Mentalt starka barn är förberedda för världens utmaningar. För att vara tydlig handlar mental styrka inte om att agera hårt eller att undertrycka känslor. Det handlar inte heller om att vara ovänlig eller agera trotsig. Istället är mentalt starka barn uthållig och de har modet och självförtroendet att nå sin fulla potential. Som förälder finns det saker du kan göra för att ge dina barn mental styrka.

Tips för att uppfostra tuffa barn

Barn som är mentalt starka kan ta itu med problem, studsa tillbaka från misslyckande och klara av svårigheter. Att hjälpa barn att utveckla mental styrka kräver ett tredelat tillvägagångssätt. Det finns tre sätt att hjälpa barn att bli mentalt starka.

  • Hjälp dem att lära sig att kontrollera sina känslor så att deras känslor inte kontrollerar dem.
  • Visa dem hur man vidtar positiva åtgärder.
  • Lär dem att ersätta negativa tankar med mer realistiska tankar.

Det finns många föräldrastrategier, tekniska discipliner och undervisningsverktyg som hjälper barn att bygga mentala muskler. Skräddarsy ditt tillvägagångssätt för att möta ditt barns specifika behov.

Visa barn hur man är tuff

Ett av de bästa sätten att lära barn mental styrka är att spegla dessa egenskaper i ditt eget liv. Barn lär sig att reagera i olika situationer genom att titta på sina föräldrar. Så försök att vara medveten om din egen mentala tuffhet och arbeta med områden som behöver förbättras. Här är några sätt att visa dina barn hur man blir mentalt stark.

Förebild mental styrka

Att visa ditt barn hur man är mentalt stark är det bästa sättet att uppmuntra dem att utveckla mental styrka. Prata om dina personliga mål och visa ditt barn att du tar steg för att växa sig starkare. Gör självförbättring och mental styrka en prioritet i ditt eget liv och undvik det saker som mentalt starka föräldrar inte gör .

Visa ditt barn hur man möter rädslor

Om ditt barn undviker något skrämmande kommer de aldrig att göra det få förtroendet de måste hantera att känna sig obekväma. Oavsett om ditt barn är mörkrädd eller är livrädd för att träffa nya människor, hjälp ditt barn att möta sina rädslor ett litet steg i taget.

Heja på dem, beröm deras ansträngningar och belöna dem för att de är modiga och de kommer att lära sig att de är ett kapabelt barn som kan hantera att ta sig utanför sin komfortzon.

Lär ut mental tuffhet

Leta efter möjligheter att ge dina barn möjlighet att bli mentalt starka. Genom att arbeta med dem i olika situationer kan du förmedla den mentala tuffhet de behöver hantera obekväma känslor och hantera utmanande situationer. Här är några specifika sätt du kan lära dina barn att vara mentalt starka oavsett vad livet kastar på dem.

Lär ut specifika färdigheter

Disciplin bör handla om att lära dina barn att göra det bättre nästa gång, inte få dem att lida för sina misstag. Använd konsekvenser som lär ut specifika färdigheter, som t.ex problemlösningsförmåga , körstyrning , och självdisciplin . Dessa färdigheter kommer att hjälpa ditt barn att lära sig att bete sig produktivt, även när de ställs inför frestelser, svåra omständigheter och svåra motgångar.

Lär ut känsloreglering

Lugna inte ner ditt barn när de är arga eller peppa dem varje gång de är ledsna. Lär dem istället hur de kan hantera obekväma känslor på egen hand, så att de inte blir beroende av dig för att reglera deras humör. Barn som förstå sina känslor och vet hur man hanterar dem är bättre förberedda för att hantera utmaningar.

Låt ditt barn göra misstag

Lär ditt barn att misstag är en del av inlärningsprocessen så att de inte skäms eller skäms över att ha gjort något fel. Tillåt för naturliga konsekvenser när det är säkert att göra det och prata om hur du undviker att upprepa samma misstag nästa gång.

Främja tuffa förmågor

Att bygga mental styrka hos barn kräver också att man uppmärksammar deras självförtroendenivåer, oberoende och självkänsla . Arbeta med dina barn för att finjustera dessa områden i deras liv samtidigt som du uppmuntrar hälsosamma vanor som bygger mental styrka. Här är några sätt att bygga vidare på vad de lär sig om mental tuffhet.

Uppmuntra hälsosamt självprat

Det är svårt för barn att känna sig mentalt starka när de bombarderar sig själva med nedläggningar eller när de förutsäger katastrofala utfall. Lär ditt barn att omformulera negativa tankar så att de kan tänka mer realistiskt. Att utveckla en realistisk men ändå optimistisk syn kan hjälpa barn att ta sig igenom tuffa tider och prestera på topp.

Bygg karaktär

Barn behöver en stark moral kompass för att hjälpa dem att fatta hälsosamma beslut. Arbeta hårt för att ingjuta dina värderingar i ditt barn. Skapa möjligheter till livslektioner som stärker dina värderingar regelbundet. Till exempel betona vikten av ärlighet och medkänsla snarare än att vinna till varje pris.

Barn som förstår deras värderingar är mer benägna att göra hälsosamma val – även när andra kanske inte håller med om deras handlingar.

Låt ditt barn känna sig obekväm

Även om det kan vara frestande att hjälpa ett barn när de kämpar, kommer rädda dem från nöd att förstärka för dem att de är hjälplösa. Låt ditt barn förlora, låt dem känna sig uttråkade och insistera på att de är ansvariga även när de inte vill vara det. Med stöd och vägledning kan kamp hjälpa ditt barn att bygga mental styrka.

Gör tacksamhet till en prioritet

Tacksamhet är ett underbart botemedel mot självömkan och andra dåliga vanor som kan hindra ditt barn från att vara mentalt starkt. Hjälp ditt barn att bekräfta allt gott i världen, så att de även under de värsta dagarna ser att de har mycket att vara tacksamma för. Tacksamhet kan öka ditt barns humör och uppmuntra proaktiv problemlösning.

Bekräfta personligt ansvar

Att bygga mental styrka innebär att ta personligt ansvar. Tillåt förklaringar— men inga ursäkter när ditt barn gör ett misstag eller beter sig illa. Rätta ditt barn om de försöker skylla på andra för hur de tänker, känner eller beter sig.

Ett ord från Verywell

När det gäller att bygga upp ditt barns mentala styrka krävs engagemang och konsekvens. Men med regelbunden kommunikation , tränar när tuffa situationer uppstår och arbetar för att bygga upp deras självförtroende och självkänsla på en regelbunden basis, kommer du att förmedla mental styrka.

Leta efter möjligheter att börja i det små och bygga därifrån. Hjälp dem också att växa och lära av sina misstag. På nolltid kommer dina barn att ha en mental styrka som varar livet ut.

Lär dina barn grus med dessa 7 steg