Den dagen du får reda på att du är gravid kan du börja frenetiskt leta efter saker: Kan jag äta ost när jag är gravid ? Kan jag färga mitt hår under första trimestern ? Och behöver jag byta min skönhetsrutin till helt naturliga och ekologiska produkter?

'Det är viktigt att notera att 'ren' skönhet inte är en reglerad term', säger Krupa Koestline, Clean Cosmetic Chemist och grundare av KKT konsulter . 'Från och med nu är det till stor del upp till varumärken och återförsäljare att definiera vad ren betyder för dem.'

Vissa människor kanske vill byta till en helt naturlig, giftfri, ekologisk, 'ren' skönhetsrutin när de är gravida. Det kan bero på en rädsla för att en viss ingrediens kan skada deras barn, och naturligtvis att vilja det allra bästa för deras ofödda barn. Och visst är det ingen skada att välja 'renare' produkter.

'Eftersom det inte finns någon reglerad eller branschomfattande definition av 'ren' just nu, måste konsumenterna kontrollera ingredienslistan,' tillägger Koestline. Det är där saker och ting blir förvirrande och komplicerade. Vissa ingredienser kan förekomma under flera namn. Till exempel har vissa orala mediciner ansetts vara osäkra medan samma ingrediens i aktuell formär säkert.

Svaret på 'behöver jag en ren graviditetsskönhetsrutin' är inte ett enkelt ja eller nej. Här kommer vi att förklara exakt vad du behöver veta om huruvida du ska anta en ren skönhetsrutin under graviditeten.

Vad anses vara ren skönhet?

Så hur ändrar en gravid person sin rutin till 'ren' när de inte vet exakt vad det betyder? 'Tja, det är problemet med det. Du kan inte definiera det. Det är odefinierbart eftersom det inte är en verklig sak”, säger Dr Amy Wechsler , en NYC-baserad hudläkare och psykiater. 'Jag tror att det är påhittat, och det har ingen riktig definition.'

Dr Wechsler använder en matanalogi för att förklara. Ekologisk mat är en reglerad industri i USA. Det betyder att maten odlas på ett visst sätt och att vissa kemikalier inte används. Det finns standarder och regler som måste följas för att ett livsmedel ska märkas ekologiskt.

Hennes åsikt är att ren skönhet helt enkelt är en marknadsföringsterm. Det finns ingen produkt som är officiellt reglerad som 'ren' i USA. 'Det är galenskap i marknadsföringen, och jag tror att det är ett försök att skrämma kvinnor så att de köper vissa produkter och inte köper andra', säger Dr Wechsler.

Hon fortsätter och förklarar att i allmänhet, oavsett om en person är gravid eller inte, bör den personen vara medveten om ingredienserna i produkterna som sätts i eller på kroppen. Om du till exempel är allergisk mot en viss produkt bör du kontrollera om den finns i din hudvård.

'Men grejen med huden, som många glömmer, är att huden är en fantastisk barriär', förklarar Dr Wechsler. 'Dess uppgift är att hålla de goda sakerna inne och de dåliga utanför - om det inte gjorde det skulle vi vara döda.'

Även om det inte finns någon statlig standard för vad som är 'ren' skönhet, har vissa återförsäljare tagit på sig att 'förbjuda' vissa ingredienser från produkter som de säljer. Sephora, Ulta och Credo, bara för att nämna några, har en lista över 'rena' märken, vars produkter inte innehåller saker som parabener, ftalater eller triklosan. Detta liknar hur Whole Foods har en lista över 'förbjudna' ingredienser från varor de säljer, såsom hydrerat fett, majssirap med hög fruktoshalt, aspartam, sukralos och mer.

Ska du ändra din rutin när du är gravid?

Även om det är viktigt att vara medveten om vad du använder, innebär graviditet inte nödvändigtvis att du kastar bort allt i ditt badrum. Du har rätt att välja vad som är bäst för dig.

'Graviditet är en extremt dynamisk fas i en kvinnas liv, och det är viktigt att vara uppmärksam på produkter du utsätter dig själv och din lilla för,' säger Koestline. Hennes största oro är att leta efter 'potentiellt hormonstörande ingredienser.'

Hormon- och hormonstörande ämnen studeras fortfarande men viss forskning har visat att vissa ingredienser kan ha en negativ effekt på manlig och kvinnlig reproduktion, eventuellt orsaka cancer eller leda till sköldkörtelproblem. Störande ämnen inkluderar bland annat syntetiska kemikalier och ingredienser som ftalater, BPA, triclosan och DDT.

Var medveten om att bara för att en produkt säger helt naturlig på etiketten, betyder det inte nödvändigtvis att den är säker för graviditet.

'Det finns en missuppfattning att rena produkter är säkrare än traditionella produkter. Det här är helt enkelt inte sant”, säger Joshua Zeichner, MD , docent och chef för kosmetisk och klinisk forskning vid avdelningen för dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City. 'Termen ren innebär inte kemikaliefri. Alla produkter innehåller kemikalier, och du kanske inte inser det, men även vatten är en kemikalie.'

Enligt Dr. Zeichner, liksom termen 'ren', är en kemikaliefri produkt marknadsföringsjargong för att få köparen att tänka på en produkt som hälsosam eller säker. Verkligheten är att allt på jorden, inklusive människor, är gjord av kemikalier och energi.

Joshua Zeichner, MD

Naturligt är inte alltid bättre. Poison Ivy är trots allt helt naturligt.

— Joshua Zeichner, MD

Dr Zeichner förklarar att du inte behöver lägga tid eller energi på att leta upp hundratals ingredienser på varje enskild produkt du äger. 'Rena produkter är ett bra alternativ för människor som vill använda dem, men du behöver inte ändra din rutin om du blir gravid', säger Dr Zeichner. 'Det naturliga är inte alltid bättre. Poison Ivy är trots allt helt naturligt.'

Om du till exempel råkar se en 'paraben' i din använda kroppstvätt, finns det ingen anledning till oro. 'Det mesta har inte parabener i dem längre, men om du gnuggar några på huden kommer du inte att få en blodnivå [avläsning] från de flesta av dessa saker', säger Dr Wechsler. 'Schampon och kroppstvättar - de sitter på din hud under så kort tid.'

Parabener har använts i nästan 100 år som konserveringsmedel. De är mycket vanliga i produkter som smink, schampo och fuktighetskräm. FDA reglerar inte användningen av parabener eller konserveringsmedel i kosmetika. På webbplatsen står det för närvarande: 'I dagsläget har vi ingen information som visar att parabener, eftersom de används i kosmetika, har en effekt på människors hälsa.'

Fördelar med att ändra din rutin
  • Mindre är mer, säger Dr Wechsler

  • Sinnesro

  • Lätt att köpa kontrollerade produkter från större återförsäljare

  • Det skadar inte att använda produkter med färre ingredienser

Nackdelar med att ändra din rutin
  • 'Ren' är inte en reglerad term

  • Kostsamt och tidskrävande

  • Brist på data för vissa ingredienser

  • Kan skämmas av andra föräldrar om de inte använder helt naturliga, ekologiska produkter

Hur man handlar ren skönhet

Det är heller inget fel med att anpassa din graviditetsskönhetsrutin för att inkludera några mer strömlinjeformade val.

Även om rena produkter varierar beroende på märke, har vissa återförsäljare gjort det första arbetet med att undersöka ingredienserna i en produkt. 'Clean at Sephora'-stämpeln tilldelas endast produkter som är fria från ett antal ingredienser inklusive parabener, ftalater, formaldehyder och formaldehydfrisättare, oxybenzon, stenkolstjära, hydrokinon, triklosan och andra.

På samma sätt har Ulta en ' medveten skönhet”. för sina rena varumärken. Dessa märken är tillverkade utan formaldehyd, mineralolja, parabener, ftalater, talk eller triklosan, bara för att nämna några.

Jag tror på skönhet är ett annat fantastiskt ställe att handla på, eftersom återförsäljaren erbjuder 'säkra, giftfria' produkter från både indie- och lyxiga skönhetsmärken. På Credos sajt hävdar man att på federal nivå har USA förbjudit bara 30 ingredienser från hudvård och smink medan Credo har förbjudit över 2 700. Vissa av dessa förbjudna ingredienser har kopplats till cancer, hormonstörningar, allergier och har visat sig vara giftiga för människokroppen eller giftiga för jorden.

Tänk på att även om en produkt har ansetts vara 'ren' av en specifik återförsäljare, betyder det inte att du är helt i klartext. Du kan fortfarande lida av en allergisk reaktion eller utslag från en viss ingrediens – även om det är helt naturligt. Som alltid, diskutera eventuella problem med en hudläkare.

Kan jag äta jordnötssmör när jag är gravid?

Undvik Retinol när du är gravid

Även om det finns tusentals graviditetssäkra skönhetsprodukter, finns det några tydliga nej-nej när du är gravid. Gravida personer bör undvika att använda retinol och ingrediensen isotretinoin (finns i Accutane) .

'Retinol/retinoider finns i både receptbelagda och receptfria former och används främst för anti-aging och akne', förklarar Rachel E. Maiman, M.D ., en styrelsecertifierad kosmetisk och allmän hudläkare.

Retinol kan komma i många former, och det kommer att listas på en ingrediensetikett under följande namn: retinsyra, retinylpalmitat, retinaldehyd, adapalen, tretinoin, tazaroten, trifaroten och isotretinoin. 'Det finns ett bevisat samband mellan användningen av retinoider och en ökad risk för fosterskador för att utveckla spädbarn', säger Maiman.

Dr Wechsler säger att Accutane har kopplats till fosterskador, så hon kommer inte att skriva ut det till de som är gravida eller försöker bli gravida. 'De enda två saker jag kommer att ordinera för akne under graviditeten är Finacea (azelainsyra) och Erytromycin, säger Dr Wechsler.

Viss salicylsyra är säker under graviditet, medan höga koncentrationer inte är det

Du kanske har sett en ingrediens som heter salicylsyra i akne eller hudvårdande produkter. Salicylsyra anses vanligtvis vara osäker under graviditet. Som sagt, både Dr Maiman och Dr Wechsler är överens om att i låga koncentrationer (som 1 %), utgör produkten som appliceras lokalt en mycket liten risk.

'Det är osannolikt att salicylsyra orsakar skada när den används lokalt i låga koncentrationer,' säger Dr Maiman. 'Men studier har dragit slutsatsen att höga doser av salicylsyra, såsom de koncentrationer som finns i peeling och i orala mediciner, bör undvikas under graviditeten.'

Lägre dos topikala, som ansiktstvättar med salicylsyra som säljs på apoteket, har rapporterats säkra av American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). En forskningsartikel från 2016 drog slutsatsen att det finns en låg risk att använda salicylsyra under graviditeten, särskilt om man använder den på 'lokala områden under en begränsad tid.'

Solskyddsmedel kan och bör användas när du är gravid

Dr Wechsler säger att less is more under graviditeten, men det finns en sak som alla borde använda. 'Det är viktigt att använda solskyddskräm eftersom med de ökade nivåerna av östrogen är vi mer benägna att få saker som melasma, vilket är mörk pigmentering,' säger Dr Wechsler. 'Med solskydd har du mindre chans till det.'

Dr Maiman rekommenderar att du väljer ett mineralsolskyddsmedel framför en kemisk formulering, och undviker ingredienser som avobenzon, homosalat, oktisalat, oktokrylen och oxybenzon, som är vanliga ingredienser i SPF.

'Eftersom oxybenzon är en känd hormonstörande kemikalie, är oro för användning under graviditet att det kan störa hormoner och orsaka permanent skada på mor och barn,' säger Dr Maiman. Välj solkrämer med ingredienser som zinkoxid och/eller titandioxid istället.

Poängen

Dr Wechsler avslutar, 'När du är gravid är din kropp inte din egen. Rättvist, eller hur? Och så, det finns många saker du inte kan göra, men de goda nyheterna är att det är tillfälligt och du får ett barn i slutet.”

Huruvida en person väljer att byta till ren skönhet eller inte är en personlig fråga. Alla har rätt att bestämma vad som är bäst för dem och deras barn. Se till att dra dina egna slutsatser från forskningen och rådfråga din vårdgivare med ytterligare frågor och bekymmer.

Vad du ska undvika under graviditeten: En omfattande guide