Livmoderhalsslem utsöndras av körtlar som finns i och runt livmoderhalsen . Hormonella förändringar under en kvinnas reproduktionscykel förändrar mängden och konsistensen av detta slem. Livmoderhalsslem kan också kallas livmoderhalsvätskor.

Jobbet med livmoderhalsslem är att antingen:

  • Förhindra att saker kommer in i livmodern genom livmoderhalsen
  • Ge näring och hjälp till att transportera spermier genom livmoderhalsen in i livmodern

Fertilt livmoderhalsslem är en ledtråd att ägglossningen kommer . Din vaginal flytning är fertil när den liknar rå äggvita. Det här är bästa tiden att ha sex om du vill bli gravid.

Du kan förutsäga detta genom att kontrollera och spåra slemförändringar i livmoderhalsen. Ja, detta kommer att innebära att titta och (vanligtvis) röra vid dina flytningar. Du kanske känner dig bråkig om det, men det är din kropp.

Menande hur din kropp fungerar kan vara stärkande. Du lär dig att bli medveten om var du befinner dig i din cykel och när du ska ha ägglossning. Det blir verkligen en andra natur.

Hur man kontrollerar livmoderhalsslem

Illustration av Katie Kerpel. © Verywell, 2018.

Ägglossning och livmoderhalsslem

Om du redan spårar din basal kroppstemperatur (BBT), att lägga till livmoderhalsslemspårning är en bra idé. Din basala kroppstemperatur (vilket är din temperatur vid fullständig vila) ökar när du har ägglossning. Detta orsakas av ökningen av hormonet progesteron.

Din BBT kommer att berätta om och när du hade ägglossningefterdet hände. Men om du vill bli gravid måste du ha sex innan ägglossning . Förändringar i livmoderhalsslemmet kan berättainnandu har ägglossning. Denna information kan faktiskt hjälpa dig att ta tid sex för graviditet.

Strax innan ägglossningen inträffar leder hormonet östrogen till ökat livmoderhalsslem och omvandlar det till en stretchig, trögflytande substans. Detta hjälper spermier att överleva och simma.

Efter ägglossningen gör hormonet progesteron att livmoderhalsslemmet blir klibbigt och tjockt. Detta hindrar spermier (och andra främmande ämnen) från att komma igenom till livmodern.

När ägglossningen närmar sig , ändras ditt livmoderhalsslem från en konsistens som inte är spermievänlig till en mer fertil sort. Även om allas kroppar är olika, är de allmänna förändringarna som livmoderhalsslem går igenom:

  • Menstruation (som inte är livmoderhalsslem, men du kommer inte att kunna upptäcka det när du har mens ändå)
  • Torr eller klibbig
  • Till krämig som lotion
  • Till blöt och vattnig
  • Till en rå äggvitekonsistens
  • Sedan tillbaka till torr och klibbig
  • Tills mensen igen

När ditt livmoderhalsslem är i det våta eller råa äggvitekonsistensstadiet närmar sig ägglossningen. Det här är bästa tiden att ha sex om du vill bli gravid.

Hur man kontrollerar ditt livmoderhalsslem

  1. Börja med att tvätta och torka händerna.
  2. Hitta en bekväm position, antingen genom att sitta på toaletten, sitta på huk eller stå upp och sätta upp ett ben på badkarskanten eller toalettsitsen.
  3. Nå ett finger in i slidan; ditt pek- eller långfinger är förmodligen bäst. (Var noga med att inte repa dig.) Beroende på hur mycket livmoderhalsslem du producerar, behöver du kanske inte nå så långt, men ta ett prov från nära din cervix är idealisk.
  4. Ta bort fingret från slidan och observera konsistensen av det slem du hittar. Gör detta genom att både titta på slemmet och rulla det du hittar mellan två fingrar, vanligtvis tummen och pekfingret. Försök att trycka ihop fingrarna och sedan sakta flytta isär dem (se resultat nedan).
  5. Om du kartlägger din BBT bör du markera ner på din kartlägg ditt livmoderhalsslem fynd. Förkortningar som ofta används är S för klibbig, C för krämig, W för våt och EW (eller EWCM) för äggvita livmoderhalsslem.

Fynd

  • Om det du hittar verkar klibbigt, eller fynden är få, har du förmodligen inte ägglossning ännu.
  • Om det du hittar är krämigt kan ägglossningen komma, men inte ännu.
  • Om det du hittar är blött, vattnigt och lätt stretchigt, är ägglossningen mycket troligt nära. Hitta tid för några barnskapande sex .
  • Om det du hittar är väldigt blött, sträcker sig mellan fingrarna en tum eller mer och liknar en rå äggvita, ditt livmoderhalsslem är mycket fertilt . Ägglossningen är precis runt hörnet, och nu är den perfekta tiden för samlag.

Tips för kontroll av livmoderhalsslem

Kontrollera inte ditt livmoderhalsslem under eller direkt efter sex.

Undvik också att kolla när du känner dig sexuellt upphetsad. Arousalvätskor är inte detsamma som fertilt livmoderhalsslem, men du kommer förmodligen inte att kunna se skillnad. Att kolla efter sex är också en dålig idé eftersom det är för lätt att blanda ihop sperma med cervikala sekret.

Du kan kontrollera ditt livmoderhalsslem genom att titta på toalettpappret eller dina underkläder.

Alla är inte bekväma med att stoppa in fingret för att kontrollera sig själva. Men du behöver inte. Du kan istället vara uppmärksam på hur blöt din vulva känns i vardagen, vara uppmärksam på flytningar på underkläderna eller titta på toalettpappret efter urinering.

Det finns faktiskt en hel metod baserad på detta: den Billings Ägglossningsmetod Med allt detta sagt är det dock lättare för många kvinnor att fysiskt kontrollera sig själva och nå inuti.

Överväg att kontrollera ditt livmoderhalsslem efter avföring.

Självklart, först, tvätta händerna väl! Men om du har problem med att hitta livmoderhalsslem kan det vara lättare efter en avföring. Att ha en tarmrörelse flyttar ner eventuell vaginal flytning närmare ingången till din vagina.

Om du har flera fläckar av fertilt livmoderhalsslem, leta efter ytterligare ägglossning tecken förutom CM.

Vissa kvinnor, särskilt de med PCOS , har flera fläckar av fertilt utseende livmoderhalsslem under hela sin cykel. Om detta är din situation, förutsäga ägglossning genom att spåra livmoderhalsslem kanske inte fungerar bra för dig.

Du bör överväga att vara uppmärksam på andra ägglossningstecken, som cervikala positionsförändringar . Du kanske också vill kartlägga din basala kroppstemperatur, så att du vet vilken (om någon) av de fertila cervikala vätskorna som indikerade ägglossning.

Vissa läkemedel kan störa dina livmoderhalsvätskor.

Antihistaminer torkar upp mer än dina bihålor - de torkar också upp dina livmoderhalsvätskor. Ironiskt, Clomid kan förhindra att du har fertilt kvalitet på livmoderhalsslem. I det här fallet kanske du inte hittar så mycket fertil livmoderhalsslem före ägglossningen. Så du kanske vill prova att använda en ägglossningsförutsägande kit att upptäcka ägglossning istället.

Om du aldrig får fertilt livmoderhalsslem, tala om för din läkare.

Saknar fertil kvalitet på livmoderhalsslem kan vara ett tecken på en hormonell obalans eller fertilitetsproblem. Livmoderhalsslem som aldrig blir fertilt kallas ibland fientligt livmoderhalsslem.

Du kan se fertilt livmoderhalsslem igen precis innan din mens.

Vissa kvinnor märker att deras livmoderhalsslem blir blött eller nästan äggviteliknande igen precis innan menstruationen. Uppenbarligen är detta inte ett tecken på förestående ägglossning.

Kvinnor undrar ibland om att få mycket livmoderhalsslem precis innan mensen är ett möjligt tecken på tidigt graviditet. Faktum är att det är det nästan omöjligt att se skillnaden mellan 'tidig graviditet' livmoderhalsslem och regelbundet 'strax innan mensen kommer' livmoderhalsslem.

Du kan blanda ihop sperma med livmoderhalsslem.

En eller två dagar efter samlag kan du förväxla sperma med vått livmoderhalsslem. Med erfarenhet kan du lära dig att skilja de två åt, men för att bli gravid, anta att du kan närma dig ägglossning och markera din kalender eller diagram därefter.

Försök inte att tvätta bort dina naturliga vaginalvätskor!

Livmoderhalsslem är normalt och hälsosamt. Vissa kvinnor tvättar bort 'ägglossningssekret' och tror att de är ohygieniska eller ohälsosamma, men sköljning kan minska din fertilitet .

Se till att du dricker tillräckligt med vatten.

Uttorkning hjälper inte dina försök att bli gravida. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kommer dina slemhinnor (som inkluderar livmoderhalsen) inte att vara lika fuktiga. Din kropp kommer att reservera vattnet den har för de mest vitala kroppsfunktionerna.

Överväg försiktigt kosttillskott.

Vissa säger att vitamin E-tillskott kan förbättra slemkvaliteten i livmoderhalsen. Men om du tar några blodförtunnande medel (inklusive dagliga spädbarnsaspirin), bör du inte ta vitamin E. Aminosyran L-arginin sägs också möjligen hjälpa till med ökat livmoderhalsslem, genom att öka blodflödet och cirkulationen av reproduktionen. organ.

Det har också sagts att grapefruktjuice och grönt te kan förbättra slemkvaliteten i livmoderhalsen, men det finns för närvarande inga kliniska studier som stödjer någon av dessa påståenden. Tänk på att vissa receptbelagda läkemedel inte kan blandas med grapefruktjuice.

Innan du börjar med några kosttillskott , prata med din läkare. Berätta alltid för din fertilitetsläkare om växtbaserade eller 'naturliga' läkemedel, eftersom vissa kan interagera med fertilitetsläkemedel .

Ett ord från Verywell

Att spåra dina livmoderhalsslemförändringar är ett gratis och enkelt sätt att upptäcka ägglossning och lära känna din fertilitetscykel bättre. Det finns lite av en inlärningskurva, och det kan ta några månader innan du lär dig känna igen de olika förändringarna i dina flytningar. Men när du väl har fått kläm på saker och ting har du fått ett kraftfullt verktyg för din verktygslåda för att försöka bli gravid.

Använd ägglossningstestremsor för att upptäcka din mest fertila tid