Att komma på rätt sätt att disciplinera dina barn är ett av föräldraskapets största problem. Även om vi alla kan vara överens om att övergrepp mot barn är fel, är åsikterna mer olika när det gäller metoder som smisk, skrik eller till och med sätta barn i time-out .

I allmänhet använder hårda föräldraskap taktik som aggressivitet, höjda röster, skuldresor, skam och skuldbeläggning. Men den senaste forskningen säger att även om dessa metoder verkar fungera för att ändra barns beteende för tillfället, är de långsiktiga effekterna helt enkelt inte värda det.

Dessutom rekommenderar American Academy of Pediatrics (AAP) mot både smisk och skrik, till förmån för en positiv inlärningsmetod. Här är vad du behöver veta om hård disciplin.

Vad anses vara hård disciplin?

Hård disciplin är någon form av disciplinär praxis som försöker få ett barn att må dåligt. Detta inkluderar dask eller smällar på handleden, men det omfattar också icke-fysisk disciplin som orsakar känslomässig och mental smärta, som att skrika, namnupprop , utskällning, skam eller offentlig förlägenhet.

Hård disciplin skiljer sig från övergrepp eftersom den används avsiktligt och inom upplevd anledning. När föräldrar använder hård disciplin väljer de vissa metoder för att de tror att de fungerar eller är nödvändiga för att ta itu med vissa beteenden. Ett kränkande beteende kan vara mer oregelbundet och kan ske utan avsikt att korrigera ett barns beteende. Extrema straff kan också vara kränkande.

Att slå och få blåmärken till ett barn är övergrepp; smisk är hård disciplin. Att regelbundet kalla ett barn värdelöst är övergrepp; Att säga till dem att du skäms över att vara deras förälder när de gör något fel är hårt straff.

Varför shaming inte är effektiv disciplin

Mentala effekter av smisk

Den pågående debatten som frågar om smisk är 'verkligen så illa' finner sitt svar i forskningen. Barn vars föräldrar använde kroppsstraff visade mer depression, ångest, ilska utbrott och fysisk aggression som tonåringar. Utåtriktade aggressiva beteenden i barndomen har kopplats till kriminalitet och våld senare i livet.

Steven Powell, MD

Smisk är en aggressiv handling - barn som bevittnar smisk kommer ofta att modellera många av samma beteenden mot andra. Detta kan vara ganska förvirrande för unga sinnen att förstå och förstå när aggression är lämplig.

— Steven Powell, MD

Upprepad användning av fysisk bestraffning kan också påverka förälder-barn relation . Barn vars föräldrar smisk eller slog som en form av disciplin visade mindre värme mot sina föräldrar under tonåren. De var också mindre benägna att försöka lösa konflikter med sina föräldrar, förmodligen för att de kände sig mindre trygga när de uttryckte sin autonomi.

'[Att använda kroppsstraff leder också till] problem med självkänsla och skam kan vara skadligt för dem som ofta får smisk. Skam och problem med självkänsla kan negativt påverka barnets övergripande mentala hälsa, säger Steven Powell, MD, en psykiater och klinisk specialitetsrådgivare för Hims & Hers.

Mentala effekter av icke-fysisk hård disciplin

Kroppsstraff som smisk minskar i USA, men många föräldrar inser inte att hård verbal disciplin som skrik och skam på samma sätt höjer stresshormoner och påverkar hjärnans utveckling.

'Hjärnan kan inte se skillnad på ett fysiskt och ett känslomässigt hot', förklarar Lauren De Marco, LCSW-C, en psykoterapeut och ägare av Indigo Counseling.

Hård verbal disciplin skapar en skamcykel som skadar självkänslan och tar hårt på relationen mellan föräldrar och barn.

'Barn som får skrik och skam som en form av bestraffning upplever också allvarliga psykologiska konsekvenser', säger Orlesa Poole, LICSW, LCSW-C, socialarbetare och positiv föräldracoach med Managing Motherhood Psychotherapy. 'De kommer sannolikt att internalisera sina föräldrars beteende och ser sig själva som förtjänta av skrik och skam. De hårda föräldrateknikerna skadar barnets trygghet i relationen mellan föräldrar och barn samt barnets självkänsla.'

Dessa mentala effekter av att internalisera skam är långtgående. Till exempel har barn som har blivit hårt disciplinerade mindre förtroende för sin förmåga att göra det problemlösning och reglera sina egna känslor, förklarar Poole.

'De är också mer benägna att agera och bete sig aggressivt när de står inför utmanande situationer [och] mer benägna att lida av barndomsdepression och livslånga psykologiska problem', säger hon.

Skuld och förbittring i samband med hård verbal disciplin kan också påverka relationen mellan föräldrar och barn. När känslor blir straffet tar det hårt på förhållandet, förklarar Laura Goldstein, LCMFT-äktenskaps- och familjeterapeut i DC-metroområdet.

'Ett barn kan känna sig skyldig för att ha framkallat en så stark känsla. När de växer in i tonåren utvecklas denna skuld ofta till stark förbittring, säger hon.

Hur kan föräldrar disciplinera barn utan att höja rösten?

Inlärt beteende

Föräldrar lär sina barn med sina handlingar, vare sig de är avsiktligt eller inte. Följaktligen innebär en modell av aggressivt beteende ofta att ett barn då är mer benäget att upprepa beteendet med sina kamrater eller som vuxen i sina personliga relationer.

'För mig är den största konsekvensen av hårt föräldraskap för barn att normalisera beteendet', säger Poole. 'Det är grundläggande social inlärningsteori - barn upprepar vad de ser. Om ett barn ser sina föräldrar hantera intensiva känslor genom att slå ut genom att skrika, skämmas eller slå, lär sig barnet att aggression är ett acceptabelt sätt att hantera ilska.'

Hård disciplin fungerar inte

Förespråkare av hård disciplin pekar ofta på det faktum att det ändrar beteende. De nämner osäkra beteenden som att fly från en förälder eller gå ut på gatan som fall där hård disciplin är värt det. Men lär det verkligen ut varaktig lydnad?

Det enkla svaret är nej. Negativ förstärkning uppnår inte det målet. Under studier som involverade hembesök, återupptog majoriteten av barn ett negativt beteende inom 10 minuter efter att de blivit smyckade för det.

Laura Goldstein, LCMFT

Problemet med straff som en beteendemodifieringsstrategi är att den inte lär ut ett nytt, mer önskat beteende.

— Laura Goldstein, LCMFT

På samma sätt aktiverar det att skämmas, slå eller skrika på ett barn kampen, flykten eller frysningen.

'[Detta] biologiskt baserade hjärnsvar är tänkt att skydda oss från ett hot i vår miljö', säger De Marco. '[Att slåss, fly eller frysa] hämmar ett barns förmåga att använda exekutiv funktionsförmåga och tänka logiskt om vad de korrigeras för eller vilka beteenden som efterfrågas av dem.'

Hur du ändrar ditt barns beteende med beteendemodifiering

Vad du ska göra istället

Uppenbarligen behöver föräldrar använda någon form av disciplin för att lära barn hur man fungerar i världen och för att hålla dem säkra. AAP främjar en positiv inställning till disciplin .

Att förstärka lämpliga beteenden, som att påpeka när ett barn visar vänlighet eller en känsla av ansvar är en positiv föräldrateknik, liksom att sätta tydliga gränser som en konsekvent läggdags .

När barn missköter sig, hjälper omdirigering att lära dem vad de ska göra istället. Om barn har ett rörigt rum kan vi visa dem steg för steg hur man städar det. Med mycket övning och positiv förstärkning kommer de att utveckla ansvar.

När ett barn skadar ett annat barn, vare sig det är fysiskt eller känslomässigt, kan vi prata med dem om hur man får andra att må bra samtidigt som de visar medkänsla. Istället för att lägga ut straff kan vi hjälpa dem att lösa problemet och lära sig hur de kan göra bättre.

Hur man använder omdirigering som en disciplinstrategi

Ett ord från Verywell

Att ändra dina föräldratekniker är inte alltid så enkelt som att bara bestämma sig för att göra det. Om du är uppfostrad med hård disciplin är det lätt att falla tillbaka på dina föräldrars praxis, särskilt i högtrycksögonblick.

Att nå ut till en barnterapeut som använder positiv disciplin eller att hitta en professionell som hjälper dig att vända dina egna generationsbeteenden kan hjälpa dig att bli den förälder du vill vara.

Hur man skapar en effektiv beteendehanteringsplan