Time-outs är en disciplinteknik som många föräldrar och experter tycker är mycket användbar när barn agerar på oacceptabla sätt. Du säger till exempel till ditt barn att inte göra det slå sitt syskon , men din barnet följer inte . Som svar sätter du ditt barn i ett lugnt hörn under en viss tid för att reflektera över vad de gjorde fel (och förhoppningsvis hur man inte beter sig så i framtiden).

Time-outs rekommenderas av American Academy of Pediatrics (AAP), och de används av upp till 85 % av föräldrarna. Och ändå finns det många åsikter om när time-outs är lämpliga och hur de bör genomföras.

Rätt ålder för time-outs

Experter rekommenderar att du inte använder time-out disciplinmetoden tills ditt barn är runt 2 eller 3 år. Det här handlar om den tid då barn kommer att börja känna igen orsak och verkan och förstå konsekvenserna . I den här åldern börjar de också få mer självkontroll och är mer benägna att stanna i timeoutområdet.

För yngre småbarn kan du säkert använda en barnstol eller byta miljö för att hindra dem från att göra något farligt, skada ett annat barn eller skada egendom. Men de är mycket mindre kapabla än äldre barn att koppla sitt beteende till konsekvensen, så de kan vara mindre benägna att tänka efter innan de agerar ut igen efter time-outen.

Time-outs är effektiva till cirka 8 års ålder. Naturliga konsekvenser som passar det oacceptabla beteendet – att ta bort ditt barns telefon för en dag om de till exempel smög Snapchat under läxtid – är en bra disciplinstrategi för äldre barn.

När ska man använda timeouts

Föräldrar och vårdgivare använder ofta time-out som ett sätt att hjälpa barn att lugna ner sig, träna ut ett utbrott , eller bryta mönster av dåligt beteende. När du använder det är upp till dig, men en nyckel är att beskriva för ditt barn hur processen kommer att fungera i förväg och sedan hålla sig till planen. På så sätt vet ditt barn vad som förväntas.

Med lite övning och när det görs på rätt sätt kan en time-out vara effektiv i många situationer, som när du vill att ditt barn ska sluta slå , kasta saker, skriker i huset , klottrar på väggar, eller klättermöbler .

7 anledningar till varför ditt barn kan agera

Det bästa sättet att göra en time-out

Du kan höra olika åsikter – från föräldraexperter, läkare, vänner och familjemedlemmar – om hur man administrerar en time-out. Det som ofta skiljer sig är tonen. Vissa föräldrar är stränga när de utför dem, andra är stöttande. Vissa skildrar time-outs för sina barn som straff , medan andra snurrar dem som en tid för eftertanke.

Men när du destillerar ner dessa vändningar på den 'perfekta' time-outen, kommer du att hitta samma grundläggande rutin. Låt oss titta på några av de mest överenskomna grunderna för att göra time-outs på 'rätt sätt' så att du (och ditt barn) kan få största möjliga nytta av att använda dem.

Ge ditt barn en varning

När ditt barn beter sig illa, ge en varning först. Låt dem veta vad de gjorde fel, vad som händer om de inte slutar och vilket beteende du förväntar dig istället. Till exempel, 'Jag bad dig att sluta kasta dina kritor. Om du gör det igen måste du ha en time-out.' Motstå lusten att föreläsa, annars kommer ditt meddelande sannolikt att gå förlorat.

Följ igenom om det felaktiga beteendet fortsätter

Om ditt barn ignorerar din varning, följ upp och administrera time-outen omgående. Även om det ibland är frestande att 'isa ut' ett barn när deras beteende är frustrerande, förklara vad du gör och varför. Du kan säga: 'Jag bad dig sluta kasta dina skor och du gjorde det igen. Du måste ha en time-out.'

Ta med ditt barn till en avsedd time-out-plats

Det bästa stället för en time-out är en med begränsade distraktioner. När det inte finns några leksaker eller underhållning kan ditt barn vara mer benäget att reflektera över varför de är i time-out och vara negativt betingade för att inte vilja landa i en igen.

För mycket små barn, välj ett utrymme som är barnsäkert och helst i din synlinje. En liten trapppall eller stol i barnstorlek placerad i ett avlägset hörn i en matsal eller ett annat lite använt rum kan fungera bra.

Föräldrar skiljer sig åt om de vill att familjens timeout-plats ska vara exkluderande (där barnen är isolerade) och icke-exkluderande (där time-outen är i ett gemensamt område i hemmet). Oavsett vilket timeout-utrymme du väljer, gör det på samma plats varje gång du genomför time-outen.

Ställ in en timer

Att ställa in en timer hjälper till att signalera att du menar allvar. Många experter rekommenderar att time-outs bör vara 1 minut per års ålder. När ditt barn sitter och är lugnt, överväg att lämna närområdet. Prata åtminstone inte med ditt barn eller ge dem någon uppmärksamhet under timeouten.

Om ditt barn reser sig, lämna tillbaka dem till timeoutplatsen (så många gånger som behövs) utan att prata. Återställ timern och lämna området.

Uppmana positivt beteende efteråt

När timern går, gå tillbaka till ditt barn och förklara ännu en gång varför de var tvungna att ha en time-out. Du kanske säger: 'Jag bad dig sluta kasta dina skor men du gjorde det igen och det var därför du var tvungen att ha time-out.'

Om ditt barn gjorde en röra innan time-out, bör de uppmanas att städa upp det. Om de hade ett utbrott i motstånd mot en viktig uppgift, som att borsta tänderna, bör de instrueras att slutföra uppgiften.

När ett barn följer upp en time-out med korrigerat beteende, som att klappa familjens hund försiktigt efter att ha dragit hundens svans tidigare, bör du berömma dem. Positiv förstärkning är lika (om inte mer) effektivt som negativa konsekvenser som time-outs.

Krama ut det

En kram, kyss, klapp på axeln eller 'Jag älskar dig' efter en time-out hjälper ditt barn att förstå att oavsett hur deras beteende är, kommer du alltid att älska och ta hand om dem.

Gå sedan vidare från situationen. Släpp all ilska, förbittring och besvikelse. Ge ditt barn ett rent blad. Motstå lusten att ta upp det eller fortsätta att föreläsa efter att timeouten är över.

Time-outs när du inte är hemma

Vad händer om ditt barn agerar hemma hos en vän eller familjemedlem, i en butik eller på en restaurang? Du kanske är ovillig att följa med med en time-out, men följ så gott du kan och följer liknande steg som du gör hemma.

Börja med en varning: 'Du får inte kasta gaffeln i bordet.' Om beteendet fortsätter, hitta ett lugnt, ur vägen ställe, starta timern på din telefon eller håll ett öga på din klocka och se till att ditt barn fullföljer hela timeouten. Gå tillbaka till bordet utan fiendskap och förvänta dig att ditt barn kommer att bete sig men redo att svara om de beter sig illa igen.

Vikten av konsekvens och lugn

Kommer ditt barn att bete sig illa på det här sättet igen? Det är troligt, särskilt om detta är det första brottet. Ju mer konsekvent du är med att följa med time-outs i vissa situationer, desto mer sannolikt kommer ditt barn att undvika att göra samma misstag i framtiden.

De flesta experter är överens om att den viktigaste delen av time-outs är konsekvens. Många barn kommer att kämpa mot time-out först för att testa om du är seriös. Barn testa gränser – det är så de lär sig, så låt dig inte avskräckas. Att följa din uttalade konsekvens är nyckeln till att visa att du menar vad du säger.

Små barn känner sig också trygga när de vet att de kan lita på att de vuxna i deras liv är förutsägbara. Detta gäller för många aspekter av livet, från läggdagsrutiner att disciplinera. När ditt barn vet vad de kan förvänta sig är det mer sannolikt att de följer scheman och regler.

Försök att vara så lugn som möjligt även under time-outs. När ditt barn är utom kontroll är det viktigare än någonsin för dig att behålla kontrollen över dina känslor. Den största gåvan du kan ge ditt kämpande barn är att vara deras klippa. Kom ihåg att även om det kan vara svårt att se just nu, gör barn så gott de kan och vill göra dig nöjd - de kanske saknar självregleringsförmågan för att göra det.

Naturligtvis ligger det i mänsklig natur att ibland bli upprörd tillsammans med sitt barn. Om din ilska tar överhanden på dig , du kanske vill ta en time-out i ett tyst rum själv — och återvända till ditt barn när du har lugnat ner dig och bättre kan modellera det beteende du vill se hos ditt barn .

9 saker du aldrig bör säga när du disciplinerar ditt barn

Ett ord från Verywell

Som med de flesta föräldrafrågor finns det ingen enhetlig metod för disciplin. När du använder time-outs, var noga uppmärksam på ditt barns reaktion och följ dina instinkter om hur du bäst kan använda tekniken med ditt barn. Du kanske också vill kombinera time-outs med andra småbarnsdisciplintekniker .

Även om time-outs kan vara svåra att genomdriva till en början, särskilt när du hanterar det felaktiga beteendet du försöker begränsa, vet att det blir lättare med övning. Ännu bättre, med konsekvens och lugn efterlevnad av dina regler, kommer ditt hårda arbete med att upprätthålla time-outs sannolikt att löna sig i mer av det beteende du vill se.

Frågor att ställa dig själv om disciplinen inte fungerar