Time-out kan vara effektivt disciplinstrategi . Men forskning visar att 85 % av föräldrarna inte använder timeout på rätt sätt. Till exempel pratar de med barn under time-out, låter dem leka med leksaker eller ger dem för många varningar. Och dessa misstag gör deras timeouts ineffektiva för att ändra sina barns beteende.

Forskare vid Oregon Health and Science University i Portland föreslår att för att time-outs ska vara effektiva bör de bestå av 'två sorters ingenting.' Det ska med andra ord inte hända något under timeouten, och det ska inte finnas något barnet kan göra åt det.

Varför time-outs fungerar

När den implementeras korrekt tar time-out bort positiv förstärkning. Strategin ger ett barn några minuter bort från en stimulerande miljö och är en av de mest effektiva disciplinära teknikerna för barn som börjar vid 2 års ålder och går igenom grundskolan.

Det yttersta målet är att barn ska lära sig att frivilligt sätta sig själva i time-out innan de gör ett dåligt val som gör att de hamnar i problem. Att ta en time-out är en färdighet som barn kan använda under hela livet. Även som vuxen kan det vara till hjälp att veta hur man ska gå undan när man känner sig överväldigad.

Anledningar till varför time-out kanske inte fungerar

Identifiera beteenden

Bestäm vilka beteenden som kommer att leda till time-out. Time-out kan vara särskilt effektivt för trots , aggression , eller arga utbrott .

Vissa beteenden kan kräva en varning innan en time-out ges. Prova en om ... då uttalande som, 'Om du fortsätter att slå ihop dem, måste du gå till timeout.'

Var villig att följa med time-out efter en enda varning. Att ge flera varningar gör time-out mycket mindre effektivt.

Andra beteenden, som att slå, bör leda till en omedelbar time-out utan förvarning. Berätta för ditt barn i förväg vilka beteenden som leder till en automatisk time-out.

Skapa ett Time-Out-område

Skapa ett timeout-område som är fritt från distraktioner och som kan ge ditt barn en möjlighet att lugna sig. För små barn som sannolikt inte kommer att kunna sitta still kan ett timeout-rum vara det bästa alternativet.

Se bara till att det inte finns något i det rummet som kommer att vara givande. Att skicka ett barn till sitt rum där de kan leka med leksaker, till exempel, kommer inte att vara en effektiv konsekvens. Överväg att använda ett extra rum om det är säkert att göra det, en hall eller till och med ditt sovrum.

För äldre barn kan time-out serveras på ett mindre område. Använd en time-out stol, det nedre steget i din trappa eller ett hörn av korridoren.

Time-outområdet ska vara tyst och fritt från distraktioner. Prata inte med ett barn som har time-out och låt inte ditt barn ha tillgång till leksaker, spel eller elektronik.

Bestäm Time-Out-längden

Längden på timeout bör bero på ditt barns ålder. En bra regel är att placera ditt barn i time-out i en minut för varje åldersår. Till exempel kräver en 4-åring en fyra minuters time-out medan en 7-åring kräver en sju minuters time-out.

Starta inte heller klockan på timeout förrän ditt barn är tyst. Om ditt barn skriker, skriker eller gråter högt, ignorera dessa beteenden. När ditt barn är tyst börjar tiden.

Hur man minskar beteendeproblem med time-out

Planera för motstånd

Det är normalt att barn motstår time-out. Ibland vägrar de att gå till timeout-området och andra gånger vägrar de att stanna i time-out.

Planera i förväg hur du ska hantera motstånd. Om ditt barn inte är villig att fullfölja time-out, ge en varning om en ytterligare konsekvens.

Säg, 'Om du inte stannar i time-out, kommer du att förlora din elektronik i 24 timmar.' Sedan, om ditt barn inte följer det, glöm time-out och följ med med större konsekvens. Med konsekvens lär barn vanligtvis att det är bättre att tjäna en kort time-out än att förlora privilegier under en längre tid.

Vad du ska göra när timeout inte fungerar

Öva dina färdigheter

Även om time-out är en effektiv konsekvens, kräver det övning. Du kan behöva prova det några gånger för att avgöra vilket timeoutområde som fungerar bäst eller hur du ska svara på motstånd.

Det är också viktigt att komma ihåg att time-out är ett av många verktyg som kan erbjudas som en negativ konsekvens , men det finns andra viktiga föräldraverktyg som kan hjälpa till med beteendehantering .

Ett ord från Verywell

När de används på rätt sätt kan time-outs vara extremt effektiva. Nyckeln är att avstå från att prata med ditt barn under time-out och att göra upplevelsen så tråkig som möjligt. Om du upptäcker att time-outs inte minskar frekvensen av ett visst beteende, kanske du vill diskutera situationen med din barnläkare eller prova en annan disciplinär strategi.

Hur man tillrättavisar ditt barn på rätt sätt (och misstag att undvika)