Finns det saker du kan göra för att bli gravid snabbt? Definitivt, men de fungerar inte för alla par.

Människor har en mängd olika anledningar till att de vill bli gravida snabbt. Kanske vill du ha ett visst antal års mellanrum mellan dina barn. Du kanske vill bli gravid för att din partner är i militären och du vill bli gravid innan utplaceringen. Eller så kanske du bara är sugen på att bli förälder.

Vissa par blir gravida efter att ha försökt i en månad eller två. Men för de flesta tar det längre tid. Tänk på att det kan ta många månader att bli gravid - och ett av tio par kommer att uppleva infertilitet. Den goda nyheten är att det finns hjälpa till där .

Det är viktigt att komma ihåg att dessa tips inte kommer att fungera för alla. Tyvärr är graviditet inte något som kan planeras exakt. Om du kan inte bli gravid så snabbt du vill, skyll inte på dig själv.

Sluta använda preventivmedel

Självklart, om du vill bli gravid, måste du sluta använda preventivmedel. Vad du kanske inte vet är att du kan behöva tid för din fertilitet att återvända. Det beror på vilken sorts preventivmedel du använde.

Med de flesta former av preventivmedel kommer din fertilitet tillbaka nästa cykel efter att du slutat använda den. Det kan bli några ojämna månader din cykel reglerar sig själv , men det är också möjligt att bli gravid under din första officiella fertila månad.

Sätt realistiska förväntningar

Det är dock inte alltid en enkel och snabb process. Om du har ett implantat eller en spiral måste du boka ett läkarbesök för borttagning. Det tar tid. Det kan också ta några månader för dina cykler att reglera sig efter att hormonspiralen tagits bort. (Med en spiral som endast innehåller koppar bör din fertilitet återgå snabbt.) Om du har varit det på preventivmedelsskottet , kan det ta flera månader för din fertilitet att återvända.

Prata med din läkare så att du har realistiska förväntningar när du kan börja försöka bli gravid.

Försöker du bli gravid efter preventivmedel? Här är vad du måste veta

Ha mycket sex

Att ha sex ofta under hela månaden är bra för barntillverkning. Varannan dag eller varannan dag är en bra mängd, enligt forskning och yttrandet från Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine.

Du kan sikta på att ha sex varje dag i din cykel, men för de flesta leder detta till utbrändhet, och det är verkligen inte nödvändigt. Att ha sex tre till fyra gånger i veckan ökar dina chanser till framgång eftersom det ökar chanserna att ha sex på dina mest fertila dagar. Om du bara är det siktar på ägglossning och om du gör ett misstag kan du förlora den månaden.

Om du har sex varannan dag eller varannan dag, kommer du sannolikt att ha sex minst en gång, om inte två gånger, under din mest fertila tid.

Frekvent sex förbättrar också spermiers hälsa. Friskare simmare betyder att du är mer benägen att bli gravid.

Maximera dina odds

Du kanske kan bli gravid snabbare om du optimera din befruktning sex , vilket inkluderar saker som timing, frekvens och förståelse för när i din cykel du är mest benägen att bli gravid.

En viktig sak att vara medveten om är att vanliga personliga smörjmedel, som Astroglide och KY Jelly, är skadligt för spermier . Det bästa smörjmedlet för befruktning är din egen livmoderhalsvätska . Men om detta är ett problem för dig , det finns spermievänliga alternativ tillgängliga, såsom mineralolja, rapsolja eller hydroxietylcellulosabaserade smörjmedel såsom Pre-Seed och ConceivEase.

Det finns inga bevis som är säkra sexuella positioner eller att ligga ner efter sex hjälper dig att bli gravid.

Men forskning om intrauterin insemination ( IUI ) fann att att ligga ner efter insemination ökar graviditetsfrekvensen. Om du försöker bli gravid snabbare, kanske du åtminstone vill försöka ligga på rygg efter sex i några minuter. Å andra sidan, om missionärstjänst är en stor avstickare för dig, kanske mer kreativa befattningar skulle hjälpa.

Forskning har funnit att sexuell upphetsning spelar en roll för hur mycket spermier som ejakuleras. Kvinnlig orgasm kan också hjälpa till med befruktningen. Så att ha passionerat sex kan hjälpa dig att bli gravid snabbare också. Som sagt, stressa inte över att få orgasm. Du kan bli gravid oavsett om du får orgasm eller inte!

Spåra din ägglossning

Din mest fertila dagar är de två dagarna före ägglossningen. Du kan ta reda på vilka dagar dessa är genom flera metoder, inklusive att kartlägga din kropps basaltemperatur (BBT), letar efter fertilt livmoderhalsslem , spårning livmoderhalsförändringar och med användning av ett salivferningmikroskop.

Problemet med alla dessa metoder är att de har en brant inlärningskurva. För BBT-kartläggning är det ett problem att ta reda på hur du får dina temps rätt på morgonen och tolka ditt diagram. Du kanske har lättare att använda ägglossningsförutsägande kit eller ägglossningsmonitorer.

Ägglossningstest fungerar som graviditetstester. Man kissar på en pinne eller pappersremsa för att få ett resultat. De är lite svårare att tolka än graviditetstester, så läs instruktionerna noggrant.

Fertilitetsmonitorer tar mycket av inlärningskurvan från ägglossningstest. Den digitala enheten talar om för dig när du är som mest fertil. De är dock dyrare, så du kanske vill kombinera kartläggning med ägglossningsförutsägande kit.

Använd ägglossningstestremsor för att upptäcka din mest fertila tid

Öka din fertilitet

På kort sikt finns det en hel del saker (av vilka många förmodligen är uppenbara) som ett folk kan göra – och inte göra – för att öka sina chanser att bli gravida.

Do
  • Få tillräckligt med sömn. Udda sömn- och vakencykler kan leda till menstruationscykeln, vilket kan göra det svårare att bli gravid snabbt.

  • Ät en balanserad kost och drick mycket vatten.

  • Skära ned på koffeinhaltiga drycker .

Gör det inte
  • Blir för stressad. Det är fortfarande oklart om eller inte stress leder till infertilitet . Emellertid kan akut stress kasta ut en persons cykel.

  • Sköljning. När du gör det stör du slidans naturliga pH-balans, tvättar bort livmoderhalsslem (som håller spermier i rörelse) och eliminerar delvis bra bakterier.

  • Träna intensivt . Extrema träningsregimer kan minska fertiliteten.

Att behålla spermier friska , håll testiklarna borta från värme. Bubbelbad, bärbara datorer placerade direkt i knäet, sätesvärmare och att sitta för länge med benen tätt mot varandra kan alla öka pungens temperatur. Detta kan påverka negativt antal spermier .

Och slutligen, det mest upprepade hälsotipset – sluta röka och dra ner på alkoholhaltiga drycker. Detta är viktigt för båda manlig och kvinna reproduktiv hälsa. Detta kommer inte bara att förbättra din hälsa nu utan också hjälpa dig att få en hälsosammare graviditet och barn.

Det finns andra saker du kan göra för att förbättra din fertilitet och allmänna hälsa som tar mer ansträngning och tid. Människor bör försöka uppnå en hälsosam vikt innan de försöker bli gravida, eftersom de bara är lite övervikt har visat sig minska fertiliteten . Fetma kan också negativt påverka manlig fertilitet.

En sak som alla borde göra innan de blir gravida är att se till att de får i sig tillräckligt folsyra , vilket är avgörande för en hälsosam graviditet.

Vänta med att ta ett graviditetstest

Tar graviditetstest kommer inte att förändra hur snabbt du blir gravid, men det kan påverka din tidsuppfattning. Särskilt om du tar flera tidiga tester, kan 'kissa på en pinne' ofta göra att dagarna och veckorna känns mycket längre.

Förbind dig istället att bara ta ett graviditetstest när din mens är minst en dag försenad. Med andra ord, om du förväntade dig din mens på tisdag eller onsdag i en viss vecka, ta inte testet förrän på torsdag. Ännu bättre, vänta till fredag.

Det är inte lätt att vänta och se om du är gravid, men påminn dig själv om att när du tar ett tidigt test är det mer sannolikt att du får en falskt negativ i alla fall. (Med andra ord, även om du blev gravid, kanske testet inte visar att du är gravid.)

Få hjälp

Om du inte blir gravid inom sex månader ( om du är över 35 ) eller inom ett år (om du är yngre än 35), kontakta din läkare.

Att få hjälp betyder inte att du ger upp; det betyder bara att du är modig nog att ta reda på om det finns en anledning till varför du inte blir gravid och vilka åtgärder du kan vidta för att ta itu med det.

Några orsaker till infertilitet blir värre med tiden. Att få hjälp när du behöver det kan hjälpa dig att bli gravid snabbare med hjälp av behandling .