Kommer du ihåg när du registrerade dig för den lyxiga barnstolsryggen när du var gravid? Kanske har den suttit i ett hörn av ditt kök eller matsal och bara väntat på ögonblicket när ditt barn äntligen är redo att börja smaktesta fast föda. Det ögonblicket kommer äntligen att vara här när de fyller sex månader eller visar tecken på att de är redo för fast mat,

Grönsaker och frukter är populära alternativ för att kickstarta fast mattåget, men ris är också ett mättande alternativ. Ja, du kan mata barn som är sex månader eller äldre med ris. Men det finns några varningar som vi kommer in på snart.

När kan mitt barn dricka vatten?

Vad är ris?

Det här kanske låter som en dum fråga först. Som vuxen konsumerar du sannolikt ris i en eller annan form ofta. Klart du vet vad det är! Men låt oss bryta ner det lite mer.

Ris är faktiskt fröet av en typ av gräs som kallas Oryza sativa och det finns bokstavligen tusentals olika typer. Du har dina långkorniga, mellankorniga, kortkorniga varianter, plus fullkorn eller raffinerat ris. Det är en källa till fiber, magnesium, mangan, vitamin B1 och B6, selen och fosfor. Och ditt barn kan skörda alla dessa näringsmässiga fördelar när de är redo för barnstolen.

Är ris säkert för min baby?

Ris är säkert för spädbarn som är minst sex månader gamla, så länge det har mosats till en lätt att svälja konsistens för barnet. Tanya Roman, MD, chef för pediatrik vid Community Health of South Florida, Inc. , rekommenderar att börja en baby på risflingor först. Detta kan göras flytande med bröstmjölk eller formel för enkel konsumtion.

'Vissa spädbarn kanske kan börja äta risflingor tidigare; det beror på olika faktorer, säger Dr. Roman. 'Det är vanligtvis något du skulle diskutera med din barnläkare. Men för det mesta är 6 till 8 månader när bebisar börjar äta fasta ämnen.'

Om du verkligen längtar efter att få din lilla på riktiga saker, inte risflingor, säger Dr Roman att det går bra att puréa det med formel eller bröstmjölk.

'Det beror på barnets ålder', förklarar hon. 'Vid 6 månader kan de bara svälja så de behöver saker i en mosad konsistens. Det är därför folk kommer att använda risflingor istället. Vanligtvis, om du har gett ris som du lagar det (så som äldre barn eller vuxna äter det), måste barn vara lite äldre, så att de kan tugga det bra så att de inte kvävs.'

När kan mitt barn få yoghurt?

Fördelar med att ge babyris

Visserligen har risflingor för spädbarn lite eller inget näringsvärde. Dess fördelar är i allmänhet begränsade till det faktum att det är lättsmält och ofta berikat med järn. Det är dock ett bra alternativ för att börja introducera ditt barn för nya livsmedel och texturer, och om du väljer att servera mosat ris blandat med bröstmjölk, kan det få några av de näringsmässiga fördelarna som ris har att erbjuda.

Risker med att ge babyris för tidigt

Den största risken med att ge ditt barn ris för tidigt är att matsmältningssystemet kanske inte är klart ännu.

'Det rekommenderas att undvika all fast föda före 4 månaders ålder av denna anledning', säger Emily Sylvester, MS, RD, LDN, IBCLC från NurtureTalk . 'De första månaderna av utfodring är verkligen för att lära och experimentera. Om ett barn erbjuds texturer, som kokt ris, för tidigt, för ofta eller för kraftigt, och de inte är utvecklingsmässigt redo eller är obekväma med det, kan detta leda till mataversioner.

Det finns också oro för arsenik i ris. Av denna anledning är det klokt att övervaka hur mycket risflingor eller rispuré ditt barn äter.

'Forskning tyder på att det finns förhöjda nivåer av arsenik och giftiga metaller i ris som kommer från jorden', säger Sylvester. 'Men, ris som konsumeras av spädbarn med måtta och i samordning med en mängd nya livsmedel anses vara säkert.'

Hur man berättar om din 6-9 månader gamla får i sig tillräckligt med mat

När och hur man introducerar ris

Även om ris inte är en av de åtta bästa födoämnesallergierna, rekommenderar Sylvester fortfarande att du introducerar det precis som du skulle göra med vilken annan mat som helst: med några dagars avstånd från alla andra nya livsmedel.

'Risflingor kan erbjudas ensamma i början och sedan blandas med andra puréer och mjuka livsmedel', säger hon. 'Babyflingor har i stort sett inte mycket näringsvärde som helhet, men om andra livsmedel med hög järnhalt ännu inte erbjuds, har risflingor (och andra spädbarnsflingor) tillsatt järn för att säkerställa att bebisar uppfyller sina järnbehov när de växer. '

När det gäller riskex och wafers som marknadsförs för spädbarn, säger Sylvester att dessa kan erbjudas som fingermat av god praxis eftersom de praktiskt taget smälter i munnen. Men dessa mellanmål har lite eller inget näringsvärde, så de bör inte betraktas som en måltidsersättning.

När kan mitt barn äta ägg?

Vilken mängd ris ska jag ge min baby?

Dr Roman säger att det finns några specificerade standardmängder av ris eller risflingor att ge till ditt barn. Detta är en anledning till varför hon starkt uppmuntrar att ge ditt barn en välbalanserad kost.

'Vad som rekommenderas är att varva ris med andra typer av spannmål, som korn, havre och andra flerkornsprodukter tillsammans med grönsaker och frukter,' råder hon.

Ett ord från Verywell

Om ditt barn är 6 månader eller äldre, bli upphetsad eftersom du kan börja dela din kärlek till ris med dem. Börja med antingen risflingor eller rispurerat med formel eller bröstmjölk till en jämn konsistens. Se till att göra det till en del av en välbalanserad kost av andra spannmål, såväl som frukt och grönsaker.

Det är också viktigt att introducera nya livsmedel separat, med ett par dagar mellan dem. Detta hjälper dig att identifiera eventuella födoämnesallergier. Om du har några funderingar över när, hur eller vad du ska börja mata ditt barn med ris, prata med deras barnläkare för vägledning. Alla barn är olika och deras vårdgivare kan bäst tala om deras näringsbehov.