Ta upp ämnet alkohol och amning och mer än troligt kommer du att höra ett blandade åsikter om hur säkert det är, hur det påverkar bröstmjölksförsörjningen och när och hur du ska återuppta amningen efter att ha druckit.

Tyvärr kan vissa påståenden om alkohol och amning urholka en förälders önskan att amma eller skada amningsrelationen med sitt barn. Det är därför det är viktigt att se till att du har fakta om alkohol och amning för att skydda dig och ditt barn.

Ammande föräldrar kan dricka alkohol med måtta

Även om frekvent, överdrivet drickande starkt avråds, är det inget fel med en och annan alkoholhaltig dryck när du ammar. Ammande föräldrar kan dricka, så länge de dricka med måtta .

Ett bra sätt att sätta en siffra på 'dricka med måtta' är att begränsa drickandet till en enda dryck en eller två gånger i veckan. Så du kan gå vidare och njuta av ett glas vin eller öl då och då utan amningsskuld.

Tiden det tar för alkohol att lämna bröstmjölk varierar

Den tid det tar för alkohol att lämna din bröstmjölk beror på flera faktorer, inklusive din kroppsvikt, alkoholhalten i drycken du drack, hur många uns du drack och hur lång tid det tog dig att dricka den. För att vara på den säkra sidan är det en bra tumregel att vänta minst två timmar efter en enda drink innan du ammar.

Om du säkert (och lagligt) kan köra bil utan oro för en DUI, är du troligen nykter nog att amma ditt barn.

Alkohol bygger inte bröstmjölk

Påståendet att alkohol ökar mjölktillgången är ganska gammalt, till stor del baserat på lekmannaåsikter. Forskning har inte bara avfärdat denna idé utan visat att raka motsatsen är sant.

Inte nog med att öl eller glas vin inte bygger upp din tillgång, det tjänar faktiskt till att minska ditt utbud av bröstmjölk och hämma mjölkminskning. Det är mycket bättre att hålla fast vid etablerade metoder öka utbudet av bröstmjölk istället.

Pumpning och dumpning eliminerar inte alkohol

Det finns inget behov av att 'pumpa och dumpa' mjölk efter att ha druckit såvida du inte hoppar över en matning, upplever obehag av översvämning eller vill vara säker på att du håller igång din tillgång. Pumpa och dumpa kommer inte att påskynda hur din kropp bearbetar alkohol ur sitt system. Din kropp behöver tid för att befria din bröstmjölk från alkohol.

American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) rekommenderar att man väntar i minst två timmar efter en enda drink innan man ammar. Vid den tiden kommer ditt barns exponering för alkohol att vara mycket låg.

Alkohol blir utspädd i bröstmjölk

När du dricker späds alkoholhalten ut i ditt blodomlopp, och alkoholen i din bröstmjölk späds ut i ditt barns blodomlopp.

Det genomsnittliga glaset vin är runt 10% till 12% alkohol. En ammande förälder som väger 120 pund och drack två till tre glas vin under en timme skulle ha en uppskattad alkoholhalt i blodet på mellan 0,06 % till 0,10 % alkohol - mycket mindre än alkoholhalten i själva vinet.

Detsamma gäller för ditt barn. Om ditt barn dricker bröstmjölk som är 0,08 % alkohol, skulle deras blodalkoholnivå vara mycket lägre än så. Men eftersom ett barn har mycket mindre blod, blir utspädningen också mindre. Det är därför det är bäst att vänta med att amma tills det mesta av alkoholen har lämnat ditt blodomlopp.

Alkohol i bröstmjölk förbättrar inte barnets sömn

Påståendet att när alkohol överförs till bröstmjölk kommer det att ha en lugnande effekt på barnet är bestående. Medicinsk forskning har dock visat att motsatsen är sant (även om studierna är små och gjordes för många år sedan): Ammade barn till lätta drickare sover mindre än barn till icke-drickare.

Alkohol i bröstmjölken stör faktiskt ett barns aktiva sömn (den sköna djupsömn som vi alla behöver). Tester på vuxna och djur som drack alkohol visade att de också upplevde liknande problem. Så att konsumera alkohol via bröstmjölk kan få ett barn att göra det vaknar oftare på natten . Om du letar efter sätt att få din bebis att sova bättre på natten är drickande inte en metod att använda.

Vad som är ännu mer oroande: Om en ammande mamma försökte använda denna teknik regelbundet och drack till och med en alkoholhaltig dryck varje dag, kan den alkoholen ha negativa effekter på barnets grovmotoriska utveckling.

Det finns också ett bevisat samband mellan plötslig spädbarnsdöd (SIDS) och alkoholkonsumtion hos föräldrar som samsover.

Ett ord från Verywell

Det här är de tre fakta som du kan ta hem:

  1. Ansvarsfullt drickande med måtta är bra, men gå inte överbord.
  2. Du borde aldrig samsov om du har druckit.
  3. Din bröstmjölk kommer att vara säker för ditt barn att dricka om du ger alkoholen tid att lämna ditt system naturligt.

Ammande mödrar behöver inte undvika alkohol helt. Det är möjligt att hitta en balans mellan att dricka säkert och ansvarsfullt utan att ha negativa effekter på ditt barns hälsa eller din mjölkförsörjning.