Innan jag blev gravid med min son hade jag en ektopisk graviditet som krävde dagliga blodprover på en ob-/gynn nära mitt gamla kontor i New York City. Att pendla mellan mitt stadsdel i Brooklyn, mitt läkarmottagning i centrala stan och mitt nya kontor i centrala stan varje morgon slitit på mig. Så när jag blev gravid igen hittade jag en läkare från Brooklyn som skulle träffa mig så sent som kl. 18. Det betyder att jag kunde gå förbi för regelbundna kontroller på väg hem från jobbet.

Trots min nya läkares bekväma läge och flexibilitet, dyker upp för möten med några veckors mellanrum fortfarandestörde mitt arbetsschema.

Oavsett hur du spelar dina kort kommer det inte att vara supernyckelfärdigt att gå till doktorn med några veckors mellanrum i nio månader. Inte olikt att ha en nyfödd, kommer det definitivt att avbryta din regelbundna programmering åtminstone lite. Som sagt, det finns sätt att minimera störningarna och stressa mindre. Här är vad jag gjorde.

Varför vissa kvinnor bestämmer sig för att byta läkare under graviditeten

Att hålla din hemlighet

Om du är orolig för att kollegor märker din ojämna närvaro före dig berätta för dem att du är gravid , försök att arbeta hemifrån på mötesdagar. På så sätt kan du subtilt smyga offline.

Eftersom jag kunde få tid för kontroll i slutet av min arbetsdag, var det inte det som tipsade mina arbetskamrater om en bebis ombord att avbryta tidigt. Faktum är att en teammedlem sa att hon misstänkte att jag var gravid när hon märkte att min hud såg bättre ut än någonsin och mina snacksvanor skjuter i höjden – det finns inget bättre än gratis kontorssnacks när du serverar en bottenlös aptit ! Oavsett hur eller när dina medarbetare får reda på det, kom ihåg att din hemlighet så småningom dyker upp, så försök att inte låta den hålla dig vaken på natten.

Att komma före oväntade tidsslöseri

Du kan inte knäppa med fingrarna för att få trafiken att försvinna eller minska kollektivtrafikens förseningar på vägen till dina möten. Men du kan minimera tiden du tillbringar borta från ditt kontor genom att minska den tid du spenderar i din läkares väntrum. En strategi som fungerade för mig: Jag skulle ringa min läkares receptionist innan jag lämnade jobbet för att få tid för att se till att min läkare kom i tid.

Minimera stress

Om saknad arbete för läkarbesök kommer att stressa dig, välj klokt när du väljer din läkare, även om det innebär att gå till en ny som är närmare jobbet eller hemmet. Medan det är viktigt att känna sig bekväm med dem, kom ihåg att din graviditet varar längre än din förlossning, och en tillmötesgående praktik kan vara ett bättre val än en med en obekväm plats eller begränsade timmar. När allt kommer omkring, om din förlossning är något som min var, kommer du bara att träffa din läkare en kort stund när det är dags för spel – han kommer att vara ett bekant ansikte när du går in i förlossningen och den som ringer när det är dags att trycka på. Vid den tidpunkten kommer du förmodligen inte att tänka på hur mycket du saknade på kontoret.

Kom ihåg att din graviditet varar längre än din förlossning, och en tillmötesgående praktik kan vara ett bättre val än en med en obekväm plats eller begränsade timmar.

Fortfarande orolig över att gå MIA mellan 9 och 5? Om din chef verkar vara stöttande när du delar med dig av dina nyheter, kan du försöka vara kristallklar om hur många möten du behöver delta i och när du kommer att ta igen missat arbete. Förhoppningsvis kan det ge dig sinnesfrid att ha en plan på plats.

Maximera produktiviteten

Det råder ingen tvekan om att utebliven arbete för läkarbesök kan få dig tillbaka. Men du kan få tillbaka en del av den tiden om du anser att ditt läkarbesök är en fortsättning på din arbetsdag - med en omvälvning. Tidigt i graviditeten fick jag min läkares wifi-kod så att jag kunde ta med min laptop och logga in för att svara på Slacks och mejl från väntrummet. Du kommer inte ångra att du packade din telefon- och datorladdare samt snacks för att hålla dig pigg och fokuserad. Om det är en utmaning att komma in i zonen i ett rum fyllt med gravida människor, sätt in dina hörlurar och lyssna på din favoritspellista. Eller prova min favorit— Koffitivitet , en webbplats som spelar omgivande kaféljud som kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad.

Ändra ditt perspektiv

Ett sätt att linda huvudet runt hela tiden du kommer att spendera på väg till, vid och på väg hem från ob-/gyn? Gör allt om dig. På kvällarna när min man träffade mig på min läkarmottagning gick vi sömlöst över från stigbyglar till dejtkväll , firar goda nyheter – ett starkt hjärtslag! Ett tydligt genetiskt test!—genom att prova nya tillhåll i grannskapet efter varje möte. Om du går på möten ensam, unna dig själv på väg till eller från kontoret. Du förtjänar den där salongsfotmassagen eller favoritmaten – det gör du verkligen!

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe. Prenatal egenvård: hur du verkligen behandlar dig själv under graviditeten