Du kanske har hört att barn under 1 år inte ska äta honung . Det är sant: Experter rekommenderar att avvakta med att introducera honung till spädbarn eftersom den kan bära på en bakterie som är särskilt farlig för spädbarn.

Det är därför naturligt att undra om du kan äta honung när du är gravid. Lyckligtvis är denna söta och klibbiga godis i allmänhet säker för digochditt ofödda barn. Lär dig mer om varför du ska känna dig fri att njuta av honung medan du väntar – men vidta försiktighetsåtgärder för din bebis när den väl är född.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.

Äta honung under graviditeten

Sedan urminnes tider har honung avnjuts som en välsmakande mat och huskur mot vissa åkommor. Före, under och efter graviditeten kanske du har en smak för detta naturliga sötningsmedel, oavsett om det är sked i te eller ringlat över rostat bröd eller yoghurt.

Anledningen till att vissa människor ifrågasätter säkerheten hos honung är att den ibland innehåller bakteriesporer som kallasClostridium botulinum.Denna bakterie kan växa snabbt i din tarm och producera neurotoxiner som leder till botulism , en sällsynt men allvarlig sjukdom som kan orsaka svaghet och förlamning i armar, ben, bukområdet och andningsorganen.

Denna risk är dock inte ett problem för de flesta barn och vuxna. 'Barn över 1 år och friska vuxna - inklusive gravida kvinnor - kan säkert konsumera honung eftersom deras immunsystem skyddar mot alla bakterier honungen kan innehålla', säger hon. Sandy Procter, PhD , professor i nutrition vid Kansas State University.

Varje graviditet är annorlunda. Var noga med att rådgöra med en vårdgivare om dina omständigheter om du har några frågor om att äta honung när du är gravid.

Är det säkert för baby?

Honung är säkert för barnet i magen också. Även i enstaka fall när gravida drabbades av botulism har forskare inte hittat några bevis för att deras barn föddes med tillståndet. Blivande föräldrars botulisminfektion var inte heller kopplad till graviditetsproblem eller födelseavvikelser.

För att något i ditt system ska skada ditt ofödda barn måste det komma in genom moderkakan. Botulinumtoxinet har en hög molekylvikt, vilket gör det osannolikt att det passerar genom din moderkakan och nå ditt barn. Det betyder att även om du äter honung som innehåller botulismsporer, bör ditt barn skyddas.

Men när ditt barn föds och inte längre skyddas i din livmoder, är det sårbart för den bakterien - åtminstone för en liten stund. 'Honung är ett problem för unga spädbarn på grund av deras underutvecklade immunsystem - de kan inte bekämpa botulismsporerna som ibland finns i honung', säger Dr. Procter. Håll rå honung utom räckhåll för ditt barn tills efter deras första födelsedag.

Cirka 110 fall av botulism rapporteras årligen i USA, och cirka 70 % av de drabbade är nyfödda barn.

Fördelarna med honung under graviditeten

I allmänhet anses honung inte vara en särskilt vitamin- eller mineralrik matkälla. Men det anses fortfarande ha några möjliga hälsofördelar.

  • Fertilitet : Det finns en tanke om att förutfattad användning av honung kan bidra till att förbättra din förmåga att bli gravid, säger Andrea Chisholm, MD , en OB-GYN och medlem av Verywell Family's Review Board .
  • Andningshälsa : Vissa studier har funnit att att äta honung kan hjälpa mot astma, men bara i kombination medNigella sativa(svart kummin) eller sellerifrön. Honung ensam är inte en effektiv astmabehandling hos människor.
  • Antioxidantskydd : Honung, särskilt mörkfärgade varianter, innehåller antioxidanter som kan öka hälsan genom att bekämpa molekyler i våra kroppar som skadar friska celler.

Säkerhetsåtgärder

Nästan alltid ska du känna dig fri att njuta av honung medan du är gravid. Men det är bäst att följa några försiktighetsåtgärder.

Tala med din läkare om du har gastrointestinala avvikelser

Människor som har opererats i tarmen eller magsäcken eller som har Crohns sjukdom kan ha svårare att bearbeta vardagsbakterier i sina tarmkanaler. Eftersom honung kan innehålla bakteriesporer är det viktigt att fråga din läkare om din honungskonsumtion om du har dessa tillstånd.

Begränsa intaget om du tar tunga antibiotika

Kraftiga antibiotika kan utplåna de 'bra' insekterna i din tarm som normalt bekämpar bakteriesporer. Om du tar eller slutar med en antibiotikakur, kontakta din läkare för att se om det är en bra idé att tillfälligt begränsa honung i kosten.

Gå lätt på honung om du har graviditetsdiabetes

'I graviditeter komplicerade av graviditetsdiabetes , är det bäst att minimera eventuella tillsatta sötningsmedel, inklusive honung, eftersom det kan driva upp din blodsockernivå, säger Dr. Chisolm. Ändå föredrar Dr. Chisolm honung framför bordssocker då och då för sina patienter. 'Honung har ett något lägre glykemiskt index och ytterligare vitaminer och antioxidantegenskaper, vilket gör den till ett bättre val som ditt bästa sötningsmedel', säger hon.

Håll honung borta från din bebis när den väl är född

Naturligtvis, när ditt barn är fött, är honung ett nej-nej tills de når 1 års ålder. Spädbarn som får botulism är vanligtvis mellan 3 veckor och 6 månader gamla, men det är säkrast att hålla rå honung borta från ditt barns mat (och nå ) före deras första födelsedag.

Ett ord från Verywell

Det är viktigt att vara medveten om vad du äter under graviditeten eftersom vissa livsmedel kan vara ohälsosamma för dig, ditt ofödda barn eller båda. Honung medför lyckligtvis inte samma risker som många andra okokta eller opastöriserade livsmedel.

I allmänhet är honung en säker sötsak för dig under graviditeten. Så om du vill virvla lite honung i ditt te, använd den för att söta dina bakverk, eller ta en sked för att lindra halsont, gärna.

Honung kan bära på bakterier, men din kropp bör inte ha några problem att bearbeta den så länge du är en frisk vuxen. Ändå, om du har graviditetsdiabetes, ett gastrointestinalt problem eller kommer från en antibiotikakur, är det en bra idé att diskutera ditt honungsintag med en läkare för att vara extra säker.