Viktiga takeaways

  • De plötsliga skolstängningarna över hela landet som svar på covid-19-pandemin har haft en psykologisk inverkan på eleverna.
  • Föräldrar kan hjälpa sina barn genom dessa utmaningar.
  • Det finns också resurser tillgängliga för barn som verkligen kämpar för att klara av detta nya normala.

De plötsliga skolstängningarna under coronavirus-pandemin har fått många elever att känna att de får en rå deal. Många går miste om stora övergångsriter, som balen eller till och med en examensceremoni. Andra saknar sina vanliga skolrelaterade aktiviteter, som sport, band eller sin favoritklubb på fritiden. Många studenter går miste om livet med sina vänner.

Det är tider utan motstycke. Aldrig tidigare har så många skolor över hela världen stängt på obestämd tid. Och utan ett tydligt datum för återvändande är det många unga som flåsar. Oavsett om du har en elev i grundskolan eller en högskolestudent finns det några saker du kan göra för att stödja en elev som går miste om skolrelaterade aktiviteter i år.

Bekräfta ditt barns känslor

Du kanske tycker att det är ganska litet att missa skoldansen eller en examensceremoni. Det finns trots allt en chans att du kanske saknar ett jobb eller den inkomst som följer med det.

Men det här är inte en bra tid att påminna ditt barn om att dina svårigheter är värre än deras. Och påminn dem inte om de svårigheter du gick igenom när du var i deras ålder heller. Att berätta för dem att du skulle ha välkomnat att stanna hemma från skolan eftersom du var tvungen att 'gå uppför i snön åt båda hållen' kommer inte att hjälpa.

Istället, bekräfta ditt barns känslor . Försök att peka ut vilken känsla du tror att ditt barn känner. Säg något som 'Jag ser att du är riktigt ledsen över att du inte får äta lunch med dina vänner längre' eller 'Jag vet att det här måste vara riktigt tråkigt att behöva stanna hemma hela tiden.'

Hur du lär ditt barn om deras känslor

Även om du tycker att ditt barns reaktion är lite ur proportion till situationen, undvik att minimera deras känslor. Att säga något i stil med 'det är väl inte så stor sak', kommer bara att göra saken värre.

Unga människor vill bli hörda. Och att helt enkelt erkänna att du vet att de upplever lite känslomässig smärta kan hjälpa – även om du inte helt förstår varför det är så smärtsamt.

Snacka om den stora bilden

Det här kommer inte att vara för evigt. Men ditt barn kan känna sig stressad och överväldigad just nu. Så att säga, 'Detta är bara ett av de många problem du kommer att möta i livet' kan uppfattas som okänsligt.

Istället kan du hjälpa ditt barn att se att även om veckorna kan dra ut på tiden just nu, är den här tidsperioden kort i livets stora plan. Men det kommer också att bli oförglömligt.

Prata om hur deras egna barn en dag kommer att läsa om denna pandemi i historien. Eller diskutera hur deras barnbarn kan ha frågor om hur det var när alla skolor var tvungna att stänga.

Ställ frågor som 'Hur kommer du att förklara vad som hände eller hur du spenderade din tid för dina barn en dag?' kan hjälpa äldre barn och tonåringar att lägga saker i en olika perspektiv .

Betona vikten av social distansering

När ditt barn insisterar på att det inte är rättvist att de inte kan träffa sina vänner eller att det är orättvist att deras födelsedagsfest måste skjutas upp, bekräfta deras frustration. Men betona att det är rätt sak att göra just nu.

Förklara hur det är bra för allas säkerhet att ta sig tid från vanliga evenemang. Och även om det kan vara tråkigt och ensamt att gå miste om saker, är det fortfarande nödvändigt för deras egen hälsa och hälsan i hela samhället.

Påpeka att du är stolt över dem för att de stannar hemma. Erkänn att ni som familj gör er del för att stoppa spridningen av viruset. Och gör det klart att allas hårda arbete kommer att hjälpa till att få detta att upphöra tidigare.

Leta efter alternativ

Ett virtuellt möte med vänner är verkligen inte en ersättning för en examensfest. Och middag via videochatt är inte en bra ersättning för en baldejt.

Men dessa alternativ kan vara bättre än ingenting, särskilt för de evenemang och aktiviteter som är inställda (inte bara uppskjutna). Bjud in ditt barn att ge idéer om hur de fortfarande kan hedra vissa milstolpar även när de är på social distans.

Påminn dem om att deras vänner är i samma situation. Och de kan välja att göra det bästa av det om de vill. Om du har yngre barn kan du ta hjälp av andra föräldrar för att skapa en virtuell födelsedagsfest eller en onlineträff.

Uppmuntra hälsosam sorg

Det är OK för barn att känna sig ledsna över vad de går miste om i år. De kanske sörjer det faktum att de inte fick utöva vårsport eller att de inte kunde åka på den speciella studieresan de såg fram emot.

Deras vänskap kan också förändras dramatiskt när de inte kan se varandra personligen. De kanske upptäcker att de växer ifrån sina sociala grupper .

De kan sakna sina lärare, sin gympa, bussresan med vänner, sin lunchgrupp eller sina klasser. Och de kanske inte kommer tillbaka till dessa saker. Om de missar resten av det här läsåret kan de gå vidare till nästa klass och aldrig mer njuta av några av dessa saker på samma sätt.

Så låt dina barn känna sig ledsna. Du behöver inte hela tiden peka ut den 'ljusa sidan' eller försöka muntra upp dem. Att känna sig ledsen nu kan hjälpa dem att läka sina känslomässiga sår.

Det är viktigt att lära barnen hur man klarar sig med sina ledsna känslor på ett sunt sätt dock. Du kan uppmuntra dem att skriva, rita, färglägga, lyssna på musik, läsa böcker eller prata med någon när de är upprörda. Men hjälp dem att hitta strategier som minskar intensiteten i deras känslor utan att vända sig till ohälsosamma saker som att äta för mycket mat.

Vad detta betyder för dig

Det är svårt att se dina barn besvikna eftersom de går miste om så många saker just nu. Men det är också ett bra tillfälle att lära dem värdefulla livsläxor. Även om de inte kan kontrollera situationen kan de kontrollera hur de reagerar på den.

Om ditt barn verkligen kämpar under denna tid, överväg att skaffa professionell hjälp . Många terapeuter erbjuder onlineterapi för barn och tonåringar. Att prata med en mentalvårdspersonal kan hjälpa dem att hitta hälsosamma sätt att hantera sin nöd, och det kan hjälpa dem att må bättre.

Användbara länkar

Hur du pratar med dina barn om Coronavirus (COVID-19)

Håller barn sysselsatta under skolavslutning

Hur du hittar tid för dig själv under karantän

Hur du minskar ditt barns stress under pandemin

Informationen i den här artikeln är aktuell från och med det angivna datumet, vilket innebär att nyare information kan vara tillgänglig när du läser detta. För de senaste uppdateringarna om COVID-19, besök vår nyhetssida om coronaviruset .