Mina symtom runt den sjätte månaden av min andra graviditet tog en intressant vändning: Den goda nyheten var att jag kändes mindre illamående än jag hade i början. Den dåliga nyheten var att jag blev mycket mer irriterad. Och med irriterad menar jag arg. Jag har aldrig känt något liknande under min första graviditet. Det fanns dagar då det mesta i mina ögon irriterade mig, och känslorna rann upp i nacken och rakt genom mitt huvud i ett rus av löjlig, näsbrinnande irritation.

Jag hade verkligen aldrig upplevt något liknande förut, i den meningen att min ilska kändes så irrationell och verklig på samma gång.

Jag hade verkligen aldrig upplevt något liknande förut, i den meningen att min ilska kändes så irrationell och verklig på samma gång. Det var nästan komiskt. När min skjorta inte passade på morgonen när jag klädde mig för mitt förlagsjobb i New York City, skulle jag vilja slita av den. När mitt kaffe blev kallt skulle jag vilja dumpa muggen i diskhon. När mina ben värkte på natten, skulle jag vilja gråta.

Varför du har humörsvängningar under graviditeten och hur du klarar dig

Jag hade hört att graviditetshormoner (som progesteron till exempel) kunde påverka mitt humör. Men jag visste inte hur jag skulle hantera alla nya känslomässiga vågor. Jag försökte komma före dem och förklarade för min man hur irritationen och otåligheten bara blossade upp ibland. På det sättet, resonerade jag, skulle han förstå om han fastnade i ett ögonblick med mig. Och det hjälpte under de tillfällen då mina känslor var riktade mot honom (vilket han aldrig förtjänade). Han visste då att han inte skulle ta dessa ögonblick personligt.

Men som sjätte månaden tickade in i den sjunde , jag lärde mig andra sätt att hantera min irritabilitet. När det var möjligt försökte jag ta bort triggers. Jag slutade försöka bära kläder som var komplicerade, obekväma eller som jag visste inte skulle passa mig. Och när jag kom på mig själv att börja gråta över något riktigt dumt, försökte jag få mig själv att må bättre direkt med en snabb promenad, ett sms till en vän eller en liggande med ett TV-program med Bravo.

Om jag kom på mig själv att bli arg, skulle jag försöka röra mig genom ögonblicket, istället för att vältra mig i hur det fick mig att känna.

Jag upptäckte att hemligheten för mig var tvåfaldig: Att undvika triggers var den första tekniken. Om jag blev arg skulle jag försöka röra mig genom ögonblicket snabbt, istället för att vältra mig i hur det fick mig att känna. Den andra tekniken liknar ungefär ett steg involverat i meditation; en central idé i viss meditation är att låta tankar och känslor passera utan att stanna eller dröja vid dem. Jag behövde superkortsiktiga mål. Om mitt humör var kvicksilver och oväntat, då var jag tvungen att svänga snabbt för att ta mig ur dem. Ibland gjorde jag det med en skiva pizza.

Kan du vara gravid utan graviditetssymtom?

Men jag hade fortfarande kontrollproblem. Jag försökte hålla fast vid så mycket kontroll som möjligt, även om (eller kanske för att) jag kände att jag var uppslukad av situationer jagkunde intekontrollera. Några av de situationerna var min högriskgraviditet , vår Mosaic Trisomi 13 skick (isolerad till min moderkaka), och mina oförutsägbara symtom, som illamående och trötthet. Så jag försökte bete mig som om ingenting hade förändrats. Jag ville närvara vid varje presentation och möte på mitt jobb. Jag ville plocka upp varje låda och springa till varje möte, precis som jag brukade. Och jag skämdes för det be om eller acceptera någon hjälp . Faktum är att jag ibland skulle bli defensiv om jag erbjöds hjälp, orättvist irriterad över stödet snarare än tröstad av det. För om jag kunde behålla kontrollen så skulle allt på något sätt vara okej. Höger?

Denna taktik att inokulera mig själv mot att visa någon antydan till sårbarhet var, ser jag nu, kontraproduktivt. Till exempel, idén fick mig att titta på stödgrupper som kan ge råd till väntande föräldrar med högriskgraviditeter. Det skulle troligen ha slutat vara ett stort stöd för mig och min familj. Men att underhålla tankarna fick mig bara att känna mig rädd. Om mitt hårda yttre spricker, då måste jag prata om mina rädslor och möta dem.

Mitt första barn föddes tidigt, vägde mindre än fem pund och låg kvar på NICU i nästan en vecka. Mitt andra barn kan potentiellt påverkas av en sällsynt kromosomavvikelse, och jag var sannolikt på väg mot en annan diagnos av HELLP syndrom . Men om jag inte tänkte på mina rädslor, eller pratade om dem, då kunde jag fortsätta att hålla andan, driva igenom mina dagar och låtsas att jag var okej. Men jag kände mig inte okej. Jag kände mig trött.

Jag tog ett beslut som visade sig vara en spelomvandlare: jag anförtrodde en kollega (som också var en sann vän) om mitt tillstånd. Jag delade med mig av allt, från läkarnas diagnoser, till mina känslor och till och med mina irrationella irritationsanfall. Och det kändes fantastiskt. Hon hjälpte till att bära den mentala belastningen med mig under den krävande, hektiska arbetsveckan. Hon sympatiserade utan att döma och såg ut efter mig.

Hon höll mig också medveten om mitt schema och hjälpte mig att gå hem varje kväll så snart jag kunde. Om jag hade en läkartid så höll hon koll på klockan och såg till att jag kom dit i tid. Oavsett om det gällde att ge mig mellanmål eller ge mig ett öra, var hon instrumentell och hjälpte mig att stödja mig genom min trimester.

Att hitta någon som du kan lita på helt och hållet kan vara en otrolig tillgång på resan till föräldraskap. Att ha min vän med mig under de långa dagarna fick mig att känna mig lugnare, mindre orolig och bättre kunna fungera. Hon gav den typ av stöd jag behövde, som var diskret och mätt. Hon förstod det för mig, iblandinteatt prata om mina bekymmer och symtom var lika hjälpsamt som att prata om dem.

Medan jag lärde mig att få ett bättre grepp om mitt humör, var det att lära mig att släppa taget lite och släppa in andra människor mer som verkligen stöttade mig. Och det var lektioner som hjälpte mig långt efter att mitt andra barn föddes. Och idag är jag en bättre vän, och en bättre supporter, för att jag har lärt mig de här lärdomarna. Nu kan jag vara det där villkorslösa, icke-dömande örat för andra.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe. Nesting hjälpte mig att se min högriskgraviditet som en positiv upplevelse