Det kan vara förvirrande att veta om det är tillrådligt att dricka medan du ammar. I många kulturer erbjuds öl och vin till ammande mödrar hjälpa dem att öka sitt utbud av bröstmjölk och åstadkomma ett bättre besvikelse av bröstmjölk. Kan dricka alkohol när du ammar verkligen hjälpa dig att göra mer bröstmjölk ? Och, ännu viktigare, är det säkert?

Ökar öl eller vin mjölktillgången?

Öl kan höja nivån på prolaktin , ett hormon som ansvarar för mjölkproduktionen. Öl innehåller också korn och humle, vilket också kan bidra till att öka utbudet av bröstmjölk efter att ha druckit öl. Alkoholen i sig hjälper dig inte att göra mer bröstmjölk.

Livsmedel som ökar utbudet av bröstmjölk

Alkoholen i öl och vin kan också få dig att känna dig lite avslappnad, vilket kan hjälpa dig att tappa bröstmjölken. Men det kommer fortfarande inte att orsaka en ökning av mängden bröstmjölk som du producerar. Alkoholfritt öl som innehåller korn och humle kan ha samma effekt utan alkoholens farliga biverkningar.

Hur alkohol påverkar amning

Att ägna sig åt mer än bara en enstaka drink kan till och med göra motsatsen till vad du försöker göra och orsaka en minskat utbud av bröstmjölk . Det kan också ha en negativ effekt på din sviktande reflex vilket gör det svårare för din mjölk att rinna ut ur dina bröst.

Och eftersom alkoholen kommer in i din bröstmjölk kan den förändra lukten och smaka på din bröstmjölk . Alla dessa problem kan göra amning svårare och få ditt barn att ta mindre mjölk under en matning, amma mer sällan eller till och med vägra amma .

En och annan alkoholhaltig dryck tros vara säker för ammande mödrar. Det är dock inte regelbunden eller kraftig användning av alkohol.

Att dricka för mycket alkohol när du ammar kan vara farligt för ditt barn. Studier publicerade 2001 visade att spädbarn inte sover lika bra när de får bröstmjölk som innehåller alkohol.

Hur man dricker ansvarsfullt när man ammar

Drick inte alkohol innan du planerar att amma eller pumpa din bröstmjölk . Mängden alkohol som når ditt barn blir mycket mindre om du tar din drink omedelbart efter du pumpar eller ammar ditt barn istället för innan.

Vänta två eller fler timmar efter att du har tagit en drink alkohol innan du ammar eller pumpar. Mängden alkohol i din bröstmjölk beror på hur mycket du har druckit och hur mycket du väger. Ju mer du dricker och ju mindre du väger, desto längre tid tar det för alkoholen att lämna din kropp.

I allmänhet, om du dricker mer än en drink, vänta minst två timmar per drink innan du ammar igen. Alkoholhalten i din bröstmjölk blir mycket lägre ju längre du skjuter upp amningen.

En drink är lika med 12 uns öl, 5 uns vin eller 1,5 uns starksprit.

Planera framåt

När du vet att du kommer att dricka kan du samla in och förvara din bröstmjölk i förväg. På så sätt kan ditt barn få bröstmjölk medan du väntar på att alkoholen ska lämna din kropp.

Om du ska ut på ett speciellt evenemang och planerar att dricka mer än du normalt skulle, kan du behöva pumpa för att lindra trycket i dina bröst och förhindra bröstförstoring medan du väntar tills alkoholen lämnar din kropp. Alkoholen finns kvar i din bröstmjölk så länge den finns i ditt blod.

Om du pumpar innan du är nykter kommer den mjölken att innehålla alkohol och borde vara det kasseras . Ge inte den mängden bröstmjölk till ditt barn. När du har väntat minst två timmar per drink bör du kunna återuppta amningen eller spara mjölk du pumpar.

Ta extra försiktighetsåtgärder

Det är viktigt att se till att det finns någon som inte dricker för att ta hand om ditt barn om du bestämmer dig för att ta en drink (eller mer). Den här personen kan fungera som en utsedd förare om du är ute eller hjälpa till att bära barnet om du är hemma.

Du bör aldrig lägga ditt barn i din säng för att sova med dig om du har druckit alkohol. Det kan vara mycket farligt och är inte värt risken.

Säkra sätt att öka mjölktillgången

Om du vill göra mer bröstmjölk finns det många andra, säkrare sätt att öka ditt utbud. Se först till att du äter tillräckligt överlag och håller dig hydrerad. Du kan försöka öka ditt utbud av bröstmjölk naturligt och tillsätt lite mjölkproducerande livsmedel till din diet .

Du kan också prova att använda en ammande te eller några av de vanliga amningsörterna som har använts av ammande mödrar i århundraden för att hjälpa till att öka deras bröstmjölkproduktion som t.ex bockhornsklöver , fänkål eller välsignad tistel .

Prata med din läkare

Du bör alltid tala med din läkare och ditt barns läkare om du har några funderingar eller frågor om din leverans av bröstmjölk och om ditt barn är få tillräckligt med bröstmjölk . När du har listat ut en plan som du tror fungerar för din familj, diskutera den med din läkare.

Din vårdgivare kan också svara på dina frågor om säkerheten med att dricka alkohol medan du ammar och hur det kan påverka dig, ditt barn och din bröstmjölksförsörjning. A amningskonsulent eller en lokal La Leche-grupp är andra bra resurser när du behöver hjälp.