Regelbunden och frekvent användning av en bröstpump för att ta bort bröstmjölk från dina bröst kan hjälpa dig att skapa, underhålla eller öka ditt utbud av bröstmjölk . Oavsett om du pumpar utöver amning eller uteslutande, helt tömning av mjölken från dina bröst och stimuleringen av bröstpumpen uppmuntrar din kropp att göra mer bröstmjölk.

Verywell / Cindy Chung

Bröstpumpningstips

Verywell / Cindy Chung

Hur man framgångsrikt ökar utbudet genom att pumpa

Pumpning kan vara en mycket viktig strategi för att öka ditt utbud av bröstmjölk. Dessa tips kan hjälpa dig att förbättra dina chanser att se en ökning av ditt utbud.

Använd höger bröstpump

Använd en pump av sjukhuskvalitet eller en högkvalitativ el bröstpump . En pump som drivs för hand eller en liten elektrisk eller batteridriven pump är OK för tillfällig pumpning, men den är inte tillräckligt stark för att bygga upp, underhålla eller öka ett hälsosamt utbud av bröstmjölk. En dubbelpump kan vara en bra investering, speciellt om du är det endast pumpning , eftersom det är en stor tidsbesparing.

Använd pumpen på rätt sätt

För bästa resultat, följ tillverkarens instruktioner om hur du använder pumpen på rätt sätt och se till att pumpen är i gott skick. Om du har frågor, kontakta tillverkaren eller fråga en amningskonsult.

Se till att pumpflänsarna (sköldarna), den del av pumpen som går över dina bröst och bröstvårtor, passar dig ordentligt. Att använda bröstflänsar som är för stora eller för små kan leda till bröstproblem som t.ex ömma bröstvårtor eller skadad bröstvävnad.

Förbered innan pumpning

Innan du börjar pumpa, tvätta händerna och välj en förvaringsbehållare för bröstmjölk som passar dina behov. Du kommer att pumpa i 20 till 30 minuter, så sätt dig i en bekväm position.

Du kan känna dig törstig eller hungrig medan du pumpar, så placera ett glas vatten eller juice och lite hälsosam mat bredvid din pumpplats innan du börjar. Det blir lätt att ta ett mellanmål och smutta på en drink om det är inom räckhåll. Din kropp behöver mycket vätska och några extra kalorier för att producera mjölk.

Pumpa ofta

Om ditt barn vill ta bröstet, amma först och pumpa sedan efter varje matning. Du kanske inte får så mycket i början, men om du konsekvent stimulerar dina bröst genom att pumpa, borde din kropp få beskedet att göra mer mjölk.

Om du enbart pumpar, ta ut din bröstmjölk så ofta som möjligt för att stimulera produktionen av bröstmjölk. Sikta på var tredje timme om du kan.

Prova hud-mot-hud-kontakt

Forskning visar att känguruvård, som tillbringar tid i direkt hud-mot-hud-kontakt med ditt barn, kan öka mängden bröstmjölk som du kan pumpa. Om ditt barn är på sjukhuset och inte kan amma, prata med sjukhuspersonalen om att använda känguruvård så ofta som ditt barn kan tolerera det.

Om möjligt, pumpa medan du är nära din bebis, eller till och med håller din bebis. När du pumpar bort från ditt barn, försök att slappna av och tänka på dem. Att titta på en bild av ditt barn, lyssna på en inspelning av deras kurrande eller gråt och hålla ett klädesplagg eller en filt som bär deras lukt kan hjälpa till att stimulera din sviktande reflex och få bröstmjölken att flöda.

Applicera varm, fuktig värme

Innan du pumpar, placera varma, våta tvättlappar på dina bröst. Den fuktiga värmen kan hjälpa till att få till flödet av din bröstmjölk. Detta är särskilt användbart om du har svårt att svika.

Pumpa i 10 till 15 minuter på varje bröst

Om du pumpar ett bröst i taget, växla fram och tillbaka mellan brösten när flödet av bröstmjölk saktar ner till några få droppar eller slutar helt.

Om du pumpar båda brösten samtidigt kan du pumpa tills flödet saktar eller stannar, vila några minuter och sedan börja pumpa igen. När du pumpar, massera eller stryk dina bröst för att hjälpa till att ta bort mer bröstmjölk.

Använd Galactagogues

Fråga din läkare eller amningskonsulent handla om galaktagoger . Pumpa tillsammans med användningen av vissa mediciner eller örter kan hjälpa till att öka ditt utbud av bröstmjölk.

Användning av mediciner och örter på egen hand kommer inte att hjälpa särskilt mycket. Bröststimulering och avlägsnande av mjölk från brösten är nödvändigt för att se resultat från galaktagoger, så se till att du fortsätter att pumpa ofta.

Håll din utrustning ren

Efter varje användning, följ tillverkarens instruktioner för att torka av och rengöra din bröstpump och slangar. Tvätta dina bröstflänsar och förvaringsbehållare för bröstmjölk i varmt tvålvatten. Skölj dem sedan väl och låt dem torka helt så att de är redo att användas när du behöver dem nästa gång.

Förvara din pumpade bröstmjölk på ett säkert sätt

När du har slutat pumpa, förvara bröstmjölken som du har samlat in ordentligt. Bröstmjölk kan vara lämnas ute i rumstemperatur , kyld eller fryst. I rätt behållare och vid rätt temperatur kan bröstmjölk förvaras i sex månader eller ännu längre.

Ta hand om dig själv

När du tar hand om en liten och det alltid finns så mycket att göra, är det lätt att sätta dig själv sist. Men om du inte tar hand om dig själv kan det påverka din bröstmjölksförsörjning. Försök ditt bästa att äta en välbalanserad kost med extra kalorier , drick mycket vätskor , och vila lite .

När ska man pumpa för att öka utbudet av bröstmjölk

Det finns många situationer där du kan behöva öka ditt utbud av bröstmjölk genom att pumpa. Dessa inkluderar:

  • Låg mjölktillgång: Många saker kan orsaka ett lågt utbud av bröstmjölk . Att amma oftare och pumpa efter och mellan amningarna kan hjälpa.
  • Försenad start av amning: Om din nyfödda är för tidigt född eller kräver särskild vård i en neonatal intensivvårdsavdelning (NICU) av en annan anledning kan du behöva separeras från ditt barn efter förlossningen. Med pumpning kan du börja bygga upp din bröstmjölk tills du kan lägga ditt barn mot bröstet.
  • Adoption: När din kropp inte går igenom graviditet och förlossning, vet den inte att du behöver bröstmjölk. Att skapa mjölk för att amma ett adopterat barn kan vara en utmaning, men det är möjligt. Att pumpa tillsammans med användning av mediciner eller örter kommer att ge dig bättre resultat.
  • Separation: Om du behöver vara borta från ditt barn i några dagar eller mer bör du pumpa för att behålla din bröstmjölk tills du kan amma igen.
  • Relation: Om du slutade amma och sedan bestämmer dig för att du vill börja amma igen, kan pumpning hjälpa dig att återuppbygga ditt utbud av bröstmjölk.
  • Hormoner: Hälsotillstånd som påverkar dina hormoner, såsom hypotyreos eller polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), kan orsaka låg bröstmjölkstillförsel. Se din läkare för korrekt behandling av dessa tillstånd och använd en bröstpump efter eller mellan amningstillfällena för att stimulera din kropp att göra mer bröstmjölk.
  • Bröstproblem: Om du har hypoplastiska bröst eller om du har genomgått en bröstoperation tidigare och du vill försöka producera så mycket bröstmjölk som möjligt från den friska bröstvävnaden du har, kan pumpning vara till hjälp.
  • Återgå till jobbet eller skolan: När det är dags att återgå till jobbet eller skolan , du behöver inte sluta amma. Du kan amma på morgonen och igen på natten. Under dagen, pumpa för att behålla din bröstmjölk.

Var du kan få hjälp

Om du har några frågor om din bröstmjölksförsörjning, bröstpumpar eller pumpning, prata med din läkare, en amningskonsult eller en lokal amningsstödgrupp som La Leche. Dessa resurser kan hjälpa dig att bestämma vilken pump som är rätt för dig. De kan också ge dig ytterligare hjälp och stöd när du arbetar med att bygga och underhålla din mjölkförsörjning.