I den sjätte månaden av min graviditet kändes det som att jag inte kunde gå någonstans utan min mage är samtalsämnet . Det var inte längre en fråga om huruvida det var en riktig bebis eller en 'mat' bebis - jag växte mycket tydligt en människa inom mig, och det var allt alla ville prata om. Främlingar inledde konversationer på tåget, på gatan och i mataffären.

En eftermiddag när jag var ute och sprang ärenden i New York frågade en äldre kvinna mig om jag hade fått några vänner i grannskapet än. Nej, svarade jag, det hade jag inte. Hon fortsatte sedan med att berätta för mig hur hon för år sedan blev vänner med andra mammor eller blivande mammor genom att helt enkelt gå fram till dem på trottoaren i hennes område. Jag skrattade för att hela konceptet verkade så främmande för mig. New York-bor har inte precis ett rykte om sig att vara de vänligaste människorna på gatan. Men det betyder inte att jag var utan någon känsla av gemenskap under min graviditet. Faktum är att jag kände mig mer ansluten än någonsin.

New York-bor har inte precis ett rykte om sig att vara de vänligaste människorna på gatan. Men det betyder inte att jag var utan någon känsla av gemenskap under min graviditet. Faktum är att jag kände mig mer ansluten än någonsin.

Fram till denna punkt var den största källan till mitt kamratskap internet. Tidigare under min graviditet fick jag diagnosen Symphysis pubis Disorder (SPD) , ett tillstånd där kroppen producerar för mycket av hormonet relaxin. Detta leder till instabilitet i bäckenleden, så jag fick ganska dålig bäcken- och ryggsmärta. Jag var tvungen att ta det lugnt, vilket innebar ingen träning, inga långa promenader och ingen stående för länge. Medan sjukgymnastik hjälpte, försvinner SPD inte riktigt förrän efter förlossningen. Detta var inte ett första villkor för att umgås personligen.

Så jag vände mig till internet för att hitta min gemenskap och uppmuntran och blev glatt överraskad över hur mycket virtuellt stöd som finns där ute. Oavsett om det var genom ett graviditetsforum online, en graviditetsapp, sociala medier eller en virtuell förlossningsklass kunde jag fortfarande omge mig med stöd medan jag väntade.

Bästa graviditetsapparna 2021

Onlineforum

Jag är otroligt tacksam för modern teknik, som gjorde det så enkelt att få kontakt med andra från bekvämligheten av mitt hem. Det första sättet jag gick tillväga var genom onlineforum, och det hände av misstag. Tidigare under min graviditet snubblade jag över en graviditetsforum på Reddit medan du surfar på internet efter något babyrelaterat. Gemenskapen var över 100 000 stark! Omfånget och djupet av ämnen som diskuterades var imponerande – det täckte fysisk och mental hälsa, tonårsmammors och äldre mammors kamp och till och med män som hoppade vidare för att få råd!

Helt plötsligt fanns en hel värld av andra gravida människor och de som arbetar för att stödja dem precis vid mina fingertoppar.

Helt plötsligt fanns en hel värld av andra gravida människor och de som arbetar för att stödja dem precis vid mina fingertoppar. Även om det är bäst att prata med din läkare för medicinsk rådgivning, ibland vill du bara relatera och känna empati med dina kamrater över graviditetens toppar och dalar. Efter att ha upptäckt Reddit googlade jag lite mer för att hitta vad mer som fanns där ute. Jag gick snabbt med på flera olika graviditetsforumsajter och laddade ner Reddit-appen, så jag hade alltid min graviditetsgrupp tillgänglig. Andra än Reddit var några av mina favoriter Mumset , Graviditetsforum , och Mamma .

Jag hade sett forum på nätet tidigare, men nivån av engagemang i de graviditetsrelaterade styrelserna var tiodubblad. Jag kände att jag hade upptäckt en guldgruva. Föräldrar var ivriga att hjälpa varandra, bygga kontakter och bara ha kul, allt i realtid. Ibland var det fåniga samtal, som att jämföra vad alla var sugna på med könet på sin bebis för att se om det fanns någon korrelation. Andra gånger var det medlidande ord för den födande föräldern som kände sig orolig över föräldraskapet. Forumen var också bra för att kamma igenom gamla trådar för inspiration – jag skulle läsa om en kvinnas infertilitetskamp och få se en uppdatering om hennes friska barn från år senare. Och sedan gavs det många tips om hur du kan främja intimitet med din partner om sex var förbjudet. Ingenting var tabu.

Det jag gillade mest med att gå med i onlineforum var anonymiteten. Även om det kan verka kontraintuitivt för att bygga stöd, tyckte jag att det var befriande. Det fanns ingen oro för dömande blickar eller att känna sig generad över en fråga eller kommentar. Ja, det fanns definitivt kattiga stunder. Men totalt sett var ingen där för dramat. Vi gick med i dessa forum för att vara där för och stärka varandra.

Skäl att ta en tidig graviditetskurs

Sociala media

Sociala medier kan vara får en dålig rap nuförtiden , men att hitta balans i dess användning kan vara fördelaktigt, särskilt när du är gravid. Min användning av onlineforum fick mig en dag att kolla in Facebook-grupper. Fram till denna punkt var jag verkligen inte så bekant med dem. Jag hade inte riktigt använt Facebook på flera år, förutom att ibland leta upp en gammal vän eller posta en snabb livsuppdatering. Men nu använder jag Facebook (specifikt för grupper) flera gånger i veckan!

När jag sökte efter grupper på Facebook blev jag återigen förvånad över att se hur stödjande och involverade de var. Och medan onlineforum tenderar att grupperas under bredare ämnen, kan Facebook-grupper vara otroligt nischade. Jag hittade en grupp speciellt för att ta itu med SPD till exempel. Jag älskar att ha en enkel plats att hoppa på och prata om svårigheterna med vad jag gick igenom, utan att behöva förklara mitt tillstånd noggrant.


Även om det inte finns någon anonymitet på Facebook, är fördelen med det hur det kan leda till framtida personliga möten (om och när du är intresserad av det).

Även om det inte finns någon anonymitet på Facebook, är fördelen med det hur det kan leda till framtida personliga möten (om och när du är intresserad av det). Jag gick först med i en populär föräldragrupp för mitt grannskap, Upper West Side på Manhattan. Därifrån hittade jag en annan grupp speciellt för grannskapsmammor med bebisar födda sommaren 2019! Så jag fick inte bara kontakt online med mammor som gick igenom exakt samma saker som jag var, utan nu var dessa mammor som möjligen kunde vara vänner i verkligheten.

Virtuella klasser

Innan jag blev gravid hade jag föreställt mig att jag skulle gå på alla möjliga personliga prenatalkurser: yoga, pilates, förlossning , HLR, etc. Jag minns att jag såg alla blivande föräldrar fräsa omkring i min favorityogastudio, redo att hoppa in i klassen efter min, och så gärna ville vara en av dem. Tyvärr hände det inte riktigt för mig. När jag var tillräckligt stor för att behöva byta från vanliga klasser till prenatal, var min SPD i full gång och träningen var tvungen att pausas. Jag kände mig så besviken över att jag inte skulle få bli yogamamma.

Så jag vände mig till virtuella alternativ. De var få och långt emellan, eftersom det var för några år sedan när virtuella klasser och videochattträffar inte var en stor sak. Många av dessa onlinekurser var engångsföreteelser som jag snubblade över, men de var fortfarande otroligt hjälpsamma. Jag kunde känna lite mindre som att jag missade något.

I en särskild förlossningsklass online gick alla runt i 'rummet' för att presentera sig själva, sin födelsepartner och hur de mådde den dagen. I det ögonblicket kunde vi alla ansluta och stödja varandra i realtid, vilket kanske inte hade varit möjligt annars.

Min favoritkurs på nätet var klar Boober . I ett särskilt förlossningskurs online , alla gick runt i 'rummet' för att presentera sig själva, sin födelsepartner och hur de mådde den dagen. I det ögonblicket kunde vi alla ansluta och stödja varandra i realtid, vilket kanske inte hade varit möjligt annars.

Det var svårt att hitta det här alternativet tidigare, men nu med covid-19-pandemin har allt förändrats. Virtuella klasser är rikligt! Om det finns en fördel med att gå igenom en pandemi är det hur mycket mer tillgängliga klasser och workshops är nu när nästan allt har en virtuell komponent. Jag har alltid uppskattat online-alternativ, och nu får ännu fler uppleva det också.

När vi bygger ett stödsystem under graviditeten har vi otroligt tur som lever i en modern värld med flera olika sätt att göra det på. Det finns inte bara ett rätt sätt att gå tillväga på – virtuellt eller personligen, anonymt eller inte – alla dessa alternativ är fantastiska alternativ. Det handlar om att hitta det du gillar och att hitta det som får dig att känna dig ansluten.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe. Lär dig att släppa taget om perfektionistiska ideal när du är gravid