Kvinnor har ammat lika länge som de har fött barn. I tusentals år var amning (även känd som amning, amning och amning) det enda sättet för en mamma att mata sitt barn, och det var nödvändigt för ett barns överlevnad.

Sedan, i början av 1900-talet, utvecklades ett alternativ till amning. När modersmjölksersättning blev säkrare började fler kvinnor välja flaskmjölksersättning framför amning.

Under de kommande decennierna blev amning mindre och mindre populärt, och på 1960-talet var amningsfrekvensen den lägsta någonsin. Men på 1970-talet började amningsfrekvensen att stiga långsamt.

När vi fortsätter att lära oss om bröstmjölk och alla fördelar som amning ger , amning vinner stöd och popularitet. Amning ger nyfödda och spädbarn en komplett näringskälla under de första sex månaderna av livet.

När barn växer, fortsätter amning att vara en näringsrik del av ett barns kost tillsammans med tillsatsen av fast föda.

Amningsrekommendationer

Amning är det rekommenderade sättet att mata nyfödda och spädbarn. American Academy of Pediatrics (AAP) råder mödrar att amma uteslutande under de första sex månaderna av livet och sedan amma tillsammans med att lägga till fast föda till en babys kost i minst ett år.

Efter ett år anger AAP att amning kan fortsätta så länge en mor och barn önskar det.

Världshälsoorganisationen (WHO) uppmanar till exklusiv amning under de första sex månaderna, med fortsatt amning tillsammans med fast föda i två år eller längre.

För vissa mammor är det som rekommenderas av hälsoorganisationer inte det bästa för dem eller deras barn. Detta kan bero på personliga preferenser, livsstilsbegränsningar och/eller fysiska bekymmer (som dålig mjölkproduktion).

Typer av amning

Alla kvinnor, barn och familjer är olika. Alla ammar inte på samma sätt. Därför finns det olika amningsrutiner. Vissa kvinnor ammar helt, vissa ammar delvis och vissa ammar minimalt. Här är några av de sätt som kvinnor väljer att amma.

  • Exklusiv amning : Exklusiv amning är att lägga ett barn till bröstet för varje matning utan att ge en flaska eller någon annan form av tillskott (som formel, vatten eller barnmat). När det är säkert och möjligt att göra det, är exklusiv amning det rekommenderade sättet att mata ditt barn under de första fyra till sex månaderna.
  • Kombinera amning och formel : Vissa kvinnor vill amma, men de kan inte amma enbart. De kan också välja att inte göra det. I dessa fall kan ett barn amma en del av tiden eller större delen av tiden, men kommer också att få ersättning. Kombinationen av amning och mjölkersättning kallas delvis amning .
  • Amning tillsammans med kompletterande livsmedel : Amning med tillsats av fast föda kallas kompletterande utfodring . Kompletterande livsmedel läggs ofta till ett barns kost mellan fyra och sex månaders ålder.
  • Tröst omvårdnad : Amning kan handla om mer än bara näring. Om du inte kan göra tillräckligt med bröstmjölk, eller om ditt barn är äldre och får det mesta av sin näring från fast föda, är amning vid bröstet fortfarande fördelaktigt och värdefullt.

Amning ger känslomässigt stöd och en känsla av trygghet. När ditt barn är skadat, sjukt eller går igenom en svår tid, kan tröstomvårdnad hjälpa till att uppfylla ditt barns psykologiska och känslomässiga behov.

Lite om bröstmjölk

Bröstmjölk är den idealiska näringskällan för spädbarn. Från råmjölk till övergångsbröstmjölk till mogen bröstmjölk , det ger det ditt barn behöver i varje skede.

Bröstmjölk består av en unik kombination av protein , fetter , kolhydrater , vitaminer , och mineraler som anpassar sig med ditt barn när de växer. Den innehåller också immunförstärkande antikroppar , vita blodkroppar och enzymer som hjälper till att skydda ditt barn från några vanliga barndomssjukdomar.

Medan modersmjölksersättning är ett säkert alternativ för spädbarn som inte kan amma, det kan inte matcha det som finns i bröstmjölken. Forskare upptäcker fortfarande nya komponenter i bröstmjölk och varför de är viktiga.

Bröstmjölken förändras under en utfodring, från dag till dag och över tid - något som inte kan kopieras och tillverkas i ett labb.

Amningspositioner och låsning

När du precis har börjat amma är ditt barns position och sättet de fäster på ditt bröst mycket viktigt. En bra amningsställning uppmuntrar en ordentlig spärr , vilket är nödvändigt för amningsframgång.

När ditt barn sitter på bra, kommer det att kunna ta bort bröstmjölken från dina bröst effektivt. En korrekt spärr gör att ditt barn kan få i sig tillräckligt med bröstmjölk, och det hjälper till att förebygga bröstproblem som t.ex ömma bröstvårtor .

Det kan ta lite tid för dina bröst att vänja sig vid matning, men amning bör inte orsaka intensiv smärta. Om du upplever smärta när ditt barn fäster eller försöker, och det inte försvinner inom en minut eller två (eller med en förändring i position), prata med din läkare, ditt barns barnläkare och/eller din amningskonsulent.

Stadierna av amning

Sättet du ammar på förändras när ditt barn växer. Exklusivt ammade nyfödda bör läggas till bröstet på begäran, minst varannan till var tredje timme under dagen och natten.

Vid två månaders ålder kanske ditt barn kan gå lite längre mellan matningarna. De kan till och med sova en längre sträcka på natten.

När ditt barn är mellan fyra och sex månader gammalt börjar du det introducera dem för fast föda . Till en början får ditt barn inte så mycket fast föda, så amning kommer fortfarande att vara deras huvudsakliga näringskälla. När fasta ämnen blir en större del av ditt barns kost kommer du naturligtvis att börja ammar mindre .

Efter ditt barns första födelsedag , kommer de att äta regelbundna måltider och mellanmål. I detta skede bör amning inte längre vara den primära källan till mat eller näring, men det är fortfarande ett utmärkt komplement till en hälsosam kost för småbarn.

Amningsutmaningar

Amning är inte utan sina utmaningar. Oavsett om det är svårt att komma igång eller problem dyker upp efter veckor eller månader av framgång, kommer du förmodligen att behöva möta minst ett av de vanliga amningsproblemen någon gång.

Ont i bröstvårtorna, bröstförstoring , och igensatta mjölkkanaler är bara några av de problem som många kvinnor upplever. Låg mjölktillgång, mastit och trast är också vanliga problem. Lyckligtvis, om dessa problem åtgärdas direkt, är de flesta lätta att övervinna.

Amning kan också vara utmanande om ditt barn har hälsoproblem som t.ex läpp- eller gomspalt .

Bröstmjölksförsörjning

De flesta kvinnor gör en hälsosam leverans av bröstmjölk. Det är bara en liten andel som kommer att uppleva en riktigt låg mjölktillgång . Vanligtvis är låg mjölktillgång mer ett bekymmer än ett verkligt problem. Men om du känner att du kämpar för att göra tillräckligt, finns det några steg du kan ta till öka ditt utbud av bröstmjölk .

Din kropp gör bröstmjölk baserat på ett system av utbud och efterfrågan. Om du ökar efterfrågan bör din kropp öka utbudet. Så länge ditt barn spänner fast vid ditt bröst på rätt sätt, ammar oftare eller pumpning efter eller däremellan matningar kommer att låta din kropp veta att du behöver mer bröstmjölk.

Om du har försökt öka din mjölktillförsel naturligt men du fortfarande inte ser förbättring, prata med din läkare. Beroende på din situation finns det ammande örter och vissa mediciner som kan hjälpa .

Kan varje kvinna amma?

Nästan alla kvinnor kan amma. Även om du hade ett kejsarsnitt har du små bröst, eller dina bröstvårtor vänder sig inåt , kan du fortfarande amma framgångsrikt med rätt stöd.

Endast ett litet antal kvinnor kan eller bör inte amma. Till exempel kanske vissa kvinnor inte kan göra tillräckligt med bröstmjölk på grund av en tidigare bröst- eller bröstoperation , eller så kanske de inte kan amma eftersom de behöver kemoterapi eller strålning för att behandla cancer.

Amning rekommenderas inte heller för kvinnor som har hälsoproblem som HIV eller tuberkulos, de som använder illegala droger , eller kvinnor som måste ta vissa receptbelagda mediciner som inte är förenliga med amning.

Hälsa och näring för ammande mödrar

Medan du ammar behöver du inte följa en strikt diet eller beröva dig själv dina favoritsaker, men matvalen spelar roll. Maten du konsumerar kommer att direkt påverka sammansättningen och volymen av din mjölk, dina energinivåer och hälsotillståndet för både dig och ditt barn.

Ammande mammor måste hålla sig hydrerade . Försök att dricka cirka 16 koppar vatten eller andra hälsosamma vätskor (osötat te, seltzer, etc.) varje dag.

Om du har tagit ett prenatalt vitamin kan du fortsätta att ta det medan du ammar. Du kanske också vill prata med din läkare om andra vitamintillskott som du kan behöva.

Amning kan hjälpa dig att gå ner i vikt under graviditeten, men det händer inte över en natt. Ha tålamod med dig själv och ge det lite tid. Du ska inte gå på en diet eller ta bantningspiller för att försöka gå ner i vikt medan du ammar, men du kan träna .

Prata med din läkare om dina viktminskningsmål och gör en hälsosam, realistisk plan tillsammans.

Pumpning och amning

Vissa kvinnor väljer att pumpa och ge sitt barn pumpad bröstmjölk. Pumpning, till och med exklusiv pumpning , ammar inte. Det anses vara bröstmjölksmatning.

I alla fall, om du bestämmer dig för att inte amma , du kan inte amma pga ditt barn är för tidigt , eller så måste du gå till jobbet eller skolan, pumpning kan vara ett bra sätt att säkerställa att ditt barn får fördelarna med bröstmjölk.

Avvänjning från amning

Oavsett om du ammar i tre månader, sex månader, ett år eller längre, måste du så småningom avvänja ditt barn från bröstet . Avvänjning är en process. Det kan gå smidigt eller så kan det vara en tuff tid för både dig och ditt barn.

Avvänjning kan också orsaka känslor av sorg eller till och med depression hos vissa mödrar.

Medan vissa barn kan avvänja sig själva , oftare är det mamman som måste (eller vill) börja avvänja. Om det är möjligt kan det vara till hjälp att avvänja långsamt. Gradvis avvänjning kan göra upplevelsen mycket lättare för dig, ditt barn och din kropp.

Resurser för ammande mödrar

Amning är naturligt, men det är inte alltid lätt. Du kanske har frågor medan du bestämmer dig för om amning är rätt för dig eller inte, eller så kanske du behöver hjälp veckor eller månader in i amningen.

Det finns massor av resurser tillgängliga för att hjälpa dig när du förbereder dig för att amma och när du går på din amningsresa. Din läkare, ditt barns läkare, en amningskonsulent , eller en lokal amningsgrupp är bra ställen att börja när du behöver lite hjälp.

Ett ord från Verywell

Amning är ett personligt beslut. Det kan vara ett lätt val eller något som du kämpar med. Även om det är naturligt, är det inte alltid utan några svårigheter.

Oavsett om du precis har börjat undersöka dina alternativ eller om du har ammat ett tag, kan tillförlitlig information göra stor skillnad. Ju mer du lär dig om amning, kombinationsmatning och avvänjning, desto mer förberedd är du på att fatta de bästa besluten för dig, din bebis och din familj.