Måltidsplanering är viktigt när du är det gravid med diabetes , vare sig med graviditetsdiabetes eller redan existerande typ 2-diabetes . Kvinnor med diabetes uppmanas ofta att få hårdare kontroll över blodsockernivåer under graviditeten . Det finns extra kostutmaningar och överväganden när du har diabetes under graviditeten.

Förplanera din kost under graviditet med diabetes

Helst bör du ha dina blodsockernivåer inom god kontroll tre till sex månader innan graviditet . Bra planering innebär att följa en diet- och träningsplan och få bra kontroll över dina blodsockernivåer.

Det är också viktigt att du får handledning och kostutbildning av din läkare, dietist och en diabetespedagog. Under denna tid kommer ditt vårdteam också att utvärdera din nuvarande medicinering. Vissa av dina mediciner kanske inte är säkra att ta under graviditeten. Din läkare kommer att göra alla nödvändiga justeringar.

Om du redan är gravid kommer det att vara en prioritet att prata med ditt vårdteam om hur du kan tillgodose dina kostbehov och kontrollera dina blodsockernivåer. Även att göra små förändringar kan hjälpa till att minska riskerna för din graviditet.

Kom ihåg att din situation är unik och kommer att kräva en skräddarsydd plan. Det kan ta lite försök och misstag och justeringar under hela graviditeten. Det kommer faktiskt inte att skada att komma igång medan du fortfarande försöker bli gravid.

Att upprätthålla god kontroll över dina blodsockernivåer pre-konceptuellt kan bidra till att minska risken för fosterskador. Det ger dig också en bemyndigad och förberedd ståndpunkt för att börja graviditet med diabetes.

Utmaningar för att hantera diabetes under graviditeten

  • En större aptit och behov av extra näringsämnen. När du är gravid behöver du vanligtvis mer protein, järn, kalcium, folsyra och vitaminer. Det är inte ovanligt att känna sig hungrigare men du måste se till att det du äter är näringsrikt - särskilt att du får i dig massor av mat som är rik på de mikronäringsämnen som behövs för att upprätthålla en hälsosam graviditet.
  • Morgonillamående . Om du behandlas med insulin är det viktigt att du äter alla dina måltider och mellanmål för att undvika hypoglykemi. Detta kan dock vara svårt när du är illamående och kräks av illamående på morgonen.
  • Insulinresistens . När din graviditet fortskrider kan dina glukosnivåer bli svårare att kontrollera – även om de tidigare var under god kontroll. De hormonella förändringarna under graviditeten kan göra det mer utmanande att hålla dina nivåer stabila.
  • Överviktig eller underviktig . Om du faller inom en av dessa viktkategorier, måste din dietplan ta itu med din viktökning under graviditeten behov.

Vad du behöver veta för din kost under graviditeten

Här är några ämnen att diskutera med ditt vårdteam när du planerar din kost för att hantera diabetes under graviditeten.

  • Bästa matvalen för din situation
  • Mål för blodsockernivån
  • Att hantera sjukdom, resor, höga eller låga blodsockernivåer
  • Mat att undvika
  • Prenatala vitaminer
  • Totalt antal kalorier, kolhydrater, protein och fett per måltid och mellanmål
  • Totala dagliga kalorier, kolhydrater, protein och fett
  • Viktökningsmål

När det gäller specifika måltider kan frukost vara en utmaning måltid att navigera om du har diabetes. Fastande blodsockernivåer före frukost kan vara svårt att kontrollera och dina nivåer kan tyckas vara de mest reaktiva på morgonen.

Om du redan har identifierat dagliga mönster i dina blodsockernivåer (t.ex. när de tenderar att vara lägst och högst) ta med denna information till din läkare.

Att förstå dina mönster och diskutera dem med ditt vårdteam hjälper dig att vägleda dig genom processen att planera måltider från förutfattad mening till graviditet och därefter.

Laddar skal för frågesportApp1 vue rekvisitakomponent i Globe.