Det råder inte mycket tvivel om att när en familj är frisk och lycklig, verkar allt vara rätt i världen. Fäder upplever sina största glädjeämnen inom gränserna för en stabil och hälsosam familjerelation.

Men alla familjer är inte stabila, friska och lyckliga hela tiden. Stressen i det moderna livet, behovet av bättre balans mellan arbete och privatliv, en familjekris av ett eller annat slag eller psykiska utmaningar för en eller flera familjemedlemmar kan när som helst få en familj på knä.

Översikt

Barn med funktionshinder , ekonomiska påfrestningar, beteendemässiga utmaningar , och bara olika barns åldrar och stadier kan skapa utmaningar som kan kräva lite hjälp att lösa.

Många familjer har en viss inbyggd motståndskraft mot många av dessa problem. Men även de bästa familjerna kan känna behov av hjälp utöver familjens egna resurser.

Att bestämma om äktenskap och familjeterapi är rätt för en familj kan vara ett stort beslut. Även om det från början kan kännas som att erkänna nederlag eller misslyckande, kan det i själva verket vara ett stort steg framåt att välja familjerådgivning. Tänk på familjerådgivning som att lägga till några verktyg till din familjens förhållande verktygslåda. Du kan lära dig nya sätt att kommunicera, att arbeta igenom problem, att disciplinera och att relatera till varandra.

Underskatta inte kraften med enkla familjemiddagar

När ska man söka hjälp

Om din familj upplever ett eller flera av dessa symtom kan det vara dags att överväga att anlita en kvalificerad professionell äktenskaps- och familjeterapeut.

  • Familjemedlemmar har svårt att fungera normalt. Känner du ett 'energitapp' i din familj? Saker som tidigare var rutinmässiga och normala är nu betungande?
  • Familjemedlemmar tenderar att ha extrema känslomässiga reaktioner. Har medlemmar av din familj uppvisar överdrivet mycket ilska rädsla, sorg, depression eller andra känslomässiga reaktioner?
  • Det finns ett betydande sammanbrott i kommunikationen mellan familjemedlemmar. Tycker du att det är svårare att kommunicera än vanligt? Upplever du den 'tysta behandlingen' oftare än vanligt?
  • Familjemedlemmar drar sig tillbaka från familjelivet. Finns det ett nytt mönster där en eller flera familjemedlemmar hamnar i avskildhet?
  • Det finns symptom på våld eller hot om våld mot sig själv eller andra familjemedlemmar. Känner du att våld är ett problem utöver det vanliga 'hästspelet'? Finns det ett beteende som skulle betraktas som 'övergrepp' om det inte var mellan familjemedlemmar?
  • Familjemedlemmar uttrycker känslor av hjälplöshet eller hopplöshet. Känner du att du har nått slutet av ditt rep? Är att klara av påfrestningarna bara för mycket att bära? Undrar du om din familj någonsin kommer att återhämta sig?
  • Det har skett förändringar i barns beteende hemma eller i skolan. Tar betygen en näsa? Hur är det med närvaroproblem eller störande beteende i skolan ? Är en av barn utom kontroll hemma?
  • Familjen har haft en traumatisk upplevelse och medlemmarna har svårt att klara sig. Har det inträffat ett dödsfall i familjen? En skilsmässa eller separation? En affär upptäckt? Har familjen svårt att anpassa sig till den nya verkligheten?
  • Familjemedlemmar har missbruksproblem. Finns det utmaningar med alkohol- eller droganvändning? Finns det någon familjemedlem med ätstörning?

Andra överväganden

När du väl bestämt dig för att tiden är rätt för familjerådgivning, har familjer den svåra uppgiften att hitta och välja rätt terapeut för dem.

Här är några saker att tänka på när du väljer en familjerådgivare.

Hur väl täcker din försäkring familjeterapi? Psykvården omfattas numera av sjukförsäkringen, men familjeterapi betraktas inte alltid som mentalvård. Kontrollera med din arbetsgivare om vissa lokala äktenskaps- och familjeterapeuter omfattas av din sjukförsäkringsförmån.

Att identifiera de terapeuter som deltar i din sjukförsäkringsplan kan ta en stor del av den ekonomiska stressen av att fatta ett beslut om att söka professionell hjälp.

Vad sägs om ett program för personalstöd? Många arbetsgivare erbjuder ett Employee Assistance Program för sina anställda. EAP kan vara ett bra ställe att börja hitta terapialternativ. De flesta EAP:er följer en 'bedöma och hänvisa'-modell som kommer att koppla dig till en terapeut som kommer att arbeta för din familj. Och tjänsten är oftast gratis eller har en mycket liten egenavgift.

Din arbetsgivares personalavdelning kan meddela dig om en EAP är ett alternativ för dig och hur du får åtkomst till EAP.

Att hitta en familjeterapeut

Att välja rätt terapeut kan ta lite tid och ansträngning. Nedan finns förslag för att komma igång med din sökning efter rätt matchning:

Fråga din läkare. Familjeläkare kan ofta remittera patienter till en kvalificerad äktenskaps- och familjerådgivning. Efter att ha arbetat med andra familjer med liknande problem har husläkare ofta insikt i vilka familjeterapeuter i området som kan erbjuda den bästa hjälpen för en familj. Överväg att fråga din läkare om rekommendationer.

Själavård. Om du är ansluten till ett religiöst samfund kan du be din präst, pastor, rabbin eller liknande om förslag. Ofta kommer familjer med en stark religiös bakgrund att välja en kurator för sin egen tro.

Referenser online. American Association for Marriage and Family Therapy erbjuder en online terapeut lokaliseringstjänst som låter dig söka efter geografiskt område efter föreningsmedlemmar.

Personliga rekommendationer. En av de bästa källorna för terapeutremisser är personer som har dragit nytta av en terapeuts tjänster. Om en familj du känner har varit på rådgivning, fråga dem om deras erfarenhet av sin terapeut. Lär dig om hur terapeuten kommunicerar och vilka specifika åtgärder han eller hon rekommenderade till din vän.

10 tips för att bygga nära familjeband

Frågor att ställa. När du intervjuar en terapeut för att eventuellt arbeta med din familj, bör du ställa följande frågor:

  • Var fick du dina yrkesexamen?
  • Är din examen inom familjeterapi eller en relaterad disciplin?
  • Vem övervakade dina första kliniska år?
  • Hur länge har du varit i praktiken?
  • Vad är din erfarenhet av att behandla mitt specifika problem?
  • Vad är ditt filosofiska förhållningssätt till familjerådgivning? Det finns olika skolor inom familjeterapi, och du vill veta hur den terapeut du väljer ser på familjer och vilka typer av strategier de använder.

Ett ord från Verywell

Att bestämma sig för att vända sig till äktenskaps- och familjerådgivning för att hantera familjeproblem är ett stort steg. Men det är ett nödvändigt och hjälpsamt steg när familjens egna resurser för att lösa problem är otillräckliga, eller när problemen verkar oöverstigliga. Att pröva familjerådgivning är inte att erkänna nederlag – det är ett viktigt steg för att hjälpa till att bygga upp en familjs verktygslåda och resurser.