Att vara föräldraskap till en förskolebarn är aldrig tråkigt. Ett ögonblick frågar ditt barn: 'Var kommer stenar ifrån?' och precis när du kommer på en sammanhängande förklaring om hur havsvågor bryter ner större stenar till mindre, ropar de: 'Låt oss låtsas att vi är enhörningar!' Så är livet för en förskoleförälder. Förskolebarn är nyfikna, omtänksamma och har en enorm fantasi. Det är ett ganska speciellt skede!

Naturligtvis är åldrarna 3 till 5 inte utan sina utmaningar också. Förskolebarn kanske fortfarande lär sig att kontrollera sin frustration och de kanske inte vill följa reglerna. Här delar vi med oss ​​av några föräldratips som hjälper dig att ta dig igenom detta spännande och utmanande skede av ditt barns liv.

Dagligt liv

Tre- till 5-åringar behöver mycket sömn, näringsrik mat och mycket fysisk aktivitet för att trivas. Vissa barn i denna ålder kan gå i förskola, medan andra kanske inte är helt redo för en strukturerad lärmiljö.

Kost och näring

Din förskolebarn kan be dig om kakor vid varje måltid, men vad de verkligen behöver är en mängd näringsrika alternativ som serveras under tre måltider och två mellanmål varje dag. Erbjud näringsrika grönsaker, frukt, kött och mejeriprodukter med låg fetthalt och begränsa högt socker och mat med hög fetthalt .

Mängden kalorier ditt förskolebarn kommer att behöva beror på hur aktiva de är. American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar mellan 1 200 och 2 000 kalorier per dag beroende på aktivitetsnivå och ålder. Det bästa näringsrådet för att hålla ditt barn friskt i detta skede är att uppmuntra dem att äta en mängd olika livsmedel. 'Fingermat som morotsstavar, selleristavar, fruktskivor och russin är hälsosamma val som förskolebarn kan njuta av', konstaterar Pierrette Mimi Poinsett, MD, en barnläkare och konsult med Mamma älskar bäst .

Om ditt förskolebarn vägrar viss mat eller inte verkar äta tillräckligt, försök inte övertyga dem att äta. Uppmuntra dem att prova nya saker samtidigt som de respekterar deras gränser och lär dem att lyssna på kroppens fyllighetssignaler. Måltider ska vara en positiv familjeupplevelse. Om du har oro över ditt barns kost, kontakta sin barnläkare.

Ditt barn kanske inte är lika benäget att samarbeta om du sträcker dig efter en tallrik friterad kyckling medan du serverar dem en laxsallad. Det är bäst om alla i huset följer samma riktlinjer. När hälsosamma matvanor och regelbunden motion är en regelbunden del av din familjs liv, är det mer sannolikt att ditt förskolebarn också anammar dessa vanor.

Morötter, jordnötter och vindruvor är alla näringsrika alternativ för ditt förskolebarn, men de kan också vara en kvävningsrisk. Se till att skära all hård mat i små bitar och kvarta mat som kan fastna i matstrupen, såsom korv, vindruvor eller körsbärstomater. Även en sked jordnötssmör kan få en 3-åring att kvävas. 'Skär maten på längden istället för i cirklar för att minimera kvävningsriskerna', råder Dr. Poinsett.

Förskolebarn har mer nytta av hel frukt än av fruktjuice, som huvudsakligen är socker och saknar de fibrer som finns i frukt. Treåringar bör inte ha mer än 4 uns av 100 % fruktjuice per dag, medan 4- och 5-åringar bör hålla sig till 6 uns max.

Tre- till 5-åringar behöver äta en mängd olika hälsosamma livsmedel. Erbjud grönsaker, frukt, proteiner, spannmål och mejeriprodukter med låg fetthalt hela dagen.

Fysisk aktivitet

Din förskolebarn springer förmodligen fritt på öppna ytor och tycker om att klättra på lekplatsstrukturer. De kanske också gillar att sparka en boll fram och tillbaka. Barn i denna ålder behöver massor av möjligheter under dagen att använda sin blomstrande motorik för att hoppa, hoppa, dansa, cykla och utöva sport.

Förskolebarn behöver minst tre timmars fysisk aktivitet varje dag. Detta bör inkludera en timmes måttlig till kraftig aktivitet. Det kan se ut som en fångstlek eller en tumlingskurs och två timmars ledig lektid på gården eller på lekplatsen. 'Dansa till musik är en bra form av träning för barn i den här åldern', konstaterar Dr. Poinsett. 'Frysdans eller musikstolar är bra val.'

Oroa dig inte för att anmäla ditt barn till fotboll eller dans om det inte fungerar för din familj. De flesta barn i den här åldern kommer naturligtvis att få den mer kraftfulla aktiviteten de behöver utan att behöva en strukturerad klass eller lektion, så det är inte nödvändigt att anmäla sig till organiserad sport för att möta detta behov.

Runt huset

Du kan förvänta dig att ditt förskolebarn klär sig själv, borstar tänderna med viss vägledning och kan använda toaletten på egen hand, även om vissa barn fortfarande kan ha blöjor. Andra kan ha gått över till 'stora barn' underkläder men upplever fortfarande en och annan olycka eller sängvätning.

Detta är en tid av växande självständighet och barn i den här åldern vill betraktas som mer ansvarsfulla. När det gäller sysslor runt huset kan förskolebarn hjälpa till att torka av bordet, ladda ur diskmaskinen (se bara till att du drar ut alla vassa föremål, som knivar, först) och städa sina rum för att vänja dem vid att sätta sig in i huset.

'Barn i den här åldern kan ta för vana att lägga undan sina leksaker och böcker', säger Dr. Poinsett. 'Äldre förskolebarn kanske kan bädda sin säng med hjälp, och små barn kan njuta av att sopa med en kvast i barnstorlek.'

Positiv förstärkning är viktig för slutförda sysslor, och underlåtenhet att utföra sysslor kan vara ett tecken på att de antingen inte är redo att göra den sysslan ännu eller behöver mer tid för att lära sig den. Fokus bör ligga på att lära ut färdigheter, snarare än att straffa ett barn för bristande efterlevnad. Att låta ditt barn välja vilken syssla det ska göra kan ibland hjälpa till med efterlevnaden.

Vad barn lär sig i förskolan

Hälsa

Förskolebarn är tillräckligt gamla för att lära sig lite om att skydda sig själva. Föräldrar behöver fortfarande övervaka hälsa och säkerhet i den här åldern, men det är ett bra tillfälle att lära barn grundläggande färdigheter som vad man ska göra om brandvarnaren går eller vad man ska göra om man blir separerad i en butik.

På besök hos doktorn

Efter 3 års ålder kommer ditt barn att träffa sin barnläkare årligen för brunnsbesök. För 3-, 4- och 5-årskontroller kan du förvänta dig en undersökning av din förskolebarns tillväxt och utveckling; en genomgång av matnings- och sömnscheman; höjd, vikt och blodtrycksmätningar; och rådgivning för förebyggande av skador, tandhälsa och rätt kost.

3-årskontrollen kan också innehålla en diskussion om framstegen i toalettträningen, en genomgång av ditt barns vaccinationer för att se till att de är uppdaterade och en synscreeningstest . De 4-åring kontroll kan också inkludera immuniseringar inklusive DTaP, IPV, Varivax och MMR-boosters, samt en syntest och ett hörseltest. Slutligen, den 5-åring kontroll kan också inkludera immuniseringar inklusive DTaP, IPV, Varivax booster och MMR boosters (om det inte redan har getts vid 4-årskontrollen). Vid detta besök görs också syn- och hörseltest.

När farhågor om ditt barns hälsa eller utveckling dyker upp under året, notera dem på en avsedd papperslapp eller på ett dokument i din telefon. Sedan kan du ta fram den vid ditt barns brunnsbesök och se till att du får dina frågor besvarade. Du kan också ringa upp deras barnläkare för frågor som du vill ha mer omedelbara svar på.

Förskolebarn kan vara glada över att borsta sina egna tänder, men föräldrar behöver fortfarande borsta dem också. Rengör ditt barns tänder med en mjuk tandborste med bara en ärtstor mängd fluortandkräm (för att förhindra fluoros) tills de lär sig att spotta ut tandkrämen.

Det första besöket hos tandläkaren är vanligtvis senast vid 3 års ålder, även om de flesta experter rekommenderar att du går strax efter att ditt barn fått sin första tand eller vid 12 månaders ålder. Du kan också behöva börja hjälpa ditt barn med tandtråd om deras tänder nuddar och du inte kan rengöra runt omkring dem genom att bara borsta.

Sömn

Ditt förskolebarn behöver 10 till 13 timmars sömn per dag, vilket kanske inkluderar en eftermiddagslur. 'Om ditt förskolebarn stannar vid läggdags, vaknar tidigt på morgonen eller hoppar över tupplurar, kan det vara dags att lägga ner tuppluren helt', konstaterar Heather Wallace, en certifierad pediatrisk sömnkonsult och ägaren av BraveHeart Sleep Training och Postpartum Doula Consulting .

Men även om ditt lilla barn tappar sin tupplur på den tidigare sidan, är det fortfarande en bra idé att ha en dygnsvila. 'Dagliga tysta stunder kan hjälpa till att förebygga beteendeproblem, crankiness sent på eftermiddagen eller sömnproblem på natten', säger Wallace.

Många förskolebarn lämnar sina spjälsängar och sover i en 'stor barnsäng' för första gången. Det här är en spännande övergång, men den kan komma med vissa utmaningar. 'För att underlätta denna övergång, se först till att schemat är i nivå', förklarar Wallace. 'Detta kommer att hjälpa dina ansträngningar att smidigt komma in i en stor barnsäng eftersom ditt barn kommer att vara redo att sova. För det andra, gör lite förberedande arbete inför förändringen, som att läsa böcker med din förskolebarn om att flytta till en stor barnsäng, och involvera ditt barn i att plocka fram nya lakan och filtar.'

För vissa förskolebarn kan den nyvunna friheten att sova i sängen vara för frestande. Du kanske upptäcker att ditt barn går upp ur sängen för att leka på natten eller till och med vandrar runt i huset. Det kan vara bra att använda en småbarnsklocka för att visuellt visa när det är dags att sova och när det är dags att vakna. Belöningsdiagram som ett klistermärke för att spåra hur väl ditt barn följer läggdags- och väckningsförväntningar kan också vara till hjälp.

Säkerhet

Det är viktigt att hålla din förskolebarn säker. Barn i denna ålder måste sitta i bilbarnstol varje gång de sitter i ett fordon i rörelse. De ska sitta i en framåtvänd bilbarnstol med seleband så länge som möjligt och tills de når vikt- och höjdgränserna för sin bilbarnstol innan de flyttar till en bältesstol .

Kvävning är fortfarande ett problem för förskolebarn. Fram till 4 års ålder, servera dem inte mat som varmkorv, hela nötter, hela druvor eller något som kan fastna i matstrupen. Även efter 4, övervaka ditt barn medan de äter och påminn dem om att tugga väl.

Förskolebarn bör läras simma, men det betyder inte att de kan leka runt vatten utan vuxens uppsikt. Barn i denna ålder bör aldrig lämnas ensamma runt någon vattenkropp. Om du har en pool, gör den barnsäker genom att stänga in den i ett staket med en självstängande, självlåsande dörr. Töm alla behållare med vatten när du är klar med den, till exempel en hink eller badkar.

Det finns många faror i hemmet som kan skada förskolebarn, men du kan förebygga många av dem genom att barnsäkra ditt hus . Ställ till exempel in temperaturen på din varmvattenberedare till 120 grader F och använd grindar på trappor på eluttag och spärrar på skåp. Förvara hushållsrengöringsmedel, kemikalier och mediciner helt utom räckhåll och förvara dem alltid i originalförpackningen.

Bär inte heta vätskor eller mat i närheten av ditt barn och låt inte ditt barn komma i närheten av spisar, värmare eller andra heta apparater (särskilt lock- och rätjärn). När du lagar mat, använd bakbrännarna och vrid grytans handtag inåt.

Håll en lista över nödnummer nära telefonen, som Giftinformationscentralen (1-800-222-1222), och lås rum som inte är barnsäkra.

Teknologi

Helst bör förskolebarn titta på högst en timmes skärmar per dag, och det bör vara högkvalitativt program riktat till små barn. Om möjligt bör föräldrar titta på programmering tillsammans med sina barn och interagera med innehållet genom att göra observationer eller ställa frågor. 'Skärmtid ska inte bara vara ensamtid', konstaterar Dr. Poinsett. 'Engage dig med ditt barn genom att spela ett videospel med dem, titta på ett TV-program med dem.'

Skärmtid är inte bara dålig, men det är viktigt att det inte tar bort från andra viktiga delar av din förskolebarns dag. Det är särskilt viktigt att se till att ditt barn får cirka tre timmars fysisk aktivitet. Om TV-tiden förkortar den aktiva speltiden är det bäst att dra tillbaka skärmtiden och se till att ditt barn får den rörelse de behöver.

Det blå ljuset som sänds ut av skärmar kan störa sömnen, så det kan hjälpa att stänga av alla enheter en timme eller två innan läggdags.

Att väga alla alternativ i det viktiga valet att välja förskola

Din förskolebarns värld

Många 3- till 5-åringar älskar att gå i förskola. Det ger dem en möjlighet att känna sig som ett 'stort barn' och ger möjligheter att öva på sina sociala färdigheter. De är sannolikt ivriga att visa upp de nya färdigheter de har lärt sig. Från att bemästra alfabetet till att skriva sina siffror är de vanligtvis väldigt stolta över sina nya prestationer.

De flesta förskolebarn har en konsekvent rutin. Eventuella större förändringar, t.ex födelse av ett syskon (eller två!) eller byte av dagis, kan vara ganska påfrestande för dem. Deras beteenden kan tillfälligt gå tillbaka när de anpassar sig till förändringarna.

Förskolebarn upplever också empati för andra. De kan försöka trösta andra barn på dagis eller försöka hjälpa ett barn som har ramlat ner. De tycker om att vara runt andra barn och har förmodligen mycket roligt att leka med sina vänner.

Deras fattiga körstyrning och svårigheter att hantera sina känslor kan dock göra det svårt att dela och ta ut svängarna. De kan slå ut och bli aggressiva ibland när de inte får sin vilja igenom. Ha tålamod och förklara försiktigt för dem varför delning är viktigt, men förvänta dig inte att de ska bli delningsproffs på ett ögonblick. Det kan ta lite tid för dem att förstå konceptet. Under tiden kan du hjälpa till att flytta deras uppmärksamhet till att leka med en annan leksak.

Varför dina barn bör gå i förskola

Andra tips för förskolebarn

Förskolebarn kanske älskar låtsasvärlden, men anta inte att de vet skillnaden mellan äkta och låtsas. I den här åldern använder barn det de vet för att härleda om ny information är fakta eller fantasi. De får det inte alltid rätt.

Att dela massor av fackböcker och realistiska media med ditt barn hjälper dem att bygga upp sin kunskapsbas. Det betyder inte att du bara kan lära dig om djur eller planeter och aldrig se filmer om drakar eller enhörningar. Se bara till att du utsätter ditt förskolebarn för massor av faktainformation. Vid 5 eller 6 års ålder kommer de att ha ett ganska starkt grepp om vad som är verkligt och vad som är låtsas.

Ett ord från Verywell

Förskoleåren kallas ibland för de 'magiska åren'. Som varje utvecklingsstadium är detta en tid att vårda. Du kommer sannolikt att se mycket fysisk, känslomässig och social tillväxt under förskoleåren.

Åldrarna 3 till 5 kan också komma med utmaningar för föräldrar, som disciplin eller sömnregressioner. Du kan också oroa dig för om ditt barn kommer att bli det redo för dagis . Om du är orolig för ditt barns utveckling eller beredskap för dagis, prata med deras förskollärare eller barnläkare.

Hur man vet om ditt barn är redo att börja förskola