Ett dagligt schema gynnar både yngre och äldre barn genom att ge en strukturerad miljö. Även om det är osannolikt att du kommer att följa samma schema varje dag, år ut och år in, kan till och med ha ett veckodagsschema för läsåret göra en positiv skillnad för dina barn och familjeliv.

För grundskoleelever är tillhandahållandet av en pålitlig struktur en avgörande del av att utveckla en känsla av trygghet, förväntan , och behärskning. Om du tillbringar någon tid i en dagis eller grundskola, kommer du förmodligen att förundras över lärarens förmåga att organisera barnens dag. För anknytning hos äldre barn , delad kommunikation och mål ersätter anknytningsmönster för mycket små barn, men schemat fyller samma syfte.

Dagsschemat kommunicerar familjens gemensamma mål och låter barn bidra och uppnå en känsla av prestation. Varje gång de följer schemat har ditt barn en liten men kumulativ upplevelse av att bemästra sin miljö.

Sovdagsrutiner för barn

Hur man skapar ett dagligt familjeschema

Även om varje familj kommer att skapa sitt eget individuella schema, finns det en grundläggande process som hjälper dig att komma igång. Anpassa den helt enkelt för att möta dina behov, inklusive varje del av dagen från vakna till läggdagsrutiner . Följ dessa enkla steg för att skapa en konsekvent dagsplan för din familj.

Analysera din dag

Gör en enkel men omfattande tidsstudie för varje uppgift eller aktivitet som behöver hända för varje person i din familj. Det enklaste sättet att göra detta är att skapa en daglig kalender, antingen på papper eller digitalt. Notera vad varje familjemedlem gör vid varje tidpunkt på dagen. Leta efter utmanande tider. Fundera på hur schemat kan struktureras för att eliminera problem relaterade till beteende , stress, trötthet, hunger och desorganisering.

Teknik för barn

Brainstorma vad du vill

Tänk på dina slutmål. Du kanske hoppas på mindre förvirring på morgonen, läxor slutförda med middag, barn i sängen en viss timme, familjens lektid, avkoppling och/eller ett rent hus. Det här är dags att tänka på vad du vill ha i ditt familjeliv. Fokusera på en balans mellan aktivitet och vila för din familj. Ta en ärlig titt på både föräldrars och barns behov och prioriteringar. Väg att göra de aktiviteter som alla vill göra med att inte vara överschemalagd.

Hur man gör en läggdagsrutintabell

Skriv ner det

Skaffa en affischtavla och en markör eller en whiteboardtavla och skriv ner ditt schema så att alla kan se. Lägg upp den i köket. Berätta för barnen att du nu kommer att följa den. Du kanske vill ha ett familjemöte för att presentera schemat och gå igenom det i detalj. Gå ofta tillbaka till affischen. Du kan få en del motstånd, särskilt om det är några stora förändringar, som en tidigare läggdags eller mindre skärmtid. Men det är viktigt för föräldrar att stå fast.

Följ schemat för en vecka

Sikta på att ge ditt schema ett gediget försök att se hur det fungerar innan du börjar justera det. Kontrollera schemat ofta och låt det vägleda dina dagar i minst en vecka. Instruera barnen att kontrollera schemat och följa det. Om du måste påminna dem, gör det. Ditt mål är dock att barnen ska lära sig att ta ansvar för sin del av schemat, så mycket som möjligt utifrån deras ålder och beredskap.

Att ge det tid och konsekvent följa schemat kommer att hjälpa det att bli en vana.

Justera schemat

Efter den första veckan, ta en titt på vad som fungerar och vad som inte fungerar. Fundera över hur schemat behöver ändras för att lösa eventuella problem du märker. Gör ändringar i schemat och skriv det på en ny affisch. Fortsätt att följa ditt dagliga familjeschema tills det är en annan natur. Om några veckor kommer du förmodligen att förundras över hur detta enkla verktyg har förändrat ditt familjeliv till det bättre.

Naturligtvis kommer det att finnas tillfällen då schemat helt enkelt inte fungerar. Nödsituationer, sjukdomar, speciella evenemang, trafik och till och med väder kan sätta en apnyckel i de bästa planerna. Men även om du kommer hem sent, går ut tidigt eller behöver köpa avhämtning istället för att laga middag tillsammans, försök att komma tillbaka till schemat så snabbt som möjligt.

Gör ditt bästa för att hoppa tillbaka till schemat så snart som möjligt. Med andra ord, en trafikstockning eller att bli avstängd i mataffären behöver inte hindra din familj från att lägga sig i tid.

Varför fritid är viktigt för barn

Ett ord från Verywell

Att skapa ett familjeschema är ett utmärkt sätt att organisera och effektivisera ditt familjeliv. Rutiner erbjuder konsekvens, komfort och förutsägbarhet för barn – och en användbar ram för föräldrar att följa. Dessutom kan de ställas in genom att följa flera enkla steg.

Hur man skapar struktur för ditt barn