En tonåring som fruktar misslyckande kommer sannolikt inte att nå sin största potential. Hans rädsla för att misslyckas med laget kan få honom att undvika att prova på baseboll. Eller så kan rädslan för att få ett avslagsbrev på college försena honom med att slutföra sin collegeansökan, vilket kan göra att han missar ansökningstiden.

Medan vissa tonåringar kan använda misslyckande för att bli bättre, blir andra immobiliserade av sina intensiva rädslor. Den goda nyheten är att du kan lära din tonåring hur man övervinner sin rädsla för att misslyckas så att han kan studsa tillbaka bättre än tidigare. Här är fem sätt att hjälpa din tonåring komma över rädslan för att misslyckas:

Lär ut hälsosamt självtal

Ibland drar tonåringar felaktiga slutsatser om sig själva baserat på misslyckanden. En tonåring som misslyckas med ett matteprov kan säga till sig själv: 'Jag är dum.' Eller en tonåring som slår ut i baseboll kanske tänker: 'Jag kan aldrig göra något rätt.'

Negativt självprat kan minska din tonårings vilja att anstränga sig när den står inför framtida utmaningar.

Lär din tonåring om hälsosamt självprat. Uppmuntra honom att undvika självnedsättande uttalanden och lär honom att ersätta negativa tankar med en mer realistisk monolog. Ett mer medkännande samtal med sig själv kan hjälpa honom att studsa tillbaka från misslyckanden mer effektivt.

Beröm din tonårings ansträngning snarare än prestation

Att berömma din tonåring för prestation kan slå tillbaka. Att säga saker som 'Jag är så stolt över dig för att du fick ett A på det testet' eller 'Jag tror att du är den bästa trumpetaren i hela bandet', kan skicka meddelandet att din kärlek är villkorad av höga prestationer .

Beröm din tonåring för att han försöker hårt, oavsett resultatet. Säg något i stil med: 'Jag är så glad att du spenderade tre timmar på att studera för det naturvetenskapliga provet. Det verkar verkligen löna sig.' När din tonårings ansträngningar inte är framgångsrika, ge uppmuntrande ord som, 'Du har verkligen susat där ute på planen idag.' Att berömma din tonårings ansträngningar understryker vikten av att göra sitt bästa.

Beröm din tonåring och andra positiva belöningar

Snacka om misslyckande

Prata med din tonåring om misslyckande. Diskutera känslorna som följer med misslyckanden – skam, förlägenhet, skuld, sorg eller till och med ilska. Lär din tonåring hur man hanterar obehaget i samband med misslyckande.

Diskutera framgångsrika människor som övervann misslyckanden. Gör det klart att misslyckande kan fungera som en underbar möjlighet för lärande. Prata om hur rädslan för att misslyckas kan leda till att vissa människor undviker att prova saker där de kanske inte briljerar och diskutera de potentiella konsekvenserna av det tänkesättet.

Förebild Hur man hanterar misslyckanden

Leta efter möjligheter att visa din tonåring hur man studsar tillbaka från ett misslyckande. När du misslyckas med att bli anställd för ett jobb, eller om du inte kan förhandla fram ett affärsavtal, var en bra förebild. Undvik att komma med ursäkter eller låtsas som om du inte bryr dig.

Berätta istället om din besvikelse. Gör sedan klart hur du kommer att vända detta misslyckande till en möjlighet för lärande så att du kan göra bättre ifrån dig i framtiden.

Engagera dig i din tonårs skola

Engagera dig i din tonårs utbildning att bidra till att skapa en positiv inlärningsmiljö. Att delta i föräldra-/lärarkonferenser, besöka under ett öppet hus och volontärarbete för PTA är bara några sätt att visa ditt barn och lärarna att du har investerat i utbildning.

Hjälp ditt barn att skapa positiva relationer med lärare. Studier visar att eleverna gör sitt bästa när de har en positiv relation till sina lärare. Undvik att prata negativt om ditt barns lärare.

Uppmuntra din tonåring att engagera sig i aktiv problemlösning när problem med en lärare uppstår. Ibland antar tonåringar felaktigt: 'Den läraren gillar inte mig', eller så drar de slutsatser som: 'Det spelar ingen roll hur mycket jag försöker i den klassen eftersom den läraren alltid ger mig ett underkänt betyg.' En tonåring som kan be läraren om extra hjälp vid behov eller som kan prata med läraren om ett betyg kan ställa upp på framgång.

Att lära barn att lösa sina egna problem

När ska man söka professionell hjälp

Ibland kan rädslan för att misslyckas härröra från en underliggande psykisk sjukdom, som ångest eller depression. Vid andra tillfällen kan en rädsla för att misslyckas leda till problem. Till exempel kan en tonåring som slutar delta i aktiviteter på grund av rädsla för att misslyckas bli deprimerad. Om din tonårings rädsla påverkar hans utbildning och aktiviteter, är det viktigt att boka ett möte med en mentalvårdspersonal .