation.

Att prata politik med barn

Ett säkert sätt att skapa en familjeklyfta är att föreläsa de yngsta medlemmarna i familjen när du får dem privat. Detta är farligast med barn i skolåldern som är särskilt lättpåverkade. Under de uppväxtåren har föräldrarna rätt att ta hand om de krafter som påverkar deras utveckling.

Motstå frestelsen att ta upp politiska ämnen med små barn. Om en systerdotter, brorson, kusin eller barnbarn startar diskussionen, hänvisa till föräldrarna. Om oenigheten i din familj är särskilt flyktig, kanske du vill undvika att svara alls.

Om din familj är lite mer öppen för diskussion, är det OK att svara på frågan, men var säker på att inleda ditt svar med en disclaimer att det bara är din åsikt och att alla har friheten att känna och tänka annorlunda.

När oenighet signalerar större problem

Det kan finnas tillfällen då en meningsskiljaktighet i politiska frågor är symptom på större problem. De värderingar och moral som ligger till grund för våra liv kan också i hög grad påverka våra politiska åsikter.

Om du känner att en familjemedlems inställning till vissa frågor pekar på en grundläggande skillnad i deras värdesystem, kan det vara dags att omvärdera din relation med den personen. Du måste bestämma dig för om du vill ta itu med de större frågorna som ligger bakom deras politiska övertygelse, eller om du har sett tillräckligt för att fatta ett välgrundat beslut om huruvida du ska fortsätta förhållandet.

Detta behöver inte betyda total främlingskap eller öppen konflikt varje gång du ser den personen. Men det kan innebära att du väljer att spendera mindre tid runt dem.

Ett ord från Verywell

Det är en underbar sak att ha politiska övertygelser. Det betyder att du bryr dig om världen och att du inte är apatisk när det gäller viktiga frågor. Om dina passioner betyder att du har förolämpat någon, kan en uppriktig ursäkt räcka långt för att reparera sårade känslor.

Men att älska och ta hand om andra innebär också att älska sig själv och att äga sitt värdesystem och sina övertygelser. Vissa människor känner att deras politiska åsikter är en så integrerad del av deras väsen att de aldrig kan modulera eller be om ursäkt för dem.

Om detta är fallet för dig, var beredd att förlora några vänner och familjemedlemmar på vägen. Om du undersöker livet för politiska drivkrafter och shakers, kommer du att hitta deras aktivism kosta dem några värdefulla relationer.

En sista punkt: Vi måste omsätta våra politiska normer till personlig handling. Om du tror att våra lagar vidmakthåller social orättvisa, arbeta för bättre lagar. Om du tror att sociala missförhållanden bättre åtgärdas genom privata välgörenhetsorganisationer, välj en och gör en meningsfull donation av tid eller pengar.

Du är mer benägen att påverka andra genom att leva ut din tro än genom att 'vinna' ett politiskt argument. När familjerelationer skadas vinner ingen.

Vanliga frågor

Är det fel att sluta följa någon jag inte håller med?

Inte alltid. Om en vän eller familjemedlem lägger upp innehåll som kränker dig eller är så extremt att det kan skada din åsikt om dem, kan det vara klokt att sluta följa eller sluta bli vän med dem på sociala medier.

Om de däremot lägger upp information som får dig att omvärdera dina politiska åsikter på ett sunt sätt, kanske det inte är en dålig idé att hålla kontakten så länge du kan hålla diskussioner civila och respektfulla.

Vad ska du göra när familjen gör dig fri från vänner på grund av politik?

Du kanske blir förvånad över att upptäcka att du har varit ovän på grund av din politiska övertygelse. Om du är nära den person som avbröt dig, överväg att fråga dem vad som gjorde dem upprörda. Ett positivt, icke-konfronterande förhållningssätt kan starta ett produktivt samtal där ni hör varandra och får ett nytt perspektiv.

Om du inte är särskilt nära personen som avbröt dig, eller om du tycker att deras åsikter är för långt ifrån dina, försök att förbise det och gå vidare. Inga två personer kommer alltid att vara överens i alla frågor, och det är okej.