Den genomsnittliga tonåringen tillbringar cirka nio timmar per dag använder media för deras njutning, enligt en rapport från Common Sense Media. Å andra sidan spenderar samma tonåringar mindre än i genomsnitt 10 minuter om dagen på att prata med sina föräldrar.

Det är troligt att din tonåring under dessa nio timmar av mediekonsumtion utsätts för tusentals öppna och subtila meddelanden om den 'ideala' kroppen. Dessa ofta orealistiska och ouppnåeliga skildringar av skönhet kan påverka din tonårings kroppsbild och få dem att ha negativa känslor om hur de ser ut och deras värde som person.

Meddelanden tonåringar får

Filmer, reklamfilmer, tidskrifter, konton på sociala medier och webbplatser framställer ofta stereotypt vackra, smala människor som idealiska. Underviktiga och/eller smala men kurviga modeller och photoshopade bilder av 'perfektion' finns överallt. Dietprodukter och skönhetsartiklar skickar budskapet att att vara tunnare och mer attraktiv (som att passa de traditionella västerländska skönhetsstandarderna) är nyckeln till lycka och framgång.

Effekten kan ses hos barn i unga år. Forskning visar att barn så unga som 3 föredrar spelpjäser som föreställer smala människor framför de som representerar tyngre. Vid 10 års ålder har 80 % av amerikanska flickor varit på diet.

Sociala medier och perfektion

Det är inte bara traditionella medier som sätter tonåringar under press att vara smala och vackra. Sociala media kan ha en ännu mer kraftfull effekt på din tonårings kroppsuppfattning.

Omedelbar, peer-to-peer-feedback kan vara beroendeframkallande för dem vars självkänsla beror på sociala medier.

Många tonåringar längtar efter validering från sina kamrater och sociala medier är ett snabbt sätt för dem att få feedback. Oavsett om en tonåring lägger upp en selfie på Instagram eller de tittar på videor av andra som skryter om deras 'thigh gap' på TikTok, kan sociala influenser vara mycket kraftfulla.

Vissa tonåringar tillbringar timmar med att försöka ta en selfie i precis rätt vinkel. Andra mäter deras utseende baserat på hur många likes deras senaste Instagram-bild får. Tyvärr får många tonåringar också hård kritik och oförskämda kommentarer på sociala medier. Cybermobbning kan vara ganska skadligt för en tonårings kroppsuppfattning.

Sätt att reagera på nätmobbning

Konsekvenser av dålig kroppsbild

Pressen att vara smal kan få allvarliga konsekvenser. Forskning har kopplat exponeringen av bilder av underviktiga luftborstade kvinnliga kroppar till ohälsosamma matvanor och minskad självkänsla.

Dålig kroppsuppfattning kan leda till ännu allvarligare konsekvenser. Medan vissa tonåringar utvecklar ätstörningar, upplever andra depression. En studie visade att flickor som var missnöjda med sitt utseende löpte en signifikant högre risk för självmord.

Det är inte bara tjejer som utsätts för orealistiska mediaskildringar av skönhet. Superhjältar och actionfigurer skildrar orealistiska kroppstyper och börjar skicka pojkar skadliga meddelanden om deras kroppar i unga år också. Tonårspojkar kan sträva efter den perfekta kroppen genom bantning eller tvångsmässig träning. De kan också utveckla ätstörningar eller psykiska problem som härrör från dålig kroppsuppfattning.

Hur man begränsar medias skadliga effekter

Även om du inte kan förhindra att din tonåring bombarderas med skadliga mediebilder, kan du sikta på att begränsa deras exponering och ha en givande dialog om dessa bilder. Ständigt närvarande smartphones och ökad användning av andra elektroniska enheter betyder att din tonåring kommer att se idealiserade versioner av skönhet överallt. Men du kan lära din tonåring att vara det mediekunnig .

  • Håll samtal om ohälsosamma kroppsbilder . Diskutera kroppsacceptans och att varje kropp är annorlunda och vacker. Förklara att det viktigaste med en kropp är vad den kan göra och hur hälsosam den är, inte hur den ser ut – och att det kan vara väldigt orealistiskt och ohälsosamt att sträva efter en så kallad 'perfekt kropp'. Snacka om de drastiska, osäkra åtgärder som vissa människor vidtar för att få dessa kroppstyper.
  • Lyssna på din tonåring . Fråga dem hur de känner när de ser dessa bilder i media. Fråga dem hur de känner om sin egen kropp. Hjälp dem att bearbeta sina känslor. Sök hjälp från en vårdgivare eller terapeut om de har kroppsuppfattningsproblem som stör dem eller negativt påverkar deras självbild.
  • Snacka om marknadsföringsinsatser . Diskutera den ibland skrupelfria taktiken som annonsörer använder för att sälja produkter. Hjälp din tonåring att upptäcka underliggande budskap om hur en produkt kommer att göra dem mer attraktiva.
  • Använd verkliga exempel . Titta på TV tillsammans och pausa program och reklam för att prata om meddelanden som skickas. Titta på tidningar tillsammans och diskutera de orealistiska bilderna.

Gör dessa ämnen till en del av pågående konversationer i ditt hus. Att göra det kan hjälpa din tonåring att utveckla en hälsosam kroppsuppfattning och minska kraften som media och sociala medier har på dem.

Hur man pratar med din tonåring

Ett ord från Verywell

Du kan hjälpa till att isolera din tonåring från medias störtflod av negativa kroppsbilder genom att främja kroppsacceptans hemma. Även om du inte helt kan skydda din tonåring från de negativa effekterna av att se dessa bilder i media, kan det hjälpa att prata om dem och motverka dem med kroppspositivitet.

9 sätt sociala medier har påverkat hur vi förälder