Trycket att bli supermamma är ibland överväldigande - till och med kvävande för vissa. Av denna anledning ger kvinnor ofta efter för pressen att bli en överpresterande mamma till den grad att de förlorar sin identitet i processen.

Hur du kan förlora din identitet

Det är lätt att tappa sin identitet när man blir mamma. När allt kommer omkring är moderskapet en hektisk, aldrig sinande lista av krav inklusive allt från sömnlösa nätter , blöjbyten och att laga middag, till samåkning, läxhjälp och ärendelöpning. I själva verket, enligt Happy Workers fakta om moderskap, förblir mammor ganska upptagna.

Enligt uppgifter, mammor till förskolebarn måste stanna upp och ta hand om sitt barns behov minst 210 gånger per dag.

Och när det kommer till hushållssysslor kan enbart tvätt äta upp en mammas tid. Åttioåtta procent av en familjs tvätt sköts av henne, totalt mer än 330 lass tvätt och 5 300 klädesplagg per år.

Det finns läkarbesök att schemalägga och närvara, skoltillställningar att ställa upp som volontär för, munnar att mätta, bu-bu att kyssa och så mycket mer. Det är inte konstigt att det att vara mamma lämnar lite tid över till något annat, särskilt dig själv.

Ingen vet exakt när det händer, men nästan varje mamma känner en förlust av identitet någon gång under sin resa genom moderskapet. Plötsligt inser hon att saker och ting är annorlunda. Hon är annorlunda.

Hon minns de dagar då hon brukade bry sig om sitt utseende. Dagarna då hon somnade om hon ville, tittade på det som intresserade henne på tv och åt när hon var hungrig. Och även om hon fortfarande har kontroll över sitt liv, är saker annorlunda nu.

Hon har andra människor att tänka på när hon fattar beslut. Och många gånger lägger hon gärna sina önskemål och behov på baksidan till förmån för vad hennes barn behöver istället. Följande är några av de främsta anledningarna till att mammor förlorar sin identitet.

Moderskap förändrar ditt liv

Det är något underbart med att vara mamma. Det är en upplevelse utan dess like. Men med det kommer ett antal förändringar. Att få barn kan till exempel ha stor inverkan på din personlighet och temperament.

Kanske är du van vid att vara en social fjäril, men nu med en ny bebis i huset kan du inte träffa dina vänner lika ofta eller när du gör det har du många obekväma samtal. Eller så kanske kraven i dina barns scheman hindrar dig från att göra saker du en gång tyckte om.

Plötsligt är ditt liv inte vad det brukade vara. På grund av detta kan du börja tappa känslan av vem du är eftersom ditt liv verkar kretsa kring vad dina barn behöver och har lite att göra med vad du kan behöva.

Du går aldrig på konserter och har inte läst en bokomslag till pärm på flera år. De saker som gjorde ditt liv unikt finns inte längre och du är inte ens säker på hur du ska hitta dem igen.

18 bästa mammabloggar som håller det på riktigt om moderskap

Moderskap begränsar din frihet

Innan dina barn kom hade du förmodligen fullständig kontroll över ditt liv. Du bestämde när och vad du skulle göra varje dag och ingenting tryckte eller drog för din uppmärksamhet.

Du kan också ha ägnat mer tid åt din karriär genom att delta i konferenser och workshops, nätverka med människor i din bransch och luncha med kollegor. Men nu när ungarna har kommit har man väldigt lite tid för det. Du kanske till och med gav upp din karriär för att stanna hemma med dina barn.

Oavsett dina val inser du ofta att det inte finns tillräckligt många timmar på dygnet för att få plats med allt du brukade eftersom dina barn är prioritet. Du har helt enkelt inte tid eller frihet att vara den du en gång var.

Hur man går från arbetande mamma till mamma som är hemma

Motherhood drar ner din energi

Ibland är det utmattande att vara mamma, speciellt när dina barn är spädbarn. Som ett resultat är det inte ovanligt att mammor är sömnberövade de flesta dagar och opererar bara några timmars sömn.

Att försöka fungera i detta tillstånd kräver därför mycket mental styrka och ibland har man bara energi till det som absolut måste göras. Glöm bort att klämma in ett hår- eller nagelmöte eller lunch med vänner.

Allt du kan tänka på är nästa gång ditt huvud slår mot kudden. Och om dagar och månader som denna går, innan du vet ordet av, är personen du en gång var bara ett avlägset minne.

Tips för att återupptäcka vem du är

Även om att vara mamma alltid kommer att vara en del av den du är, behöver det inte definiera dig helt. Du är så mycket mer än den roll du spelar i dina barns liv. Det tar bara lite tid att ta reda på vem den personen är.

När allt kommer omkring förändrar moderskapet dig. Den lär dig att vara mindre självcentrerad, mer givande och att göra uppoffringar för andras bästa. Nyckeln är att inte låta rollen som mamma hindra dig från att bli medveten om vem du är. Här är några idéer om stegen du kan ta för att återupptäcka vem du är efter att du har fått barn.

Ta hand om dig själv

Även om detta kan tyckas vara en självklarhet, så försummar så många kvinnor sig själva till förmån för vad de tror att familjen behöver. Det kan innefatta allt från att inte prioritera sömn och inte äta rätt till att skjuta upp läkarbesök och ignorera fysiska behov.

Men sanningen är att inte ta hand om sig själv hjälper ingen i familjen, speciellt inte dina barn. Du vill ge dina barn det bästa av dig själv och det enda sättet att göra det är att se till att du tar hand om dig själv.

Sätt enkla mål

Tänk på hur du önskar att dina dagar var. Skriv sedan ner det. Önskar du att du kunde äta lunch med en vän en gång i månaden? Se en film? Gå på en konsert? Gå med i en bokklubb? Vad det än är du saknar i ditt liv, skriv ner det.

Lägg sedan en plan för hur du kan få dessa saker att hända. Var dock realistisk, för du kommer inte att kunna åstadkomma allt på din lista direkt, särskilt om dina barn är små.

Schemalägg ensamtid

Välj samma dag och tid varje vecka och schemalägg det i din kalender. Var sedan beskyddande av den här tiden eftersom du behöver den. Denna ensamma tid kommer att ge dig en chans att ta ett steg tillbaka och reflektera över ditt liv och hur du vill att det ska se ut.

Det kommer också att ge dig en liten paus varje vecka där du kan fly från moderskapets krav för en kort stund. Plus, lite tid bort kommer att fräscha upp dig och låta dig återförenas med dina barn och din familj på ett nytt sätt.

Gör något du tycker om

Du kommer ihåg de saker du gillade att göra innan barnen kom. Kanske var det cykling, scrapbooking, resor, shopping eller läsning. Tänk på de saker du tycker om att göra och ta sedan ut lite tid när dessa saker kan hända.

Det är verkligen viktigt att du återansluter till de hobbyer och aktiviteter som hjälper till att definiera vem du är. Om du gör det kommer du att lära dig att njuta av livet igen.

Få kontakt med din make och vänner

Ibland är den bästa medicinen för att återupptäcka din identitet att umgås med de människor som känner dig bäst. Avsätt lite tid där du kan fika med de människor som älskar dig och bryr dig om dig.

Alltför många gånger låter mammor trycket från moderskapet ta dem från de människor som kan tala in i deras liv. Försök att inte låta detta hända. Du behöver dessa människor och de behöver dig. Ta tid för dem. Dina barn kommer att må bra om du inte är med dem 24/7.

Stoppa jämförelserna

Hemligheten med att vara nöjd med varje säsong av livet är att stoppa jämförelsespelet i dess spår. Du bör inte bara undvika att jämföra ditt liv med de omkring dig, utan också försöka att inte se tillbaka på hur ditt liv brukade vara.

Titta istället på din nuvarande situation och hitta tacksamhet i allt du har. Moderskapet har förändrat dig. Det gamla du är borta och i dess ställe finns någon mycket klokare och mer givande. Hon behöver bara lite öm kärleksfull vård.

Få lite extra hjälp

Oavsett om det är att anlita någon för att städa huset, att låta pappa ta över vissa uppgifter eller bjuda in mormor att bo hos barnen en gång i veckan måste du hitta sätt att lätta på din belastning.

Ge dig själv en chans att andas. Kom ihåg att det inte är hälsosamt att försöka göra allt.

Ett ord från Verywell

Det råder ingen tvekan om att moderskapet förändrar dig. Som ett resultat måste du omdefiniera vem du är trots allt ansvar som följer med att vara mamma. Nyckeln är att inte låta strävan efter att vara en bra mamma beröva dig vikten av att vara snäll mot dig själv också.

Se till att du prioriterar dina behov där uppe med alla andra åtaganden. Genom att göra det kommer du att ge dina barn och din make en underbar gåva - en kvinna som inte bara gillar vem hon är utan också känner sig själv tillräckligt väl för att respektera vad hon behöver från livet.

15 egenvårdsstrategier för upptagna föräldrar