Att bli mobbad är både hjärtskärande och eländigt för dem som drabbas. Men många vuxna, om de inte också har blivit mobbade, har svårt att förstå hur mycket barn kan lida. De inser inte att konsekvenserna av mobbning är betydande och kan ha en bestående effekt.

Denna brist på förståelse kallas ofta 'empatigapet'. Att arbeta för att överbrygga denna empatiklyfta är ett av de bästa sätten att förbättra mobbningspolitiken och förhindra mobbning .

Faktum är att ansträngningar att förespråka för offrens räkning kommer inte att vara effektiva om inte människor verkligen förstår hur smärtsam och traumatisk mobbning kan vara. Här är en översikt över effekterna av mobbning och hur offren kan återhämta sig.

Social och känslomässig påverkan

Barn som regelbundet riktas mot mobbare lider ofta både känslomässigt och socialt. De har inte bara svårt att skaffa vänner, utan de kämpar också för att upprätthålla sunda vänskaper.

En del av denna kamp är direkt relaterad till låg självkänsla . Brist på självkänsla är ett direkt resultat av de elaka och sårande saker som andra barn säger om dem. När barn ständigt kallas 'tjocka' eller 'förlorare', börjar de tro att dessa saker är sanna.

Mobbningsoffer tenderar också att uppleva ett brett spektrum av känslor. De kan känna sig arga, bittra, sårbara, hjälplösa, frustrerade, ensamma och isolerade från sina kamrater. Följaktligen kan de hoppa över klasser och ta till droger och alkohol för att döva smärtan. Och om mobbning pågår kan de utveckla depression och till och med överväga självmord .

Det finns ingen enskild orsak till depression, enligt forskning. Hjärnkemi, hormoner, genetik, livserfarenheter och fysisk hälsa kan alla spela en roll.

Om inget ingripande äger rum, kan barn så småningom utveckla vad som kallas 'inlärd hjälplöshet.' Inlärd hjälplöshet innebär att måltavlor för mobbning tror att de inte kan göra något för att förändra situationen. Som ett resultat slutar de att försöka. Sedan blir cykeln ner till depression svårare. Detta leder till en känsla av hopplöshet och tron ​​på att det inte finns någon utväg.

Som mobbade barn växer till vuxna , kan de fortsätta att kämpa med självkänsla, ha svårt att utveckla och upprätthålla relationer och undvika sociala interaktioner. De kan också ha svårt att lita på människor, vilket kan påverka deras personliga relationer och deras arbetsrelationer.

De kan till och med börja tro lögner om mobbning , som att övertyga sig själva om att mobbningen inte var så illa som de minns. De kan också engagera sig i självbeskyllning.

6 sätt som människor skyller offer för mobbning

Fysisk påverkan

Bortsett från de stötar och blåmärken som uppstår under fysisk mobbning , tillkommer fysiska kostnader. Till exempel upplever mobbade barn ofta ångest . Denna stress på deras kroppar kommer också att resultera i en mängd olika hälsoproblem, inklusive att bli sjuk oftare och lida av sår och andra tillstånd orsakade av ihållande ångest.

Mobbade barn kan också klaga på mag- och huvudvärk. Och mobbningen de upplever kan förvärra andra redan existerande tillstånd som eksem. Hudåkommor, magproblem och hjärtsjukdomar som förvärras av stress förvärras alla när ett barn blir mobbad.

Akademisk påverkan

Barn som blir mobbade lider ofta också akademiskt. Mobbade barn kämpar för att fokusera på sitt skolarbete. I själva verket är halka betyg en av de första tecken på att ett barn blir mobbad . Barn kan också vara så upptagna av mobbning att de glömmer uppgifter eller har svårt att uppmärksamma i klassen.

Dessutom kan mobbade barn hoppa över skolan eller klasserna för att undvika att bli mobbade. Denna praxis kan också leda till fallande betyg. Och när betygen börjar sjunka ökar detta stressnivåerna som det mobbade barnet redan upplever.

En studie utförd av University of Virginia visade att barn som går i en skola med ett svårt klimat av mobbning ofta har lägre poäng på standardiserade test. Mobbning påverkar till och med elever som bevittnar det.

Till exempel fick barn lägre poäng på standardiserade test i skolor med mycket mobbning än barn i skolor med effektiva antimobbningsprogram. En möjlig orsak till de lägre poängen i skolor med genomgripande mobbning är att elever ofta är mindre engagerade i inlärningsprocessen eftersom de är för distraherade av eller oroliga för mobbningen.

Dessutom kan lärare vara mindre effektiva eftersom de måste lägga så mycket tid på att fokusera på klassrumsledning och disciplin istället för att undervisa. De goda nyheterna är att med rätt stöd och ingripande, kommer de flesta barn som utsatts för mobbare att göra det övervinna mobbning och saker kommer att återgå till det normala. Men om den inte kontrolleras kan mobbning få offret att betala en hög kostnad i långsiktiga konsekvenser.

Inverkan på familjen

När ett barn blir mobbad är det inte ovanligt att föräldrarna och syskon att också drabbas. Föräldrar upplever ofta ett brett spektrum av konsekvenser inklusive att känna sig maktlösa att fixa situationen. De kan också känna sig ensamma och isolerade. Och de kan till och med bli besatta av situationen ofta på bekostnad av sin egen hälsa och sitt välbefinnande.

Det är inte heller ovanligt att föräldrar känner en känsla av misslyckande när deras barn blir mobbad.

De känner inte bara att de misslyckats med att skydda barnet från mobbning, utan de kan också ifrågasätta deras föräldraförmågor. De kan till och med oroa sig för att de på något sätt missat tecknen på mobbning eller att de inte gjorde tillräckligt för att göra det mobbningssäkra sitt barn längs vägen.

Sanningen är att ingen kan förutse vilka mobbare kommer att rikta sig till . Föräldrar kan göra allt rätt och ändå få reda på att deras barn blir mobbad. Som ett resultat bör de aldrig känna ansvar för de val en översittare gör. Istället borde de lägga skulden där den hör hemma och fokusera på att hjälpa sitt barn att läka från mobbning.

Hur familjemedlemmar lider när en närstående blir mobbad

Långtidseffekter och läkning

Forskning visar att effekterna av mobbning varar långt in i vuxen ålder. Faktum är att en studie fann att konsekvenserna av att bli mobbad av kamrater kan ha en större inverkan på mental hälsa i vuxen ålder än vad man ursprungligen trodde. Dessutom kan påverkan vara ännu mer betydande än att bli illa behandlad av vuxna.

Kom ihåg att de erfarenheter som människor har när de är barn hjälper till att forma dem till de vuxna som de senare blir. Så det är inte förvånande att effekterna av mobbning kvarstår långt in i vuxen ålder. Detta hjälper sedan att påverka deras framtida tankesätt, inklusive hur de ser på sig själva och andra.

Hur barn kan läka

När ett barn blir mobbad kan vägen till återhämtning vara mer utmanande än du kanske från början tror. Faktum är att effekterna av mobbning kan stanna kvar långt efter att mobbningen har upphört. Dessutom, om mobbning inte åtgärdas omedelbart, kan det orsaka problem för ditt barn senare i livet.

För att ditt barn ska läka från mobbning finns det flera viktiga steg du måste ta. Dessa inkluderar inte bara att förändra hur dina barn tänker om situationen, utan också hur de ser på sig själva efter att ha blivit mobbade.

Du vill vara säker på att ditt barn inte tillåter den mobbning de upplevt att definiera dem. Istället bör de fokusera på vad de lärt sig och vad deras framtida mål är. Till att börja med måste ditt barn erkänna vad som hände med dem men inte fokusera på det. Istället borde de fokusera på att ta hand om sig själva och växa som person.

Det är också viktigt att hjälpa ditt barn att hitta en avslutning för situationen. Och hur kontraintuitivt det än låter, att förlåta mobbaren är långt för att befria ditt barn från smärtan av upplevelsen. Påminn dem om att hämnd inte får dem att må bättre. Istället borde de släppa det som hände dem och fokusera på de saker de kan kontrollera i sitt liv.

Att ha en kurator som hjälper ditt barn med återhämtningsprocessen kan påskynda saker och ting. Prata med ditt barns barnläkare för förslag på vem du kan kontakta i ditt område.

Hur vuxna kan läka från mobbning i barndomen

När ett barn blir mobbad kan det uppleva en psykologisk påverkan som inte försvinner bara för att personen växer upp. Om du blev mobbad som barn och fortfarande upplever biverkningarna, är det första steget mot återhämtning från barndomens mobbning att erkänna vad som hände dig.

Avfärda inte det som hände dig eller minimera svårighetsgraden. Var ärlig mot dig själv om smärtan du upplevde.

Du måste också göra läkning till en prioritet. Ta dig tid att ta hand om dig själv och överväg att prata med en rådgivare om din upplevelse. En rådgivare kan hjälpa dig att förstå dina känslor och komma förbi den negativa upplevelsen av mobbning. Han kan också hjälpa dig att omformulera ditt tänkande och återta kontrollen över ditt liv.

Även om det kan vara smärtsamt att tänka på mobbningen du upplevde som barn, om den fortfarande påverkar din vardag och hur du ser på dig själv, är det bäst att ta itu med problemet direkt. När du väl har kommit överens med det du upplevt och förändrat ditt sätt att se på dig själv och andra, kommer du att vara på väg mot återhämtning.

Det kan ta lite tid. Så ha tålamod med dig själv. Med lite hårt arbete kommer du dock att vara på god väg mot ett hälsosammare sätt att tänka.

5 avgörande steg mot läkning från mobbning