Under graviditeten genomgår våra kroppar några ganska stora förändringar för att dräkta och växa våra barn. Du vet förmodligen att du kommer att översvämmas av hormoner och din hud och dina muskler och organ måste sträcka sig och växa för att rymma ditt växande barn.

Men du kanske inte är beredd på hur nästan alla dina kroppssystem förändras och har en roll att spela när du blir gravid. Vissa av dessa förändringar kan vara mer uttalade än andra - och intensiteten (och komforten) kan variera avsevärt från en gravid person till en annan.

Ändå, även när förändringarna inte är de mest trevliga (hej, hemorrojder och förstoppning !), kan det vara glädjande att veta att din kropp vet exakt vad den ska göra för att hjälpa din bebis säkert in i världen. Här är alla olika sätt som din kropp och dess system, sinnen, processer och mer lär sig att stödja din graviditet.

Din graviditet vecka för vecka 5:58

Hur kommer graviditeten att förändra min kropp?

Ditt endokrina system

Det första du kanske märker, innan du känner av många andra fysiska förändringar, är vad som händer med ditt humör och din energinivå. Den hormonella rushen som händer i början av graviditeten kan vara ganska överväldigande.

Du kan känna dig mycket känslomässig, lynnig – och helt utmattad. Och ja, de där irriterande hormonerna är en del av det som gör dig ont i magen i början av graviditeten .

Humant koriongonadotropin (HCG), humant placentalaktogen (hPL), östrogen och progesteron är de viktigaste hormonerna som dominerar under graviditeten.

  • HCG : Ett hormon som produceras av moderkakan och hjälper till att förbereda och stödja din kropp för implantation och graviditet. Det minskar efter första trimestern och kan vara ansvarigt för att du känner dig illamående under din första trimester.
  • hPL : Ett hormon som produceras av moderkakan. hPL stimulerar också tillväxten av mjölkkörteln i dina bröst, för att förbereda dig för amning .
  • Östrogen : Ett hormon som produceras i ökade mängder i moderkakan för att stödja din graviditet.
  • Progesteron : Ett hormon som ökar kraftigt under graviditeten och hjälper till med implantation . Det bidrar till att dina leder lossnar så att din kropp kan ta emot din växande livmoder och förbereda för att föda.

Smak och lukt

Det är inte din fantasi - dina smak- och luktsinne förändras avsevärt under graviditeten.

Du kan bli en blodhund som kan lukta behagliga (och inte så behagliga) dofter på en mils avstånd. Mat som en gång smakade bra för dig kan smaka hemskt - och du kanske är sugen på mat du har aldrig längtat förut. Vissa gravida personer rapporterar också en 'metallisk' smak i munnen under den första trimestern.

Skyll allt detta på de förändrade hormonerna under graviditeten. Experter antar att dessa förändringar kan ha en skyddande effekt, eftersom dina sinnen innan är mer finjusterade och skyddar dig från att inta allt som kan göra dig sjuk eller äventyra ditt foster.

Dessa är dofter som gravida kvinnor hatar

Vikt och vätskeretention

Utan tvekan kan du förvänta dig att gå upp lite i vikt under graviditeten - var som helst 25–35 pund är normal. Vanligtvis sker majoriteten av viktökningen under andra och tredje trimestern.

De flesta av oss har inte så mycket problem med att lägga på rätt mängd, eftersom vår hunger och behov av kalorier ökar. Även om du inte bör dieta under graviditeten, rekommenderar experter att du fokuserar på näringsrika val så mycket som möjligt.

En del av viktökningen - särskilt under tredje trimestern - beror på vätskeretention. Det är vanligt att ha svullnad i händer, fötter och vrister, särskilt om du är gravid under sommaren. Som allt annat kommer detta obehag att gå över, men det kan hjälpa att höja fötterna, vila och hålla dig sval och återfuktad.

Blodvolym och cirkulation

Din blodvolym kommer att öka avsevärt för att stödja din graviditet och ditt barn. Detta innebär att ditt behov av järnrik mat kommer att öka för att förebygga graviditetsanemi . Denna ökade blodvolym innebär också att dina njurar och urinvägar kommer att behöva arbeta extra hårt för att behandla ökat avfall.

Den ökade blodvolymen kan också få dina vener att förstoras i storlek, vilket ökar din benägenhet att uppleva åderbråck såväl som hemorrojder.

Förändringar i ditt cirkulationssystem och blodtryck kan också göra dig mer mottaglig för yrsel och svimning under graviditet. Detta kan också bero på att din expanderande livmoder sätter press på dina blodkärl samt aptit- och ämnesomsättningsförändringar.

Se till att hålla dig borta när det behövs, ät och drick ofta, håll dig borta från värmen när det är möjligt, res dig långsamt från att sitta och bär löst sittande kläder.

Matsmältning

De hormonella förändringarna du upplever kan orsaka illamående, kräkningar, mataversioner och matsug. Men hormoner är inte det enda som förändrar hur din kropp hanterar och bearbetar mat under graviditeten. Ditt matsmältningssystem upplever också stora förändringar.

Du kanske märker förstoppning , delvis till den ökade vikten av din växande livmoder på dina tarmar. Graviditetshormonerna tenderar också att bromsa matsmältningen.

Du kan också märka en ökning av matsmältningsbesvär och halsbränna , särskilt när du går in i tredje trimestern och ditt växande barn trycker på din mage. Att äta mindre, tätare måltider kan hjälpa.

Du kan prata med din läkare om graviditetssäkra antacida och annan medicin som kan lindra några av de mer obehagliga matsmältningssymptomen.

Dina bröst, livmoder och livmoderhals

En av de mest uppenbara (och ibland välkomna) förändringarna som händer under graviditeten involverar din bröst . Allt handlar om att förbereda din kropp för att amma din lilla.

Under första trimestern kommer dina bröst att kännas ömma och till och med växa lite. Inuti dina bröst bildas och växer mjölkkörtlar och mjölkkanaler. Du kan också märka mer framträdande ådror.

I slutet av graviditeten kommer dina bröst att ha vuxit på ungefär ena sidan. Du kan märka att en vitaktig/gulaktig vätska läcker ut ur dina bröst i mitten till slutet av graviditeten. Det här kallas råmjölk , och kommer att vara ditt barns 'första mjölk'. Se till att bära en stödjande bh när dina bröst förstoras.

Din livmoder och livmoderhals kommer också att förändras avsevärt under graviditeten. Din livmoder kommer att öka i storlek och vikt, från storleken på din knytnäve i början av graviditeten, upp till storleken på en vattenmelon när du är redo att föda. Oroa dig inte - din livmoder kommer att krympa tillbaka till sin ursprungliga storlek inom några veckor efter förlossningen.

Under graviditeten kommer livmoderhalsen att tjockna och bilda en slempropp. I slutet av graviditeten kommer din livmoderhals att mjukna avsevärt när den gör sig redo att tunnas ut och vidgas för graviditet.

Du kan också märka en tjock flytning från livmoderhalsen - kanske färgad av blod - när förlossningen och förlossningen närmar sig. Detta kallas ofta för att 'tappa slempluggen' eller din 'blodiga show'.

Vad är slempluggen?

Hår och naglar

Var beredd på en hel del förändringar i hår- och nagelavdelningen – de flesta kan göra dig lycklig. På grund av graviditetshormonerna kommer du sannolikt att ha en mycket fylligare hårman än vanligt.

Du kanske också märker att din naglarna växer snabbare än vanligt. Var dock beredd, för några veckor in på din förlossningsperiod kanske du märker att ditt hår faller av i ganska betydande mängder. Detta är dock normalt, eftersom din hårväxt bara gör jobbet att kvälla ut sig själv.

Vad är Lanugo?

Hud

Du kan också förvänta dig några ganska stora förändringar i din hud. För det första är det 'graviditetsglöden' som många upplever - troligen på grund av hormoner och ökad blodvolym.

Du kanske också märker att dina bröstvårtor blir mörkare när dina bröst genomgår förändringar, eller så kan de se mer ådriga ut. Du kan utveckla en linje från naveln till ditt blygdshår, kallad svart linje . Detta är normalt och kommer att blekna efter förlossningen.

Det finns också några mindre trevliga förändringar som händer med din hud. Du kan märka mörkare hudfläckar i ansiktet som kallas melasma.

Du kan också uppleva bristningar , när din mage och dina bröst växer. Bristningar under graviditeten finns vanligtvis på magen, brösten, låren och skinkorna. De börjar rött, rosa eller brunt. Inom några månader kommer de att blekna till en ljusrosa eller silverfärgad.

Din hud kan också kännas extra torr och kliande. Detta kan vara normalt. Men se din läkare om du upplever överdriven klåda i slutet av graviditeten, eftersom det kan indikera ett allvarligt problem som kallas graviditetskolestas, vilket kan vara skadligt för ditt foster.

Hur kvinnor har olika hudförändringar under graviditeten

Ditt muskuloskeletala system och leder

På grund av lossnar leder (orsakat av hormonet relaxin), viktökning och din expanderande livmoder, kommer du sannolikt att uppleva en hel del värk och smärta under graviditeten. Här är de vanligaste:

Ryggvärk

Allmän ryggvärk och smärta är mycket vanligt under graviditeten. Mild massage kan hjälpa till med detta. Att träna regelbundet, men hålla det skonsamt, kan också hjälpa. Att använda ett mammabälte kan hjälpa till att fördela din bukvikt jämnare och lindra din ryggsmärta.

Smärta i runda ligament

När din mage och livmoder expanderar kan du uppleva smärta i dina ligament, så kallade smärta i runda ligament . Denna smärta kan komma plötsligt och kännas som pulserande, skjutande smärta. Det är inte skadligt men kan vara väldigt obehagligt. Tala med din läkare om graviditetssäkra smärtstillande medel. Att använda ett mammabälte kan hjälpa, liksom värmebehandlingar.

Ischias

När din livmoder och ditt växande barn pressar din ischiasnerv kan det orsaka mycket obehag. Ischias känns som en skjutande smärta och stickningar nerför en av dina höfter och ben. Känslan kan kännas hela vägen till dina fötter!

Vanligtvis går ischias över efter att ditt barn är fött, men du kan fråga din läkare vilka komfortåtgärder som kan vara till hjälp för dig. Ibland kan massage eller till och med en kiropraktisk justering hjälpa.

Benkramper

Benkramper under graviditeten är vanliga, men de kan komma plötsligt och överraska dig. De upplevs ofta först när de vaknar eller på natten. De känns som en intensiv spasm i dina benmuskler.

Dessa kramper tros bero på hur din kropp behandlar kalcium under graviditeten, och lindring kan komma med mild massage, värme och ökande kalcium i din kost.

Andra ändringar

Om det inte räckte finns det flera andra små förändringar som du kan märka när du utvecklas genom graviditeten. Till exempel kan du lägga märke till:

  • Din syn blir sämre eller blir suddig under graviditeten .
  • Domningar eller stickningar i dina händer och fötter.
  • Din näsa är mer täppt, med ökade nässekret.
  • Näsblod kan vara vanligare under graviditeten.
  • Du måste urinera mer under graviditeten och kan till och med läcka kissa oftare.
  • Ditt tandkött kan blöda oftare under graviditeten och dina tänder kan kännas känsligare.
  • Du kan vara mer benägen att få urinvägsinfektioner och svampinfektioner.
  • Du kan upptäcka att du lätt blir överhettad.
  • Du kan lättare bli uttorkad och hungrig, eftersom du behöver mer kalorier och vätska under graviditeten.
  • Du kan vara mer utmattad under graviditeten, men du kan ha svårare att sova. Överväg att investera i en kroppskudde och sova på vänster sida.

Ett ord från Verywell

Lika helt utmattande och obekväma som de flesta av dessa kroppsliga förändringar under graviditeten är, de är vanliga - och viktigast av allt, de varar inte för evigt.

Du bör dock ta upp eventuella förändringar du kan uppleva för din läkare eller barnmorska. De flesta förändringar du upplever kommer att vara små, normala och ofarliga. Men ibland kan förändringarna tyda på ett allvarligare problem eller till och med ett medicinskt problem nödsituation .

Nödskyltar att se efter under graviditeten inkluderar:

  • Överdriven blödning
  • Muskelkramper
  • Plötsliga förändringar i synen
  • Ovanligt ont i magen
  • Feber/frossa
  • Extrem huvudvärk
  • Överdriven kräkningar
  • Minska barnets rörelser
  • Alla tankar på att skada dig själv eller ditt barn

Förutom dessa nödlägesindikatorer, när som helst din mage säger till dig att något är fel eller känns 'avstängd', bör du inte tveka att kontakta din läkare. Det är vad de finns för.

Den goda nyheten är att dessa kroppsliga förändringar, särskilt de mer obekväma, är 'bara för nu.' Nästan alla försvinner inom några dagar eller veckor efter förlossningen. Och hur fula, illamående, smärtsamma och rent ut sagt irriterande vissa av dessa förändringar är, tänk på att de alla sker i namnet av att hjälpa till att ge ditt barn och föra in det i världen.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.