Vi undersöker, testar, granskar och rekommenderar oberoende de bästa produkterna. Vårdpersonal granskar artiklar för medicinsk noggrannhet. Lära sig mer om vår process . Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna en provision.

Bästa graviditetsböcker

Verywell / Chloe Jeong

Graviditeten är en spännande tid, men kan också vara full av frågor och bekymmer. Ändras till din kropp och överraskande symtom kan komma från ingenstans, och för blivande föräldrar för första gången , det är en helt ny upplevelse. Att förbereda sig för de kommande nio månaderna är nyckeln till mental och fysisk hälsa, så att läsa en graviditetsbok (eller två!) kan hjälpa dig att lära dig mer om din kropp och de förändringar som ligger framför dig.

'Det finns för närvarande en uppsjö av graviditetsböcker på marknaden. Jag rekommenderar vanligtvis böcker som stöds av evidensbaserade studier och skrivna av ämnesexperter som är legitimerade inom området”, förklarar Gina Charles, DO, styrelsecertifierad familjemedicinsk läkare baserad i Harrisburg, Pennsylvania. 'Du bör också välja en bok som har en mängd olika graviditetsrelaterade ämnen med resurser så att du kan hänvisa till den under din resa.'

Det spelar ingen roll om det här är din första, andra eller tredje graviditet, leta efter en bok som anpassar sig efter dina behov. Den bästa graviditetsboken är den bästa boken för dig – oavsett om du vill ha något konversationsrikt eller mer informativt.

Här är de bästa graviditetsböckerna som passar din livsstil, behov och situation.

Våra toppval Bästa överlag: 'What to Expect When You're Expecting' på Amazon Bästa aktivitetsboken: '50 saker att göra innan du levererar' på Amazon Bästa datadrivna: 'Expecting Better' hos Amazon Bästa holistiska: 'The Mama Natural Week-by-Week Guide to Pregnancy and Childbirth' på Amazon Bäst för nyblivna pappor: 'The Expectant Father' på Amazon Bästa moderna: 'Bumpin'' på Amazon Bäst för HBTQ-graviditeter: 'The Ultimate Guide to Pregnancy for Lesbians' på Amazon Bästa humoristiska: 'Säg nej till placentabilder' på Amazon Bäst för multiplar: 'Vad du ska göra när du har två' på Amazon Bäst för tilltänkta föräldrar: 'Framgångsrik surrogatmödraskap' på Amazon I den här artikelnBygga ut

Bästa överlag: 'Vad du kan förvänta dig när du förväntar dig'

Vad du kan förvänta dig när du väntar Visa på Amazon Visa på Bookshop.org Fördelar
  • Mycket omfattande

  • Innehåller information för pappor

  • Har en medföljande app

Nackdelar
  • Längden kan kännas överväldigande

En klassisk bok av goda skäl, detta är ett värdigt alternativ för blivande mammor som vill ha en heltäckande bok. Låt dig inte skrämmas av den över 600 sidor långa boken – du behöver inte läsa varenda sida.

Boken innehåller kapitel om specifik information som graviditetssymptom, graviditetslivsstil, info för pappor, bära multiplar , och även utvecklingsinformation vecka för vecka.

Bästa aktivitetsboken: '50 saker att göra innan du levererar: The First Time Moms Pregnancy Guide'

50 saker att göra innan du levererar: Första gången mammors graviditetsguide Visa på Amazon Visa på Bookshop.org Fördelar
  • Organiserad efter trimester

  • Erbjuder aktiviteter att genomföra

  • Snabb läsning

Nackdelar
  • Inte lika djupgående som andra alternativ

Den här boken, organiserad efter trimester, hjälper kvinnor att ta saker ett steg i taget. Det finns specifik vägledning och aktiviteter skräddarsydda för varje skede av graviditeten. Inkluderande och logisk, den här boken är full av verklig information som kan vara mycket användbar för mammor som älskar listor och steg-för-steg-guider.

Bästa datadrivna: 'Förvänta bättre: Varför den konventionella graviditetsvisdomen är fel'

Förväntar sig bättre: Varför den konventionella graviditetsvisdomen är fel Visa på Amazon Visa på Bookshop.org Fördelar
  • Lugn ton

  • Inkluderar klinisk forskning

  • Snabb läsning

Nackdelar
  • Vissa rapporterade tryckfel i fysisk kopia

Den här boken, skriven av den prisbelönta ekonomen Emily Oster, avslöjar myter och förklarar graviditet genom att utvärdera data. Författaren presenterar och undersöker data om nästan alla beslut som gravida kommer att behöva fatta, vilket uppmuntrar dem att göra sina egna medvetna val.

Läsare uppskattar den lugna och informativa tonen i denna bok.

Vad våra redaktörer säger

'Om du bara läser en graviditetsbok är det här min personliga rekommendation. Författarens datadrivna sökning efter svar kring de vanligaste graviditetsdoserna och inte-görelserna fick mig att må bättre av de beslut jag tog om min kropp och mitt växande barn. Hon ger användbar klarhet kring förvirrande riktlinjer och förklarar varför vi till exempel blir tillsagda att undvika vissa livsmedel eller drycker. Under min första graviditet hade jag boken i handväskan när jag gick ut och åt eftersom jag bokmärkte sidan med ett användbart diagram om vilken fisk som är bäst att äta och bäst att undvika.'— Ashleigh Morley , Handelsredaktionschef

De 14 bästa presenterna till nyblivna föräldrar 2022

Bästa holistiska: 'The Mama Natural Week-by-Week Guide to Pregnancy and Childbirth'

Mama Natural Week-by-Week Guide till graviditet och förlossning Visa på Amazon Visa på Bookshop.org Fördelar
  • Ger råd varje vecka

  • Helhetsfokuserad

  • Inkluderar användbara recept

Nackdelar
  • Påståenden är inte alltid baserade på vetenskap

Att betona att att få barn är en underbar biologisk process och inte ett medicinskt tillstånd är det övergripande fokus i denna bok. Full av veckoråd för varje graviditetsstadium, den här holistiskt fokuserade boken innehåller även näringstips, naturläkemedel, födelseberättelser och expertråd.

Bäst för nyblivna pappor: 'The Expectant Father: The Ultimate Guide'

The Expectant Father: The Ultimate Guide Visa på Amazon Visa på Walmart Visa på Barnesandnoble.com Fördelar
  • Ordnat efter månad

  • Inkluderar information om adoptioner och att ha multiplar

  • Snabb läsning

Nackdelar
  • Inte lika djupgående som andra alternativ

Engagera pappa i sin alldeles egna blivande pappabok. Den här boken är skriven bara för blivande pappor och kommer att ge blivande pappor alla verktyg de behöver för att stödja sin partner, förbereda för den nya bebisens ankomst , och ta hand om sig själva under de spännande nio månaderna som ligger framför oss.

De 22 bästa presenterna till pappor 2022

Bästa moderna: 'Bumpin': The Modern Guide to Pregnancy'

Bumpinâ: Den moderna guiden till graviditet Visa på Amazon Visa på Bookshop.org Fördelar
  • Lättsam ton

  • Inkluderar klinisk forskning och praktiska råd

  • Organiserad efter trimester

Nackdelar
  • Inte lika djupgående som andra alternativ

Framstående föräldrar kommer att uppskatta att detta val är skrivet i en uppriktig och rolig stil. Den moderna guiden inkluderar klinisk forskning blandad med praktiska råd från en mängd experter inklusive ob-gyntiker, terapeuter, doulor, amningsexperter, bäckenbottenterapeuter , och mer.

Kombinationen resulterar i en användbar bok som ger trimester-för-trimester-översikter, graviditetssymptom och lindring, viktiga beslut att överväga, registertips, övningar och så mycket mer.

De 26 bästa presenterna att köpa väntande mammor 2022

Bäst för HBTQ-graviditeter: 'Den ultimata guiden till graviditet för lesbiska'

Den ultimata guiden till graviditet för lesbiska Visa på Amazon Visa på Barnesandnoble.com Fördelar
  • Lätt att läsa

  • Inkluderande skrivet

  • Mycket omfattande

Nackdelar
  • En del material är daterat

En lättläst guide, kvinnor kommer att uppskatta att detta val fokuserar på de unika behoven hos lesbiska. Från förbefruktning till nyfödd liv innehåller den användbara boken information om fertilitet, spermiebanker , befruktning, graviditet, juridiska rättigheter och mer. Inkluderande skrivet, det finns relevant och specifikt innehåll för både kopplade och ensamstående kvinnor.

Bästa humoristiska: 'Säg nej till placentabilder'

Säg nej till placentabilder Visa på Amazon Visa på Booksamillion.com Fördelar
  • Lättsam ton

  • Snabb läsning

  • Relaterbara

Nackdelar
  • Ger inte mycket traditionell information

Om en lätt och rolig guide kommer att göra dig lugn, välj den här boken. Det här roliga valet är skrivet av vännerna Jillian M. Parsons och Allison Baerken och är en ocensurerad guide till graviditet. En fantastisk gåva, det här valet kommer att få de flesta förväntansfulla människor att spricka upp, även om det inte är lika fullt av traditionell information som några av de andra alternativen.

Bäst för multiplar: 'Vad du ska göra när du har två'

Vad du ska göra när du har två Visa på Amazon Visa på Bookshop.org Fördelar
  • Snabb läsning

  • Innehåller praktiska råd

  • Lättsam ton

Nackdelar
  • Inte lika djupgående som andra alternativ

Att få reda på att du väntar tvillingar kan vara en stor chock. Lugna ner nerverna med en älskad tvillingöverlevnadsguide. Den omfattande boken innehåller information från graviditeten till och med det första året.

Den tvillingspecifika informationen hjälper föräldrar att planera för det oväntade och acceptera förändringarna (och utmaningarna) som två bebisar kommer att medföra.

De 9 bästa tvillingbabyprodukterna 2022

Bäst för tilltänkta föräldrar: 'Framgångsrik surrogatmödraskap: en guide för tilltänkta föräldrar'

Framgångsrik surrogatmödraskap en avsedd förälders guide Visa på Amazon Fördelar
  • Avmystifierar surrogatmödraskapsprocessen

  • Snabb läsning

  • Har användbara 'fråga dig själv' uppmaningar

Nackdelar
  • Inte lika djupgående som andra alternativ

Vägen till föräldraskap är olika för alla. För tilltänkta föräldrar på surrogatmoderskapets väg är den här titeln en guide som hjälper tilltänkta föräldrar och graviditetsbärare att skapa en givande relation genom sin graviditetsresa tillsammans. Skriven av en erfaren graviditetsbärare, Susan MZ Fuller, hjälper guiden till att avmystifiera processen.

Bästa matguiden: 'Vad du ska äta när du är gravid: en vecka-för-vecka-guide för att stödja din hälsa och ditt barns utveckling'

Vad du ska äta när du är gravid Visa på Amazon Visa på Barnesandnoble.com Fördelar
  • 50 recept ingår

  • Matguide varje vecka

  • Diskuterar att äta hälsosamt efter förlossningen

Nackdelar
  • Skulle kunna använda fler vegetariska alternativ

  • Information är grundläggande

Oavsett om du redan väntar eller funderar på en resa till föräldraskap, fungerar 'Vad du ska äta när du är gravid' som en veckovis matguide för blivande föräldrar. Läsare kommer att lära sig dussintals nya recept samtidigt som de lär sig om en babys utveckling.

Vi älskar bokens lättförståeliga dietuppdelning, inklusive vilken mat man ska äta varje trimester och hur man håller maten säker. Dessutom har författaren Nicole M. Avena, PhD, ytterligare råd för dem som planerar att amma, så att du kan använda boken även efter födseln.

Bäst för förstagångsföräldrar: 'Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy'

Mayo Clinic Guide till en hälsosam graviditet Visa på Amazon Visa på Walmart Fördelar
  • 40-veckors graviditetskalender

  • Bevisbaserat

  • Detaljerade vanliga graviditetssymptom

Nackdelar
  • Upprepad information

  • Skulle kunna ge mer djupgående detaljer

Mayo Clinics 'Guide to a Healthy Pregnancy' är en favorit bland många nyblivna föräldrar och vårdgivare, till stor del tack vare bokens 40-veckors graviditetskalender. Snart blivande föräldrar kan följa sitt barns utveckling varje vecka samtidigt som de lär sig om sin egen kropps ständiga förändringar.

Boken förklarar fördelarna och riskerna med olika typer av förlossningar, som hemmaförlossningar, kejsarsnitt och mer. Det finns också flera kapitel om ämnen efter förlossningen, inklusive amning och preventivmedel, för att hjälpa dig att felsöka eventuella problem du kan ha.

slutlig dom

Om du bara vill ha en bok som ger dig information vecka för vecka och användbara tips, 'Vad du kan förvänta dig när du väntar' är en beprövad och sann resurs. För en andra källa, välj en livsstilsspecifik guide eller '50 saker att göra innan du levererar: Första gången mammors graviditetsguide' som kommer att hålla dig förlovad i nio månader.

Hur vi valde ut de bästa graviditetsböckerna

Vi studerade de bästsäljande och bäst recenserade böckerna om graviditet, med hjälp av kundrecensioner och recensioner från konkurrenter för att hjälpa oss att begränsa den här listan till de mest användbara och enklaste att läsa. Vi ville inkludera en mängd olika böcker som tar upp vissa problem som kan uppstå under graviditeten. Gina Charles, DO, en styrelsecertifierad familjemedicinsk läkare baserad i Harrisburg, Pennsylvania, tipsade oss också om sina favoriter.

Vad du ska leta efter i en graviditetsbok

Ansedda information

Se till att boken du litar på bygger sin information på vetenskap, medicinsk forskning och välrenommerade källor. Även om boken inte behöver vara skriven av en läkare för att vara till hjälp, är det viktigt att kolla in författarens referenser för att se till att de har expertis inom området.

'Det finns för närvarande en uppsjö av graviditetsböcker på marknaden,' säger Gina Charles, DO, styrelsecertifierad familjemedicinsk läkare baserad i Harrisburg, Pennsylvania. 'Jag rekommenderar vanligtvis böcker som stöds av evidensbaserade studier och skrivna av ämnesexperter som är legitimerade inom området.'

Skräddarsydd efter dina behov

Oavsett om du ska bli en tvillingmamma, en blivande LQBTQ-förälder, en vetenskapsbaserad läsare eller en mer lättsam person, det finns en graviditetsbok där ute som passar din stil och dina preferenser. Välj en bok som passar dig! Det är mer sannolikt att du läser den och absorberar informationen om du ansluter till innehållet.

Vanliga frågor

  • Vilka böcker ska jag läsa när jag försöker bli gravid?

    När du försöker bli gravid är böcker om fertilitet och befruktning rätt väg att gå. Om du tror att du kan behöva hjälp med att bli gravid kan det vara klokt att läsa böcker om vad du ska leta efter hos en fertilitetsklinik och fertilitetsspecialist. Oavsett om du försöker bli gravid med eller utan fertilitetshjälp, är böcker som innehåller specifika frågor du bör ställa till din vårdgivare de mest användbara.

    'För dem som är intresserade av att lära sig hur västerländsk och österländsk medicin kan användas för att öka chanserna till fertilitet rekommenderar jag 'skapa bebisar' av Dr Jill Blakeway och Dr Sami David', säger Dr Charles till Verywell Family. 'Och för alla som letar efter en fertilitetsbok som använder icke-kliniskt språk, Rebecca Fetts 'Det börjar med ägget' gör just det.'

  • Vilka är de bästa böckerna om graviditet?

    De bästa graviditetsböckerna är baserade på de senaste medicinska riktlinjerna och vetenskaplig forskning. De ger grundlig information om alla aspekter av graviditeten, från befruktning till förlossning och vård av en nyfödd. De ska också vara lätta att läsa och skriva på ett begripligt sätt, samt komplettera och stödja din relation med din vårdgivare.

    'Att välja rätt bok kan vara överväldigande, särskilt under dessa känsliga perioder i livet. jag rekomenderar 'Mayo Clinic Guide till en hälsosam graviditet' av Myra Wick, MD,” föreslår Dr. Charles. 'Den här boken ger detaljerad information om fertilitet, mödravård, vanliga graviditetssymptom, stadier av förlossningen och mycket mer. Den har också en 40-veckors tracker för att dokumentera dina framsteg under hela din graviditetsresa.”

  • Vilka böcker ska jag läsa under graviditeten?

    Det är bäst att läsa om de förändringar som din kropp kommer att genomgå under olika stadier av din graviditet, tillsammans med hur ditt barn kommer att utvecklas i livmodern och under sitt första år. På så sätt vet du vad du kan förvänta dig och kan följa ditt barns framsteg. Detta gör att du bättre kan informera din vårdgivare om hur du och din lilla mår och snabbt åtgärda eventuella problem som kan uppstå.

    Dr Charles varnar Verywell Family att det finns vissa typer av graviditetsböcker du kanske vill undvika. 'Den första sak som jag varnar alla [om] är att söka på internet och förlita sig på icke-trovärdiga webbplatser för svar', säger hon. 'Jag varnar också [mot] alla böcker med absoluta anspråk i sina titlar. Till exempel 'Garantera graviditet om tre månader' eller 'Allt du behöver veta.'

Varför lita på Verywell Family

maya polton är en före detta marknadschef och nuvarande frilansskribent som täcker mat, hem och föräldraskap. Hon är också mamma till en 10-årig son, 7-årig son och 3-årig dotter. Maya förberedde sig för sin första graviditet genom att läsa några olika böcker, men ingenting kunde ha förberett henne för verkligheten. Hennes äldsta föddes i en taxibil, i Brooklyn Battery Tunnel, på väg till sjukhuset!