Viktiga takeaways

  • Rekommendationerna för social distansering utvecklas i takt med att covid-19-pandemin fortsätter, men i de flesta stater finns det restriktioner och krav för att vara offentlig (som att bära ansiktsmasker och vara 6 fot från andra människor).
  • De aktiviteter du normalt gör med dina barn, som att besöka familjen eller ha lekträffar, kommer sannolikt att behöva gå 'virtuella' - till exempel att skypa med morföräldrar och uppmuntra din tonåring att få kontakt med sina vänner online.
  • Det är inte klart hur länge riktlinjerna för social distans kommer att gälla. För tillfället bör du fortsätta att undvika att resa, försöka begränsa dina utflykter till endast nödvändigheter (som att hämta matvaror) och öva ordentligt med maskbärande och handhygien.

Vid det här laget har du förmodligen hört att du måste öva social distans för att bromsa spridningen av coronaviruset, eller COVID-19. Men om du fortfarande är osäker på vad det exakt betyder, har vi några svar till dig.

I allmänhet betyder social distansering att du ändrar ditt beteende för att hjälpa till att stoppa spridningen av virus och infektioner som coronaviruset. Dessa beteendeförändringar innebär ofta att man avbryter sociala interaktioner, stänger skolor och arbetar hemifrån om möjligt. Det innebär också att du begränsar din kontakt med allmänheten och den utökade familjen och att du bara vågar dig ut om det är absolut nödvändigt – som att hämta matvaror och mediciner eller besöka läkaren.

I mars 2020 släppte Vita huset riktlinjer om social distansering, inklusive att uppmana alla amerikaner att undvika att samlas i grupper om 10 eller fler personer och att hålla ett avstånd på minst sex fot mellan varje person. Riktlinjerna föreslår också att familjer undviker att äta på restauranger och barer, skjuter upp frivilliga resor och avstår från att gå till köpcentra, äldreboenden, lekcenter med mera.

Några stater har tagit dessa riktlinjer ett steg längre , begränsa restauranger till enbart avhämtning, skjuta upp alla elektiva operationer och stänga alla icke-nödvändiga företag. Tänk på att situationen i USA utvecklas snabbt och råd kan ändras när ny information kommer fram. Under tiden, för att hjälpa dig förstå social distansering, är här en översikt över de vanligaste frågorna.

Hur du pratar med dina barn om Coronavirus (COVID-19)

Kan mina barn besöka mormor och morfar?

Även om någon löper risk för allvarliga komplikationer och till och med att dö av coronaviruset, indikerar de flesta aktuella siffror att viruset är särskilt farligt för alla över 60 år. Följaktligen ber den federala regeringen familjemedlemmar att hålla sig borta från vårdhem, pensionering center och långtidsvårdsanläggningar om de inte ska ge kritisk hjälp.

Dessutom råder många statliga ledare att istället för att besöka äldre människor eller farföräldrar, ringer eller använder Skype eller FaceTime för att kolla på dem. Även om du tror att din familj är frisk, finns det en risk att du blir symtomfri och för över sjukdomen utan att ens veta om det.

Till exempel en förstudie i tidskriften avPediatrikfann att 13 % av barn med bekräftade fall av covid-19 visade inga symtom. Med tanke på att barn potentiellt kan sprida sjukdomen till intet ont anande mor- och farföräldrar, rekommenderar de flesta hälsotjänstemän virtuella besök för tillfället. Även vuxna som måste handla åt äldre kanske vill lämna varorna utanför dörren istället för att gå in i deras hem.

Kreativa alternativ till familjesammankomster under covid-19

Är speldatum OK?

Med skolor stängda och otaliga föräldrar som jobbar hemifrån verkar lekträffar vara en självklar lösning för föräldrar som vill sysselsätta sina barn och hjälpa dem att bränna av sig lite. Tyvärr kan playdates motverka syftet med social distansering. Ett barn kan verka friskt och fortfarande bära på coronaviruset.

Vad mer är, även om du väljer bara en vän eller släkting att ha över, skapar du nya kopplingar mellan människor och ökar sannolikheten för att överföra sjukdomen eller andra virus och sjukdomar.

Med andra ord, din familj är nu utsatt för alla som andra barn har blivit utsatta för och du har precis vidgat din exponeringscirkel. Följaktligen rekommenderar de flesta hälsoexperter mot lekträffar, övernattningar, födelsedagsfester och andra sammankomster för barn. Uppmuntra dem istället att besöka vänner virtuellt och begränsa leken till syskon.

Hjälp ditt barn att ta itu med missade aktiviteter på grund av skolstängningar

Vad ska jag göra med dagis?

Daghem är en svår situation för statliga och nationella myndigheter att ta itu med eftersom många arbetare som första responders, vårdpersonal och anställda i livsmedelsbutiker inte kommer att ha barnomsorg utan dagis. Men en ny kommentar i tidskriftenPediatrikmedger att det finns en betydande risk för spridning av coronaviruset på dagis.

Om du är en förälder som är beroende av dagis och du inte har några andra barnomsorgsalternativ, leta efter centra med lågt antal barn och utmärkta hygienrutiner. Hitta ett center som noggrant rengör allt inklusive leksaker och ytor med en bleklösning eller Clorox desinficerande våtservetter, särskilt eftersom tidiga bevis tryckts iNew England Journal of Medicinetyder på att coronaviruset kan leva på ytor så länge som 72 timmar.

Du bör också undvika att skicka dina barn till dagis om de är sjuka eller har feber, och se till att de får sin årliga influensaspruta. Även om influensasprutan inte skyddar dem från coronaviruset, kommer den att lägga till ett lager av skydd mot andra sjukdomar som ofta överförs på daghem.

Kan vi gå till lekplatsen?

När vädret blir varmare är det naturligt för föräldrar att överväga lekplatser som ett alternativ för att underhålla yngre barn. Men om det är trångt på lekplatsen kanske du vill hoppa över den.

Även om barnen är ute tenderar de fortfarande att leka i närheten av varandra och kan lätt sprida bakterier, särskilt om de hostar medan de står i kö till rutschkanan. Många kommuner i hela landet har stängda lekplatser av dessa skäl.

Dessutom, även om Centers for Disease Control (CDC) säger att den mesta överföringen sker från person till person, är det fortfarande möjligt att droppar kommer att finnas kvar på lekplatsutrustningens ytor. Så om du tar dina barn till lekplatsen, ta dem tvätta händerna noggrant före och efter de spelar. Du kanske till och med vill ta med dig några Clorox-servetter eller en sprayflaska med utspätt blekmedel för utrustningen.

Vissa hälsoexperter rekommenderar till och med att byta kläder och bada efter att ha kommit tillbaka från en eftermiddag på lekplatsen, bara för säkerhets skull. Samtidigt är lekplatser inomhus, trampolinparker och nöjesparker inte en bra idé förrän sociala distansåtgärder har hävts.

Kan mina barn leka ute med andra barn?

Precis som på lekträffar finns det en stor risk med att låta barn leka med varandra – även utanför. De flesta barn gillar att spela spel som tag, basket eller dodgeball, vilket kräver att de är i närheten av varandra.

Dessutom, om de rör vid leksaker som bollar eller fladdermöss, lämnar de sina bakterier på utrustningen. Även om de spelar tag, rör de vid varandra och bryter mot riktlinjerna för sex fots separation.

Med tanke på att barn kan bära på coronaviruset utan att visa några symtom och vanligtvis inte spelar utomhusspel där de är åtskilda, är det förmodligen inte en bra idé för barn att leka med någon annan än sina syskon just nu.

Kom ihåg att även om du låter dem tvätta händerna före och efter, så rör de sannolikt fortfarande deras ansikten och gnuggar sig i ögonen. Och det är inte ovanligt att barn sprejar lite saliv när de är uppspelta och leker. Så, hur mycket de än vill ha kul med sina vänner, så är det förmodligen inte dags för det att hända nu.

Kan jag fortfarande amma?

De flesta läkare uppmuntrar ammande mammor att fortsätta ammar sina spädbarn även om rekommendationer om social distansering föreslår att man håller sex fots avstånd mellan varandra. Bröstmjölk är inte bara den bästa näringskällan för spädbarn, den ger också skydd mot ett antal sjukdomar.

Det finns fortfarande många okända saker om covid-19. Så det är viktigt att du utövar exceptionell hygien, inklusive att tvätta händerna innan du rör vid barnet eller något som tillhör barnet.

Om du utvecklar coronaviruset eller om du är under utredning för viruset bör du kontakta din vårdgivare och ditt barns barnläkare för att avgöra om du ska fortsätta amma. Inledande studier har visat att coronaviruset inte upptäcks i bröstmjölk, men det finns fortfarande många okända saker om detta virus. Även CDC har ingen formell rekommendation angående amning . Detta är ett beslut du bör fatta med ditt vårdteam.

Vanliga frågor om graviditet, amning, nyfödda och Coronavirus

Är det säkert att få avhämtning?

De flesta hälsoexperter är överens om att problemet med mat från restauranger och andra anläggningar inte är maten i sig, utan var maten äts. Av denna anledning är det i allmänhet ingen bra idé att äta ute – även om borden står utanför eller långt ifrån varandra. Med detta i åtanke har restauranger i hela landet stängt sina matsalar.

Välj istället avhämtning så länge köerna inte är trånga eller fruktansvärt långa. Andra alternativ inkluderar att använda en drive-through eller få mat levererad. Tänk på att om du använder matleverans lägger du till ytterligare en person till din exponeringskrets.

När du får hem maten, tvätta händerna och för över maten från avhämtningskärlen till din egen disk. Kassera behållarna. Tvätta sedan händerna igen innan du äter. Det är också viktigt att inte dela matredskap, tallrikar eller koppar och att tvätta händerna igen efter att ha ätit.

Vilken typ av resor är säker?

Just nu föreslår CDC att familjer skjuter upp alla diskretionära resor. Att flyga på flygplan gör det extremt svårt att hålla sex fot avstånd mellan passagerare. Men även att resa med bil rekommenderas inte med tanke på antalet personer du kommer att interagera med på vägen. Vad mer är, att vistas på en ny plats som kanske inte är lika ren som ditt hem kräver att du vidtar extra åtgärder för att rengöra och desinficera alla ytor.

Hela idén med social distansering är att du stannar kvar i ditt hem för att hålla din familjs bakterier för dig själv samt för att begränsa din exponering för andra människors bakterier. Det kan du inte göra om du reser över landet. Dessutom har ett antal nöjesparker och stränder stängt; även Disney World stängt . Så det kanske inte finns många alternativ för dig när du väl når din destination.

Hur länge varar social distansering?

Just nu är längden på tiden en stor okänd. Men de flesta regeringstjänstemän rekommenderar att du planerar för en månads hunkering down medan andra säger att människor kan behöva isolera sig mycket längre. Det beror verkligen på hur bra landet, liksom andra länder, gör det på att platta till kurvan.

Kom ihåg att vi befinner oss i okänt territorium utan något sätt att behandla coronaviruset förutom genom förebyggande. Om människor bortser från riktlinjerna för social distansering och rationaliserar att göra undantag, desto längre tid kommer landet att behöva öva insatser för social distansering.

Vad detta betyder för dig

Även om det kan verka överväldigande att sitta fast i ditt hem i två veckor till en månad eller mer, är det viktigt att komma ihåg att detta bara är en tillfällig olägenhet. Om alla gör sitt och stannar hemma kommer spridningen av viruset att sakta ner. Detta kommer i sin tur att hindra våra sjukvårdssystem från att bli överkörda och skydda livet för människor som vi kanske aldrig träffar.

Men under tiden finns det saker du kan göra —nyckeln är att undvika folkmassor och att upprätthålla minst sex fot avstånd.

  • Gå en promenad, ta en vandring eller cykla.
  • Inrätta en familjespelskväll, läs tillsammans eller lär dig att laga något nytt.
  • Skype, sms, ring eller FaceTime-vänner och släktingar.
Familje roliga kvällsidéer som alla kommer att älska

Informationen i den här artikeln är aktuell från det angivna datumet, vilket innebär att nyare information kan vara tillgänglig när du läser detta. För de senaste uppdateringarna om COVID-19, besök vår nyhetssida om coronaviruset .