Inomhusspel för barn behöver inte betyda stillasittande lek. Många barn älskar att sparka fotbollar och skjuta ringar utanför, men de kan inte alltid göra det om det är mörkt, eller om deras spelområde är täckt av snö och is, eller om temperaturen är farligt hög. För de situationerna är lösningen att ta med aktiva utomhusspel inuti.

Dessa enkla – och roliga – sätt att förvandla utomhusleken till inomhuslek är ett bra sätt att motivera barn att leka mer aktivt inne och hjälpa dem att träna sina idrottsfärdigheter även när vädret eller andra utmaningar håller dem inomhus.

Skaffa inomhusspelsutrustning

Använd ditt barns favoritsporter som inspiration, investera i några enkla leksaker och tillbehör som de kan använda för att leka inomhus. Vanligtvis betyder det utrustning som är mindre, lättare och/eller mjukare än vad du använder utomhus, till exempel:

  • Ballonger, badbollar , tygbollar, Nerf-bollar eller bönor att sparka, rulla och kasta
  • Mini basketkorgar, knähockeymål, lådor eller korgar för mål
  • Inomhusversioner av hästskor, dart eller bowling
  • Knähockeyklubbor och knäskydd
  • Rockringar och hoppa rep (om du har lite utrymme att använda dem; för hopprep behöver du lagom högt i tak)
  • Pingisbord, eller improvisera med paddlar, bollar och ett bärbart nät (eller till och med en bit målartejp sträckt över ett stort bord)

Öva utomhussportfärdigheter inomhus

Beroende på vilken typ av utrymme du har tillgängligt inomhus, kanske barnen kan träna några av de färdigheter de behöver för sina favoritsporter, även under lågsäsong!

  • Fotboll: Dribbla en boll längs golvet; jonglera med fötterna (i ett utrymme fritt från brytbara)
  • Tennis: Studsa försiktigt en boll upp eller ner med racket hållen horisontellt; eller spela pingis
  • Golf: Lägg i en övningsmugg, eller till och med bara en dricksmugg av plast vänd på sidan (fäst i marken med målartejp om det behövs). Eller gå ut och utmana barnen att bygga sin egen minigolfbana med kartong och andra återvinningsbara föremål och hushållsartiklar.
  • Basketboll: Dribbla bollen (i ett garage, carport eller källare)
  • Hockey: Skjut in puckar eller träningsbollar av trä i ett inomhusnät, eller en vägg förstärkt med kartong eller plywood
  • Konståkning: Öva snurr med en skridskospinnare (köp från Amazon)
  • Lacrosse: Träna på att kasta bollen med en CradleBaby (köp från Amazon)

För nästan alla sporter kan ditt barn arbeta med konditionering inomhus, med grundläggande övningar eller ett program som rekommenderas av hennes tränare.

Gör dina egna inomhusspel för barn

Du kan också göra dina egna sportiga spel för barn med saker du har runt huset:

  • Bowling: Använd plastflaskor för stift och skål med en lekplatsboll av gummi eller till och med en tennisboll
  • Fotboll: Använd en badboll eller Nerf-boll och sätt upp lådor eller kottar som mål; eller drapera ett lakan över ett snöre eller några stolar för att skapa ett mål.
  • Volleyboll: Knyt ett band från en hög stol eller pall till en annan, eller från en stol till en dörrhandtag, för att skapa ett nät. Volley med ballong eller lätt badboll.

Gå med ett exergame

Det är sant att att spela virtuell baseboll inte är detsamma som att slå en vacker line drive utanför. Men så länge Wii- eller Kinect-leken inte tar platsen för den verkliga affären (skjut barnen utanför om det är en trevlig dag!), kan det vara ett bra sätt att lägga till lite aktivitet till inomhusleken och att hålla barnen motiverade .