Även om bristningar är relativt ofarliga och supervanliga, önskar många av oss att vi kunde stoppa dem från att dyka upp under graviditeten .

Bristningar , även känd som striae gravidarum, är ärr som uppstår när din hud sträcker ut snabbare än vanligt.

Medan vissa bär sina ärr som gör barn med stolthet, känner andra sig självmedvetna om dem. Att snabbt sträcka ut huden kan också vara obekvämt, vilket lägger till en sak till i din växande lista över graviditetsvärk och smärtor.

Om du vill förhindra bristningar är det bästa försvaret att hålla huden återfuktad så att den kan sträcka sig utan att gå sönder. Det kanske inte går att helt eliminera dem, men du kan minska bristningar.

Vi tog kontakt med två hudläkare för att ta reda på mer om varför bristningar uppstår och vad man ska göra för att minimera deras utseende.

Varför får vi bristningar?

Vi får bristningar när vår kropp växer för snabbt för att vår hud ska hänga med. 'Detta gör att de elastiska fibrerna precis under hudens yta går sönder', förklarar Ailynne Marie Vergara-Wijangco , MD, en klinisk hudläkare och forskare.

När hudfibrerna går sönder bildas nytt kollagen som ersätter de skadade delarna, vilket är mindre fast och elastiskt. 'Det nya kollagenet kan ha en annan textur, vilket resulterar i upphöjda eller indragna ärr', säger Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, en styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare och Mohs kirurg på Shafer Clinic.

Dr Vergara-Wijangco påpekar att bristningar är mycket vanliga under graviditeten, en tid då du behöver gå upp i vikt under en relativt kort period. Och som doktor Engelman förklarar är bristningar ärr, vilket betyder att du inte kan få dem att försvinna helt.

Hur sannolikt är det att jag får bristningar när jag är gravid?

Bristningar är ganska vanliga under graviditeten med cirka 90 % av kvinnorna som ser dem någon gång under graviditeten, enligt Dr. Vergara-Wijangco. Genetik spelar också en roll, så om din mamma hade dem, är det mer sannolikt att du får dem också. Yngre mammor tenderar att få fler bristningar, förmodligen för att deras hud är fastare.

De flesta kvinnor börjar se bristningar visas i slutet av sin andra trimester, enligt Dr Engelman. 'Vissa kvinnor börjar se bristningar ännu tidigare, och vissa kanske inte får bristningar alls. Bristningar är beroende av varje enskild kvinnas kropp och hur den växer under graviditeten.'

Färgen på dina bristningar kan variera beroende på din hudton. 'Om du har en ljusare hy kommer du att tendera att utveckla rosa hudbristningar. [De med djupare] hudtoner tenderar att få bristningar som är ljusare än deras hudton, säger Dr Vegara Wijangco.

Bristningar kan se olika ut på huden på grund av märkets ålder och svårighetsgrad. 'Nyere märken tenderar att vara mörkare, medan äldre märken kan vara mer bleka', konstaterar Dr. Engelman.

Hur man proaktivt håller bristningar borta

Återfuktning är din huds bästa vän om du vill försöka förebygga eller hålla bristningar till ett minimum eftersom fuktig hud är mindre benägen att gå sönder när den sträcker ut sig.

Att dricka mycket vatten för att hålla sig hydrerad och använda en luftfuktare medan du sover kan hjälpa din hud att hålla sig smidig, råder Dr Engelman.

Att ofta återfukta de områden som riskerar att utveckla bristningar, som magen, bröstet och benen, kommer också att hjälpa, tillägger Dr. Engelman.

Dr. Engelman rekommenderar att du applicerar flera produkter på de utsatta områdena, vilket skapar en lagereffekt. Resultatet är mer skydd och återfuktning, enligt hudläkaren. Hon rekommenderar Bi-Oil and Palmer's Cocoa Butter som produkter att prova.

Säkerhetstips

Vissa ingredienser som finns i produkter för att förhindra bristningar är inte säkra att använda under graviditet eller under amning. Undvik produkter som innehåller dessa ingredienser:


  • Retinol stramar upp huden och ökar cellomsättningen, vilket är bra för att minska bristningar, men kan skada ett foster eller ammande spädbarn.
  • Formaldehyd och formaldehydfrigörare 'De har kopplats till cancer såväl som andra nervsystemproblem, inklusive bröstsmärtor, andningssvårigheter och mer', varnar Dr. Engelman.
  • Grattis på födelsedagen, som faktiskt finns i kostkällor mer än aktuella produkter, har i allmänhet visat sig vara säkra. Det finns risk för irritation med känsliga hudtyper och de studeras för eventuell påverkan på det endokrina systemet.
  • Ftalater hjälper till att stabilisera formler för skönhetsprodukter men har kopplats till graviditetsförlust och graviditetsdiabetes. 'Undvik ingredienser som slutar på -ftalat,' råder Dr. Engelman.

Fungerar Stretch Mark-krämer verkligen?

Anekdotiska bevis för hudbristningskrämer, oljor och salvor är lätta att hitta, men det finns verkligen inte mycket vetenskapliga bevis för att de fungerar. Vad vi vet är att det är mycket mer rimligt att förebygga bristningar än att behandla dem när de redan har bildats.

Att använda produkter på rätt sätt kan göra stor skillnad för om de fungerar för dig. Dr Engelman ger följande tips för att förebygga eller minska bristningar :

  1. Börja återfukta så snart du ta reda på att du är gravid .
  2. Om bristningar redan har börjat dyka upp, behandla dem omedelbart för att ge dem mindre tid att utvecklas och mörkna.
  3. Applicera några droppar olja eller några pumpar grädde.
  4. Återfukta magen, bröstet, benen eller någon annanstans på kroppen som du vet tenderar att växa när du går upp i vikt. Applicera produkten direkt på befintliga bristningar.
  5. Massera försiktigt in produkten i huden med fingrarna, med en cirkulär rörelse, i cirka 30 sekunder.
  6. Upprepa två eller tre gånger om dagen under hela graviditeten och under de tre månaderna efter dig föda .

Behandling med stretchmärken

Du kan inte få bristningar att försvinna helt, men du kan minska deras utseende. När du inte längre är gravid eller ammar kan du rådgöra med en hudläkare för att se vilka procedurer som kan fungera för dig. Ibland fungerar det bäst att genomgå mer än en behandling.

Kemisk peeling

Kemisk peeling innebär att man applicerar hudsäkra syror på huden för att ta bort det översta lagret av hudceller och avslöja nyare hudceller. 'Beroende på styrkan eller nivån av kemisk peeling finns det olika typer av syror som används', säger Dr. Engelman. 'Ofta används kemikalier som alfa-hydroxisyra (AHA), beta-hydroxisyra (BHA), glykolsyra, retinsyra, salicylsyra, mjölksyra och mer under peeling.'

Styrkan hos syrorna i peelingen påverkar mängden stillestånd du kan uppleva. 'Om du får en lätt kemisk peeling kan du uppleva lite eller ingen stilleståndstid, även om det rekommenderas att hålla sig borta från solen ett par dagar efter. Om din kemiska peeling är starkare kan den lämna dig med upp till en till två veckors stillestånd, förklarar Dr. Engelman.

Kemisk peeling hjälper till att minska uppkomsten av hudbristningar och utförs vanligtvis av en hudläkare. Som sagt, de är inte en slutgiltig lösning. 'Behandlingen penetrerar inte tillräckligt djupt för att vara mycket effektiv på att ta bort hudbristningar på egen hand', konstaterar Dr. Engelman.

Laserterapi

Laserterapi använder koncentrerade lasrar för att återuppliva huden och stimulera kollagentillväxt under huden. 'Eftersom lasrarna är så exakta kan de behandla problemområden utan att skada de omgivande hudområdena', förklarar Dr. Engelman.

Lasrarna som ofta används för bristningar, ablativa lasrar CO2 och Erbium YAG, orsakar lite eller ingen stilleståndstid. 'Återhämtningstiden kan sträcka sig från noll till några dagar', säger Dr. Engelman. Laserterapi är inte smärtfritt, men du ska inte känna mer än ett lätt stick.

Mikrodermabrasion

Mikrodermabrasion är en procedur som använder ett verktyg med en slipande yta för att exfoliera det översta lagret av huden. Det är inte smärtsamt, men det kan kännas lite obehagligt, som sandpapper som gnuggar mot din hud.

Dr Engelman säger att mikrodermabrasion är minimalt invasiv och kan göras på kontoret utan stillestånd. 'Din hud kan vara röd i några timmar efter ingreppet, och det är bäst att hålla sig borta från solen i några dagar eftersom din hud kommer att vara känslig', förklarar hon.

Denna behandling på kontoret kan utföras snabbt men är inte heller en betydande eller långsiktig lösning för att få bristningar att försvinna, påpekar doktor Engelman.

Mikrofokuserat ultraljud

Ultraljud är inte bara för att mäta ditt barn och ta reda på könet . Dessa maskiner kan också rikta ljudvågor mot ett målområde för att vidga blodkärlen. '[Det] förbättrar cirkulationen och dräneringen, och på så sätt uppmanar kroppen att reparera sig själv', förklarar Dr. Engelman.

Denna behandling har varit framgångsrik för att minska uppkomsten av hudbristningar utan några större risker eller säkerhetsproblem.

Radiofrekvens

Radiofrekvensbehandlingar skickar radiofrekvensvågor djupt in i huden för att stimulera kollagenproduktionen. Radiofrekvens är en typ av energi. Energi omvandlas till värme när dessa vågor skickas ner i din hud, vilket uppmuntrar kollagenproduktionen.

'Detta är en mer effektiv metod för behandling av hudbristningar jämfört med exfoliering, eftersom det aktivt stimulerar kollagen att fylla ut ärr inifrån och ut', säger Dr Engelman. 'Proceduren är smärtfri men du kan uppleva en värmande känsla på fokuspunkterna.' Det finns ingen stilleståndstid. Radiofrekvens är en relativt säker och effektiv behandling med minimala biverkningar.

Ett ord från Verywell

Det faktum att din kropp kan upprätthålla en utvecklande människa är en fantastisk bedrift. Det kan vara lätt att fastna för graviditetens oönskade biverkningar, men det kan vara bra att försöka hedra och respektera din kropp mer än att du mentalt river ner den. Försök att tänka på dina bristningar som symboliska för vad din kropp är kapabel till.

Hur yoga kan hjälpa till att stödja en hälsosam graviditet