Tecken på stress och ångest hos barn visar sig ofta som fysiska eller beteendemässiga förändringar. Barn reagerar olika på stress beroende på deras ålder, individuella personligheter och hanteringsförmåga, vilket kan få många föräldrar att förbise de underliggande problem som kan orsaka deras barns beteende.

Det är viktigt för föräldrar att känna igen tecken på barndomsstress och att leta efter möjliga orsaker. Föräldrar kan oftast hjälpa barn hantera stress och ångest , men vissa barn kan ha ett ångestsyndrom och kan dra nytta av professionell hjälp.

Tecken på ångest hos barn

Barn kanske inte känner igen sin egen ångest och saknar ofta mognad att förklara sina verkliga eller inbillade stressproblem. Detta kan göra att en mängd olika fysiska och beteendemässiga tecken dyker upp, och föräldrar kan vara osäkra på om dessa är symtom på ångest eller ett hälsoproblem.

Beteendemässigt eller känslomässigt

Ångest kan få barn att agera på ett sätt som kan vara frustrerande eller förvirrande för föräldrar, men det är viktigt för vårdgivare att inse att dessa beteendemässiga och känslomässiga problem kan vara relaterade till känslor av ångest. Några vanliga beteendetecken på stress och ångest inkluderar:

  • Beteendeförändringar, såsom humör, aggressivitet, kort humör eller klängighet
  • Utveckling av en nervös vana, såsom nagelbitning
  • Svårigheter att koncentrera sig
  • Rädslor (som rädsla för mörkret, att vara ensam eller för främlingar)
  • Får problem i skolan
  • Hamstrar föremål av till synes obetydliga
  • Vägra att gå till skolan
  • Att dra sig undan från familj eller vänner

Fysisk

Stress och ångest kan också visa sig i fysiska besvär. Några av dessa tecken inkluderar:

  • Sängvätning
  • Klagomål om mag- eller huvudvärk
  • Minskad eller ökad aptit
  • Andra fysiska symtom
  • Sömnproblem eller mardrömmar

Det kan hjälpa att tänka på om dessa tecken vanligtvis uppstår före eller efter vissa aktiviteter, och om det finns fysiska symtom, såsom smärta, feber, utslag eller diarré, som kan signalera ett medicinskt problem.

Vanliga orsaker till stress i barndomen

De källa till ångest och stress hos barn kan vara något yttre, som ett problem i skolan, förändringar i familjen eller en konflikt med en vän. Oroliga känslor kan också orsakas av ett barns inre känslor och påfrestningar, som att vilja klara sig bra i skolan eller passa ihop med kamrater. Några vanliga orsaker till stress hos barn inkluderar:

  • Akademisk press : Många barn upplever ångest över att vilja klara sig bra i skolan. Akademisk press är särskilt vanligt hos barn som är rädda för gör misstag eller som är rädda för att inte vara bra på något.
  • Stora förändringar i familjen : Stora livsförändringar som skilsmässa, dödsfall i familjen, flytt eller tillskott av ett nytt syskon kan skaka ditt barns känsla av trygghet, vilket leder till förvirring och oro. Till exempel, en nytt syskon kan få ett barn att känna sig hotad och avundsjuk. Ett dödsfall i familjen kan skapa oro och sorg och kan utlösa rädsla för att dö och dö.
  • Mobbning : Mobbning är ett allvarligt problem för många barn. Det kan vara subtilt eller uppenbart och kan leda till fysisk skada. Barn som blir mobbade känner sig ofta generade över att bli utsatta för mål, och de kan dölja mobbningen för föräldrar eller lärare av rädsla för att uppmärksamma deras upplevda svagheter.
  • Katastrofal händelse på nyheterna : Nyhetsrubriker och bilder som visar naturkatastrofer, terrorism och våld kan vara upprörande för barn. När barn ser och hör om hemska nyhetshändelser kan de oroa sig för att något dåligt kan hända dem eller någon de älskar.
  • Föräldrarnas instabilitet : Pengar och jobbproblem, familjeoro och föräldrars oro kan leda till en överväldigande känsla av maktlöshet för barn som kanske känner att de vill hjälpa, men inte har resurser att göra det.
  • Popularitet : För yngre skolbarn kan separationsångest vara ett vanligt problem. När de blir äldre vill de flesta barn passa ihop med andra barn och bli omtyckta; trycket att passa in och vara populär kan vara plågsamt. Klick och känslan av att vara utestängd blir vanligtvis ett problem när barn går in i grundskolan.
  • Alltför fullspäckade scheman : Att ständigt springa från en aktivitet till en annan kan orsaka en hel del stress för barn som vanligtvis behöver lite lugna stillestånd då och då.
  • Läskiga filmer eller böcker : Fiktiva berättelser kan också orsaka ångest eller ångest hos barn. Barn påverkas ofta av skrämmande, våldsamma eller upprörande scener från en film eller avsnitt i en bok.

Vissa barn kan vara känsligare för medieinnehåll än andra, och det är en bra idé att veta vad som kan störa ditt barn, begränsa våldsamt medieinnehåll , och håll dig till åldersanpassade filmer, böcker, videospel och andra medier.

Hur man hjälper ditt barn

Det finns hälsosamma sätt på vilka ditt barn kan hantera och reagera på stress, de behöver bara lite hjälp och vägledning. Du kan hjälpa till på följande sätt.

Hemma

  • Skapa en avslappnad hematmosfär och förbind dig till en rutin. Familjemiddagar eller spelkvällar kan förebygga ångest och hjälpa till att lindra stress.
  • Gör ditt hem till en lugn, säker och säker plats att komma till.
  • Övervaka ditt barns tv-program, videospel och böcker.

Håll dem involverade

  • Tillåt möjligheter där ditt barn kan ha kontroll över en situation i sitt liv.
  • Berätta för ditt barn om eventuella förväntade förändringar och prata igenom de nya scenarierna med dem. Om du till exempel ska ta ett nytt jobb i en ny stad, vad kommer det att betyda för dem i form av en ny skola, nya vänner och ett nytt hem?
  • Involvera ditt barn i sociala och sportaktiviteter där de kan lyckas.

Dina handlingar

  • Anta hälsosamma vanor som träning och egenvård för att hantera din egen stress på ett hälsosamt sätt. Barn härmar ofta sina föräldrars beteenden.
  • Håll utkik efter nya tecken och beteenden på olöst stress.
  • Lär dig att verkligen lyssna på ditt barn utan att vara kritisk eller lösa problem åt dem. Ge vägledning för att lära ditt barn sätt att förstå och lösa de problem som upprör dem.
  • Ge tillgivenhet och uppmuntran.
  • Använd positiv förstärkning och metoder för disciplin som främjar hälsa självkänsla.

Sök råd från en läkare, kurator eller terapeut om tecknen på stress inte minskar eller om ditt barn blir mer tillbakadraget, deprimerat eller mer olyckligt. Problem i skolan eller när du interagerar med vänner eller familj är också en annan anledning till oro.

Ett ord från Verywell

Ångest är ett alltför vanligt problem som barn står inför idag. När det kommer till ångest i barndomen kan det hända att yngre grundskoleelever inte helt kan förstå eller förklara sina egna känslor.

Äldre barn kanske kan förstå vad som stör dem, men det är ingen garanti för att de kommer att dela den informationen med dig. Att vara medveten om förändringar i ditt barns beteende kommer bättre att hjälpa dig att fånga problem innan de påverkar ditt barn ytterligare.