Meint flickbeteende slutar inte i gymnasiet. Du kommer sannolikt att stöta på vuxen ' elaka tjejer ,' också. Du kanske måste stå bredvid dem vid ungdomsidrottsevenemang, sitta bredvid dem på ett föräldraföreningsmöte eller arbeta med dem.

Vuxen Mean Girl Beteende

Vad de flesta människor refererar till som 'elaka tjejbeteende' är verkligen relationell aggression , som är en specifik typ av mobbning utformad för att skada en individs sociala relationer och status. I grund och botten syftar människor som engagerar sig i relationell aggression att få dig att se dålig ut mot andra. Dessutom kan de försöka skrämma dig genom att hota att lämna relationen du har med dem.

Även om det kan hänvisas till som 'mean girl'-beteende, är relationell aggression inte begränsad till flickor och kvinnor. Alla kan delta i den här typen av mobbning. Motivationen för detta beteende kan vara allt från svartsjuka till önskan om popularitet och makt.

Kännetecken för relationell aggression inkluderar:

  • Cybermobbning : Otrevliga kommentarer på dina inlägg, dela videor eller foton på dig utan din tillåtelse eller utger sig för att vara dig online är alla exempel på nätmobbning.
  • Skvaller : Mobbaren kan sprida rykten om dig till dina vänner, familj eller kollegor.
  • Trakasserier : Du kan känna dig i ett hörn av en 'elak tjej' som gör allt för att störa dig regelbundet. Tycker du att de är oundvikliga, även om du försöker ignorera dem?
  • Skrämsel : En översittare kan till och med gå så långt att han hotar att skada dig. En mindre öppen form av hot kan se ut som en varning för dig att hålla dig borta från vänner över vilka de är territoriella.
  • Utfrysning : Kanske har du fått reda på att du har lämnats utanför grupptexten eller inte blivit inbjuden till ett viktigt möte. Eller så känner du dig obekväm på en sammankomst för att det finns någon som medvetet försöker ignorera dig.
  • Verbala förolämpningar : En översittare tar ofta till förnedrande kommentarer om din personlighet eller utseende, eller så kommer de att använda ungdomsbeteenden som namnupprop .

Ibland råder en pöbelmentalitet och kamrater kommer att delta i attackerna. Andra gånger kan vänner och arbetskamrater vara kvar tysta åskådare till mobbningen . När detta händer förstärker det bara känslorna av hjälplöshet, osäkerhet och låg självkänsla hos översittarens måltavla.

När elaka tjejer växer upp och blir elaka mammor

Hur man handskas med elaka tjejer

Om du upplever relationell aggression kan du vara säker på att det finns olika sätt du kan försöka hantera det på.

Projektförtroende

Mobbare som är insatta i relationell aggression har ofta den kusliga förmågan att urskilja när de kan kontrollera och manipulera en situation. Precis som ordspråket säger: 'Låt dem inte känna lukten av din rädsla.' Försök att skapa självförtroende när en mobbare kommer runt. De kommer att göra sitt bästa för att skramla dig, men om du inte låter det verka som om deras beteende påverkar dig, kan de backa.

Det kan vara lättare sagt än gjort, men försök att undvika att se nervös, osäker eller besegrad ut.

Vuxna mobbare är mindre benägna att prova sin taktik på dig igen om du verkar självsäker och har kontroll.

Erkänn vad du kan kontrollera

Kom ihåg: Du har ingen kontroll över vad andra människor säger eller gör. Men du har kontroll över ditt svar. Oavsett vad en vuxen 'elak tjej' säger eller gör, förbli artig eller professionell. Försök att hålla dina svar fria från känslor och ilska.

Och om du inte kan svara på ett lugnt sätt, gå helt enkelt därifrån. Brainstorma sedan hur du ska hantera situationen i framtiden så att du kan vara beredd om det blir en annan attack.

Stå upp för dig själv

Lär dig hur man är bestämd och självsäker. Om du saknar dessa färdigheter, ta lektioner eller läs artiklar om hur du kan förbättra ditt självförtroende och självkänsla . Det är möjligt att försvara sig på ett respektfullt sätt utan att vara aggressiv eller elak i gengäld.

Att sätta tydliga gränser kan vara en kraftfull färdighet. Var till exempel direkt mot en översittare och berätta för dem att deras negativa kommentarer inte kommer att tolereras. Om du har att göra med den här personen på arbetsplatsen eller i en volontärsituation, ange att du planerar att rapportera ytterligare övergrepp till en myndighet.

Mobbare vill att deras mål ska vara passiva om sitt beteende. Visa dem att de gjorde ett misstag när de trakasserade dig, så lär de sig att lämna dig ifred.

Fortsätt jobba hårt

Om du har en översittare på arbetsplatsen, låt inte deras beteende spåra ur dig på jobbet. Avfyra inte arga mejl eller prata med andra medarbetare om vad som händer. Att göra det skapar dramatik och ger den 'elaka tjejen' precis vad de vill ha.

Fokusera istället på att fortsätta producera högkvalitativt arbete och ha tillfredsställande relationer med dina andra lagkamrater. Tillåt inte att oron som orsakas av någon annans handlingar låter dig hamna på efterkälken i projekt.

Naturligtvis kanske du vill vidta åtgärder genom att rapportera eventuella övergrepp eller trakasserier till din personalavdelning (HR).

Koppla bort från konversationen

Om du är en åskådare för vuxen relationell aggression, ursäkta dig själv från en ryktesfylld konversation genom att ange att du måste ringa ett samtal eller att du har ett möte att delta i. Om du tillhandahåller en publik för skvaller kommer du att fortsätta att bli uppsökt.

Ett sätt att stoppa en mobbare är att ta bort deras publik. Hjälp till att sätta stopp för skvaller genom att inte delta.

Det är viktigt att rapportera orättvist beteende till en arbetsledare eller HR. Du kan också erbjuda dig att bli vän med personen som riktas mot.

Och om du är målet, kan det också vara det bästa sättet att ta bort dig själv från trakasserier istället för att svara.

Rapportera beteendet

Låt inte mobbningen fortsätta. Kontakta personalen eller din handledare. Det är också en bra idé att föra register över alla mobbningsincidenter inklusive datum, tider och vittnen. Behåll all elektronisk korrespondens, särskilt om kontorets 'elaka tjej' är en nätmobbar på arbetsplatsen.

När du rapporterar beteendet, se till att vara lugn och hålla dig till fakta. Undvik att vara känslomässig eller kalla översittaren nedsättande namn (så mycket du kanske vill). Att bli känslomässig kan få din handledare att fokusera på dina känslor snarare än på problemet.

Hitta hälsosamma sätt att hantera

Du kanske har provat ett antal sätt att hantera mobbning och upptäcker att det tar ett tag att komma under kontroll. Så mycket som du vill ha en snabb lösning på en mobbningssituation, är verkligheten att det kan ta lite tid att lösa.

Under tiden kan du känna dig stressad och frustrerad. Det finns olika strategier som du kan använda för att hjälpa dig hantera dessa känslor. Några saker att tänka på inkluderar:

  • Tränar : Sänk din stress med tränar lite cardio . Testa att följa en dansvideo hemma, springa, simma på gymmet, gå med i en lagsport eller ta en kickboxningsklass.
  • Skogsbad : Känd somshinrin-yoku, skogsbad innebär att vara i naturen som ett sätt att koppla av. En studie från 2019 noterade att att hänga i skogen kan minska nivåerna av kortisol (alias stresshormon).
  • Att ha en hobby : Konsttillverkning har visat sig minska stressen hos dem som deltar. Det finns så många medium att välja mellan när det kommer till hantverk: måla, träbearbeta, smyckenstillverkning, skulptera, virka, scrapbooking, collage, fotografi, etc. Andra hobbyer att tänka på är att spela musikinstrument, lära sig schack, fågelskådning, spela tv-spel, lägga pussel eller bygga modeller.
  • Journalföring : Att skriva om din dag kan hjälpa dig att samla dina tankar och objektivt titta på scenarier. Det kan också släppa stressen från en mobbar börda genom att dina skrivna sidor bär dina bekymmer istället för ditt sinne och kropp.
  • Att träna mindfulness : Meditations-, andnings- och mindfulnesstekniker är värda att kolla in. Inte bara kan de hjälpa till med övergripande stresshantering, utan de kan också hjälpa till att jorda och lugna dig i ett konfronterande ögonblick.
  • Volontärarbete : Att hjälpa andra människor, djur eller saker erbjuder en fantastisk möjlighet att göra något positivt, samt att ta dig bort från stressen i ditt liv. Volontärarbete har potential att öka självkänslan hos dem du hjälper och öka ditt eget självvärde i processen.

Ytterligare en bonus med att engagera sig olika copingstrategier är att de ofta kommer att introducera dig för nya, likasinnade människor. Om mobbning är ett problem i din nuvarande umgängeskrets, kan du istället hitta på att du lär känna dina konstklasskompisar, medvolontärer i djurhem eller volleybollskamrater.

Dessutom vill du omge dig med familjen och vännerna som stöttar dig. Påminn dig själv om att det finns människor som bryr sig om och vill det bästa för dig.

När ska man få hjälp

Var uppmärksam på dina känslor och känslor när du har att göra med en vuxen mobbare. Om din mentala eller fysiska hälsa lider, du ska inte tveka att söka hjälp från ett proffs. En terapeut kan ta itu med symtom på ångest, depression eller låg självkänsla som du kan uppleva. De kan också erbjuda ytterligare coping färdigheter och strategier för att hantera en mobbare.

Ett ord från Verywell

Det kan vara utmattande att ta itu med 'elaka tjejer'. Om du känner dig känslomässigt utmattad, deprimerad eller orolig, kontakta en kurator. Om du inte har en kurator att ringa, fråga din läkare om en rekommendation.

Det är aldrig en bra idé att ignorera effekterna av mobbning . Du måste ta itu med relationell aggression innan det tar ut sin rätt på dig. Copingstrategier är värda ett försök, och kom framför allt ihåg att mobbning inte är ditt fel. Du är inte ensam och det finns stöd tillgängligt.

Vanliga frågor

  • Hur hanterar du elaka kvinnor?

    Det finns olika sätt du kan försöka hantera elaka kvinnor. Om du inte kan frigöra dig från en översittares dåliga beteende, gör ditt bästa för att vara självsäker, självsäker och professionell i deras närvaro.

  • Vad är det som gör att kvinnor är elaka mot andra kvinnor?

    Även om det kan finnas hur många anledningar som helst till att en person kan mobba någon annan, är svartsjuka och en önskan att höja sin status vanliga.

  • Vilka är elaka flickor mest benägna att rikta sig till?

    En mobbare som engagerar sig i relationell aggression letar efter en situation som de kan försöka manipulera eller kontrollera.

  • Hur hanterar du vuxna elaka tjejer på sociala medier?

    Om du är ett vittne till mobbningsbeteende på sociala medier kan du ringa upp det eller rapportera det till plattformen. Om det är du som är måltavla av en nätmobbare kan du även anmäla gärningsmannen till plattformen eller till och med göra en polisanmälan om trakasserierna.